কমলাতে দুর্দান্ত বৈশিষ্ট্য রয়েছে যা দেহের জন্য আশ্চর্যজনক সুবিধার জন্য অনুবাদ করে। আমরা জানি এটি কি খুব স্বাস্থ্যকর খাবার, তবে এর বৈশিষ্ট্য সম্পর্কে আপনি কতটা জানেন? নীচে এটি পরীক্ষা করে দেখুন।
কোনও খাবার কী এবং খুব উপকারী তা বোঝার জন্য প্রথমে আমাদের পুষ্টির মানগুলি কী তা জানতে হবে, তাই আমরা এর কী তা নিয়ে মন্তব্য করে শুরু করব গুণাবলী, তাদের বৈশিষ্ট্য এবং বেনিফিট।
কমলার পুষ্টির মান
মাথায় আসে প্রথম জিনিস তার ভিটামিন সি এর উচ্চ মাত্রা এটি এতে রয়েছে এবং এটি সর্দি ঠেকাতে সহায়তা করে, তবে এই ফলটি আমাদের আরও অনেক কিছু সরবরাহ করে।
কার্ডিওভাসকুলার রোগের চিকিত্সা করা উপকারী, হৃদরোগ, শরীরে প্রদাহ বা নির্দিষ্ট ধরণের ক্যান্সার প্রতিরোধ করে।
এটি এর ভিটামিন সি দ্বারা চিহ্নিত, যা নিরাময়কে উত্সাহিত করে এমন একটি শক্তিশালী অ্যান্টিঅক্সিড্যান্ট। উপরন্তু, আমরা খুঁজে পেতে পারেন ক্যালসিয়াম, পটাসিয়াম, ম্যাগনেসিয়াম, বিটা ক্যারোটিন, ফলিক অ্যাসিড, পটাসিয়াম, ফসফরাস, তামা বা অন্যদের মধ্যে দস্তা।
আকারে কার্বোহাইড্রেট ধারণ করে ফলশর্করা, ফলের চিনি, যা প্রচুর পরিমাণে শক্তি সরবরাহ করে। এটি সহজেই একীভূত হয় এবং ডায়াবেটিস রোগীদের জন্য পরামর্শ দেওয়া হয় কারণ তারা এই গ্লুকোজকে আরও ভালভাবে সহ্য করে।
এটি প্রচুর পরিমাণে ফাইবার সরবরাহ করে। কমলার সাদা অঞ্চলে ফাইবার পাওয়া যায়, এটি আপনার অন্ত্রের ট্রানজিটকে উন্নত করবে, কোষ্ঠকাঠিন্য রোধ করবে এবং আপনার অন্ত্রের ট্র্যাক্ট পরিষ্কার করবে। আপনি যদি ডায়েটিং করে থাকেন, ওজন হ্রাস করতে আরও কমলা খাওয়ার ক্ষেত্রে দ্বিধা করবেন না।
সবশেষে কমলা থাকে contain সাইট্রিক অ্যাসিড একটি পদার্থ যা কাজ করে শুদ্ধকরণ, বেদনানাশক, পেটের ব্যথা থেকে মুক্তি দেয়, টক্সিন দূর করে এবং অগ্ন্যাশয় এবং যকৃতের কার্যকারিতা উদ্দীপিত করে।
এগুলিতেও রয়েছে, ম্যালিক, টারটারিক এবং অক্সালিক অ্যাসিড। শরীরের জন্য অন্যান্য খুব উপকারী এসিড।
Orangeষধি বৈশিষ্ট্য এবং কমলার সুবিধা benefits
- এটি আমাদের ভাল কোলেস্টেরল বাড়িয়ে তোলে। এটি হেস্পেরিডিনকে ধন্যবাদ, এটি শরীরের জন্য খুব উপকারী উপাদান, এটি ভাল কোলেস্টেরল বৃদ্ধি করে এবং খারাপ কোলেস্টেরল কমায়।
- অবক্ষয়জনিত রোগ প্রতিরোধ করে। ভিটামিন সি একটি দুর্দান্ত অ্যান্টিঅক্সিড্যান্ট যেমনটি আমরা আগেই বলেছি, বধিরতা, দৃষ্টিশক্তি হ্রাস বা ছানি ছড়িয়ে পড়া লড়াইয়ে এটি কার্যকর হতে পারে।
- শরীর থেকে ইউরিক অ্যাসিড নির্মূল করে। খনিজগুলির সংমিশ্রণ, ভিটামিন সি এর সাথে এই ম্যালিগন্যান্ট অ্যাসিডটি দূর করতে সহায়তা করে।
- যেমনটি আমরা ভালভাবে জানি, এটি আদর্শ সর্দি এড়ানো। নিয়মিত কমলা খাওয়া শরীরকে শক্তি এবং স্বাস্থ্যকর অ্যান্টিবডিগুলিতে ভাইরাসের বিরুদ্ধে লড়াইয়ে পরিণত করে। এটি আশ্চর্যজনক উপায়ে আমাদের সুরক্ষা এবং শক্তিশালী করে।
- কামশক্তি বাড়ান। তাই আরও ভাল সেক্স করা উপকারী beneficial
- বি গ্রুপের ভিটামিন আমাদের তৈরি করে স্নায়ুতন্ত্র শক্তিশালী। একটি স্বাস্থ্যকর স্নায়ুতন্ত্র।
- অন্ত্রের অস্বস্তি থেকে মুক্তি দেয়, এটি এর অদ্রবণীয় ফাইবার সামগ্রীর জন্য ধন্যবাদ ঘটে, মাঝে মাঝে কোষ্ঠকাঠিন্য দূর করে, হেমোরয়েডস বা ডাইভার্টিকুলোসিসে ভুগছেন।
- দেহের কোষগুলিকে পুনরুজ্জীবিত করে। ভিটামিনের উচ্চ মাত্রায় ধারণ করে কমলা সেলুলার প্রাণশক্তি বাড়ায়।
- এটি কন্টেন্ট ধন্যবাদ ভিটামিন সি, ফাইবার এবং লিমোনিন ক্যান্সারের ঝুঁকি কমাতে এটি একটি উপকারী সমন্বয় করে। তদুপরি, গহেস্পেরিডিন রয়েছে। নিয়মিত বা এমনকি প্রতিদিন একটি টুকরো ফল খাওয়া বিপদজনক হতে পারে কোলন এবং স্তন ক্যান্সার।
- হার্ট অ্যাটাক প্রতিরোধ করে।
- এটি আমাদের ওজন কমাতে সহায়তা করে। এটি এমন একটি খাবার যা আমাদের সন্তুষ্ট করে এবং এতে অনেক ক্যালরি থাকে না।
- এটি দাঁত ও হাড়ের বিকাশ এবং গঠনের জন্য উপকারী। এটি ক্যালসিয়ামের দুর্দান্ত অবদানের কারণে।
- যুদ্ধ খারাপ রক্ত সঞ্চালন। তোলে রক্ত প্রবাহ আরও তরল হয় এবং থ্রোম্বি শরীরে অদৃশ্য হয়ে যায়।
- কোলেস্টেরল কমায় এবং রক্তে গ্লুকোজের পরিমাণ নিয়ন্ত্রণ করে.
- এটি তরল অপসারণ এবং তরল ধরে রাখার প্রতিরোধের জন্য আদর্শ।
কমলা এবং সেগুলির গুণাবলী সম্পর্কে আপনি ইতিমধ্যে আরও কিছু জানেন, আমরা আপনাকে মনে করিয়ে দেব যে আদর্শ মৌসুমী এবং মানের কমলা খাওয়া।
সবচেয়ে ভাল বিবেচনা করা হয় ভ্যালেন্সিয়া, যা সরাসরি গাছ থেকে সংগ্রহ করা হয়। তার ফসল শুরু হয় নভেম্বর এবং মে এবং জুনের মধ্যে শেষ হয়।