দু'পক্ষের যুক্তিতে: ভালোবেসে কথা বলুন

কোনও দম্পতির মধ্যে বিতর্ক করার সময়, আপনি কীভাবে জিনিসগুলি বলছেন তা আপনার কথার চেয়ে আরও গুরুত্বপূর্ণ। আপনি যখন শ্রদ্ধার সাথে, শান্তভাবে এবং শান্ত সুরে কথা বলবেন তখন কোনও কথোপকথনে বিষয়গুলি আরও ভাল হয়ে যায় যদি এটি এমনভাবে করা হয় যা খুব তীব্র এবং নেতিবাচক হয়। এই অর্থে, এই টিপসগুলি অনুসরণ করা আপনার পক্ষে গুরুত্বপূর্ণ, যাতে আপনি আপনার সঙ্গীর সাথে প্রেম থেকে কথা বলতে পারেন।

সংক্ষিপ্ত হতে

বিষয়টি সম্পর্কে আপনার দৃষ্টিভঙ্গিকে এক বাক্যে সংক্ষিপ্ত করুন যাতে আপনার অংশীদার দীর্ঘ আলোচনা না করে আরও ভাল করে বুঝতে পারে। কেউ যখন কোনও বিষয়ে খুব বেশি কথা বলেন, তখন অনুভব করতে পারে যে কোনও পাহাড় নেমে আসছে ala এটি আপনার অংশীদারকে সর্বদা হস্তক্ষেপ করতে এবং আপনাকে কথা বলতে দেয় না। পরিবর্তে, এমন প্রার্থনা বলাই ভাল যা আপনার সঙ্গীকে কিছুটা শিথিল করে এবং আপনি যা বলছেন তাতে তার প্রতিচ্ছবি অনুভূত হয়। এটি করা আপনার সঙ্গীকে আপনার পাশে থাকার সাথে সাথে আপনি সেই আঘাতের অনুভূতির কথা বলছেন।

গভীর শ্বাস দিয়ে শান্ত থাকুন

যখন আপনি গভীর শ্বাস নেন, আপনি আপনার স্নায়ুতন্ত্রকে নিয়ন্ত্রণ করেন। এটি আপনাকে সমস্যা সম্পর্কে আপনার গভীরতম অনুভূতির নিকটে নিয়ে আসে এবং আপনাকে আপনার সঙ্গীর সাথে সংযোগ স্থাপনের জন্য উন্মুক্ত করে। যখন আপনি লক্ষ্য করেন যে আপনার অত্যন্ত তীব্র এবং নেতিবাচক সংবেদনগুলি আপনাকে দখল করতে শুরু করে, কথোপকথনটি বিরতি দিন, গভীর শ্বাস নিন এবং আপনার মন এবং শরীরকে শিথিল করুন।

ভালোবাসার সাথে কথা বলুন

স্থির দম্পতিদের একটি বিবাদ চলাকালীন প্রতিটি নেতিবাচক মিথস্ক্রিয়া জন্য 5 ইতিবাচক মিথস্ক্রিয়া আছে। সুতরাং আপনি যখন আপনার সঙ্গীর সাথে আলোচনার সময় ইতিবাচক মন্তব্য যুক্ত করুন, একটি উদাহরণ হতে পারে: "আমি আপনাকে অনেক ভালবাসি যদিও মাঝে মাঝে হতাশ হয়ে পড়ে কারণ ..." বা এছাড়াও: "একসাথে এটি সমাধান করার জন্য আপনার মন আছে।"

জয়ের জন্য আত্মসমর্পণ

দ্বন্দ্বের মধ্যে আপনার সঙ্গী সম্ভবত প্রত্যাখ্যানের প্রত্যাশা করছেন, সুতরাং আপনি যখন দ্বন্দ্ব সম্পর্কে আপনার দৃষ্টিভঙ্গি বজায় রাখেন এবং তাদের অভিজ্ঞতা সম্পর্কে আগ্রহী হন, তখন তাদের নেতিবাচক স্বয়ংক্রিয় চিন্তাগুলি নিরস্ত্র করুন। আপনি খোলামেলা প্রশ্ন জিজ্ঞাসা করে এটি করতে পারেন যেমন: «এটি আপনার কাছে সত্যই গুরুত্বপূর্ণ বলে মনে হচ্ছে। কেন আপনি আমাকে বুঝতে সাহায্য করতে পারেন? »

মানসিক ত্রাণ নিয়ে নেতৃত্ব দিচ্ছেন

যখন আপনার সঙ্গী কোনও কিছুর প্রতি প্রতিক্রিয়া জানায় এবং তাদের শান্ত থাকতে সহায়তা করার ক্ষেত্রে আপনার ভূমিকা স্বীকার করে তখন মানসিক আশ্বাস প্রদান করুন। আপনি এ জাতীয় কথা বলে এটি করতে পারেন:

• আমি জানতাম না যে আমি আমার কাজটি সম্পর্কে এতটা রেগে গেছি, দুঃখিত আমি আপনাকে এইভাবে অনুভব করেছি।
• আমি জানি এটি একটি কঠিন কথোপকথন তবে আমি চাই যে সম্পর্কটি ক্ষতিগ্রস্থ হবে এই চিন্তা না করে আমরা যা অনুভব করি তা প্রকাশ করতে সক্ষম হয়েছি।

আপনি আপনার সঙ্গীর সম্পর্কে যেভাবে ভাবেন তার প্রভাব কীভাবে আপনি তাকে / তার প্রতিক্রিয়া জানাতে পারেন। দ্বন্দ্ব চলাকালীন, তারা আপনাকে কতটা ভালবাসে এবং যত্ন করে তা মনে রাখবেন। আপনাকে নিজেরাই বলতে হবে যে এই কঠিন কথোপকথনটি কীভাবে আপনি একে অপরের জন্য গভীরভাবে যত্ন নিচ্ছেন এবং আপনার সম্পর্কের উন্নতি হবে এমন একটি চিহ্ন is এই চিন্তা আপনাকে শান্ত এবং উপস্থিত থাকতে সাহায্য করবে।

আপনার দ্বন্দ্ব কথোপকথনে দক্ষতার সাথে এগুলি প্রয়োগ করে, আপনার এবং আপনার সঙ্গীর একে অপরের ত্রুটিগুলি এবং অসম্পূর্ণতাগুলি তুলে ধরে বরং উষ্ণতা এবং ভালবাসাকে প্রকাশ করার মতো একটি পরিপক্ক সংলাপ হওয়ার সম্ভাবনা বেশি।