এমন অনেক মহিলা আছেন যারা প্রতিদিন বন্ধ্যাত্ব নিয়ে লড়াই করেন। এমন কি ঘটে যা তাদের মধ্যে অনেকে মনে করেন যে তাদের একটি চিকিত্সা সমস্যা আছে এবং তারা গর্ভবতী না হলে এটি মারাত্মক কিছু জন্য এবং তারা মনে করেন যে তারা কখনই মা হতে পারবেন না। তারা বিশ্বাস করে যে তারা কেবলমাত্র একটি ক্লিনিকের মাধ্যমে এটি পাবে যেখানে তারা ভিট্রো ফার্টিলাইজেশন বা কৃত্রিম গর্ভধারণ বা এমনকি কোনও শিশুকে দত্তক দেওয়ার ক্ষেত্রে করে।
তবে এটি সর্বদা এমন নেতিবাচক কারণ হতে পারে না যা আপনি পারবেন না। গর্ভবতী পেতে. কখনও কখনও এটি কেবল আপনার জীবনের কিছু পরিবর্তন যা আপনার উর্বর দিনগুলিতে আপনার গর্ভবতী হওয়ার জন্য সত্যই প্রয়োজন। আপনার সামনে নেতিবাচক গর্ভাবস্থা পরীক্ষার ফলাফল পাওয়ার জন্য আপনাকে আর ভোগান্তিতে পড়তে হবে না এবং আরও কিছু যখন আপনার কোনও মেডিকেল অবস্থা না থাকে যা আপনাকে মা হতে বাধা দেয়। এই কারণগুলিকে বিবেচনায় রাখুন যাতে আপনি তাড়াতাড়ি গর্ভবতী হতে পারেন।
আপনার খুব বেশি স্ট্রেস আছে
স্ট্রেস আজকের সমাজের একটি আসল সমস্যা। প্রতিকূল পরিস্থিতিতে বাঁচতে সক্ষম হওয়ার জন্য আমাদের দেহে স্ট্রেস তৈরি করা হয়, তবে বাস্তবে এটি সাধারণ পরিস্থিতিতে সক্রিয় হয় এবং এটি আমাদের প্রয়োজনের চেয়ে আরও বেশি কর্টিসল সঞ্চারিত করে। আপনার যখন অনেক চাপ থাকে তখন তাদের ঘুমানোর ক্ষমতা খুব কম থাকে, আপনি অত্যন্ত বিবাহিত বা সংবেদনশীল বোধ করতে পারেন। এটা স্বাভাবিক, কিন্তু আপনার শিখতে হবে যে আপনার শরীর এত নিয়মিত অ্যাড্রেনালাইন এবং কর্টিসল বন্যা করে না। আপনি যদি সর্বদা চাপে থাকেন তবে আপনার শরীর বিশ্বাস করবে যে আপনি মা হতে পারবেন না এবং আপনার সিস্টেমকে গর্ভবতী হতে বাধা দেবে।
এটিকে কাটিয়ে উঠতে আপনি যোগব্যায়াম অনুশীলন করতে পারেন, থেরাপি করতে পারেন, বাড়িতে ধ্যান অনুশীলন করতে পারেন ... এমন কোনও কিছু সম্পর্কে ভাবুন যা আপনাকে নিজের সাথে সংযুক্ত হতে সহায়তা করে এবং আপনার স্ট্রেসের স্তর সর্বনিম্নে হ্রাস পেয়েছে।
আপনি ছোট এবং খারাপ ঘুম
সম্ভবত আপনি একটি নিশাচর প্রাণী হতে পছন্দ করেন এবং সকালে ঘুম থেকে ওঠার সময় আপনি খুব বেশি যত্ন না নিয়ে প্রতি রাতে গভীর রাতে শোতে যান। কিন্তু আপনার শরীর এত রাতে স্বাধীনতা গ্রহণ করে না এবং ব্যাখ্যা করে যে আপনার ক্লান্তি এবং স্ট্রেসের অবস্থাটি আপনার পক্ষে স্বাভাবিক বা ভাল নয়, সুতরাং আপনার প্লেব্যাক সিস্টেমে লকটি রাখুন।
আপনার যদি ঘুমাতে যেতে সমস্যা হয় তবে রাতে আরও ভাল ঘুমের জন্য আপনার নিজের ঘুমের স্বাস্থ্য পরিবর্তন শুরু করতে হবে। একটি রুটিন শুরু করুন যাতে রাতে আপনি একই সময়ে প্রতিদিন একই জিনিসটি করেন, তাই আপনি নিজের শরীরে এটি করতে সক্ষম হতে এবং কখন ঘুমাতে হবে তা জানতে অভ্যস্ত হয়ে উঠবেন। আপনি সকালে খেলা প্রথম জিনিসটি খেলতে পারেন এবং ঘুমাতে যাওয়ার কমপক্ষে এক ঘন্টা আগে আপনার হাতে কোনও বৈদ্যুতিন ডিভাইস নাও থাকতে পারে (বৈদ্যুতিন ডিভাইস স্ক্রিনগুলি আপনার মস্তিষ্ককে বিভ্রান্ত করে এবং এটি এখনও দিবালোক বলে মনে করা হয়, তাই মনে হয়) আপনার পরে ঘুমাতে সমস্যা হতে পারে)।
আপনার ওজনের সমস্যা আছে
আপনার দেহটি সর্বদা আপনার সেরা বন্ধু হবে এবং সে কারণেই এটি এতটা ন্যায্য যে আপনি এটি যত্নবান হন যে এটি আপনার জীবনের প্রতিটি দিনের জন্য উপযুক্ত। তবে যদি আপনার শরীর সনাক্ত করে যে আপনার পর্যাপ্ত ওজন বা চর্বি নেই বা আপনার খুব বেশি ওজন বা চর্বি রয়েছে ... তবে, তারা ভাবতে পারে যে কোনও গর্ভাবস্থা সহ্য করার মতো আপনার দেহের আদর্শ ক্ষমতা নেই।
আপনি যদি ভাবেন যে আপনার ওজন রয়েছে যা আপনাকে গর্ভবতী হওয়া থেকে বিরত রাখতে পারে, তবে আপনার আদর্শ ওজন এবং এটিতে পৌঁছানোর জন্য কী করতে হবে এবং গর্ভবতী হওয়ার আরও ভাল সম্ভাবনা থাকার বিষয়ে আপনার ডাক্তার এবং ডায়েটিশিয়ানকে দেখতে আরও ভাল।