ভোগান্তি মানসিক চাপ একটি নিত্যদিনের জিনিস হয়ে দাঁড়িয়েছে এবং আমরা সকলেই এ থেকে ভুগছি, তবে, এটির প্রাপ্য গুরুত্ব দেওয়া গুরুত্বপূর্ণ, কারণ এটি নিয়মিত চাপ সহ্য করা স্বাস্থ্যকর নয়, স্বাস্থ্য সমস্যা এবং অস্বস্তি হতে পারে।
প্রাকৃতিকভাবে মানসিক চাপ মোকাবেলার জন্য বিভিন্ন পদ্ধতি রয়েছে, প্রথমে আমাদের নিজের থেকে ওষুধ গ্রহণ না করার এবং এই পরিস্থিতিগুলিকে নিয়ন্ত্রণ করার চেষ্টা করতে হবে এবং আমরা আমাদের প্রতিদিন যেভাবে inalষধি গাছগুলি পরিচয় করিয়ে দিচ্ছি তার একটি উপায়।
আপনি যখন কমপক্ষে এটি আশা করেন তখন স্ট্রেস উপস্থিত হয়, আমরা সকলেই মানসিক চাপ ও মানসিক অস্থিরতা তৈরি করে এমন চাপের মধ্যে দিয়ে যাই। আমাদের মস্তিষ্ক এবং দেহ একটি অভ্যন্তরীণ এবং বাহ্যিক চাহিদাতে এইভাবে সাড়া দেয়।
যখন চাপ আমাদের উপর দীর্ঘকাল ধরে থাকে, একটি সাধারণ উপায়ে পরিবর্তন উত্পাদন করেশুধু ক্লান্তি এবং মানসিক উদ্বেগই নয়, এটি আমাদের চুল হারাতে পারে, ব্রণ, পোষাক, অনিদ্রা ইত্যাদির কারণ হতে পারে যদি এটির চিকিত্সা না করা হয়, তবে আমাদের কী ক্ষতিগ্রস্থ করে তার সমাধান যদি আমরা খুঁজে না পাই, আমরা শারীরিক এবং মানসিক রোগভোগ করতে পারিসুতরাং, এটি এমন দিক নয় যা আমাদের হালকাভাবে নেওয়া উচিত।
চাপ মোকাবেলায় inalষধি গাছ
Dietষধি গাছগুলি আমাদের ডায়েটে প্রবেশের জন্য দুর্দান্ত, তারা আমাদের স্বাস্থ্যের অবস্থা বজায় রাখতে সহায়তা করতে পারে নিখুঁত অবস্থাসুতরাং, আপনার মানসিক এবং শারীরিক স্বাস্থ্যের যত্ন নেওয়ার জন্য কোনটি আপনার মনে রাখা উচিত সে সম্পর্কে আমরা আপনাকে কিছুটা বলতে চাই।
Melissa
মেলিসা আমাদের চমত্কার সম্পত্তি প্রস্তাব, চাপ চাপ এবং উদ্বেগ নিয়ন্ত্রণে আমাদের স্নায়ুতন্ত্রকে শিথিল করতে সহায়তা করে। স্ট্রেস কমাতে এটি অন্যতম ব্যবহৃত উদ্ভিদ, এটি সুস্থতা ও প্রশান্তির অনুভূতি দেয়। এছাড়াও, এটি হৃৎপিণ্ডের পেশী হ্রাস এবং এর প্রাকৃতিক ছন্দ পুনরুদ্ধারে উপকারী।
আপনি করতে পারেন দিনে দু'বার তিনবার লেবুর বালামের আধান নিন।
Valeriana
উদ্বেগ এড়াতে এবং স্ট্রেস হ্রাস করার জন্য আরেকটি তারকা হলেন ভ্যালেরিয়ান। এটি নার্ভাসনেস রাষ্ট্রগুলির চিকিত্সার জন্য ব্যবহৃত হয়, বিশেষত সেই মুহুর্তগুলিতে যা এটি সরাসরি ঘুমের মানের উপর প্রভাব ফেলে। এটি একটি অন্যতম জনপ্রিয় উদ্ভিদ এবং তাই এটি আমাদের তালিকা থেকে নিখোঁজ হতে পারে না।
হ্রাস করতে সহায়তা করে মস্তিষ্কের ক্রিয়াকলাপ, সুতরাং এটি আমাদের চিন্তাগুলিকে শান্ত করে, পাশাপাশি হৃদয়ের ক্রিয়াকলাপকে শান্ত করে।
এই উদ্ভিদ এন্টিডিপ্রেসেন্টসগুলির সাথে মিশ্রিত করা উচিত নয় বড়ি বা অ্যাসিওলিওলটিক্সে, যেহেতু প্রভাবটি খুব শক্তিশালী হবে ঠিক যেমন এটি পর পর দু'সপ্তাহের বেশি গ্রহণের পরামর্শ দেওয়া হয় না।
সেন্ট জনস ওয়ার্ট
এই উদ্ভিদটি স্ট্রেস, নার্ভাসনেস এবং উদ্বেগ দূর করতে উপকারী। এই গাছটির অভ্যন্তরে 10 টিরও বেশি জৈবিকভাবে সক্রিয় উপাদান রয়েছে যা আমাদের দেহকে শান্ত করতে সহায়তা করে।
বিশেষত পদার্থ হাইপারফরিন, একটি প্রাকৃতিক পদার্থ যা শোষক হিসাবে কাজ করে।
একপ্রকার সুগন্ধী গাছ
ক্লাসিকের আরেকটি হ'ল ক্যামোমাইল, আমরা বলতে পারি যে এটি সবচেয়ে বেশি খাওয়া medicষধি গাছ আমাদের সবার জন্য, এটি খুব স্বাস্থ্যকর এবং আমাদের দেহের জন্য কোনও গম্ভীরতা জড়িত না।
ক্যামোমিল ইনফিউশন আমাদের স্নায়ুগুলিকে শান্ত করতে এবং চাপ এবং উদ্বেগ নিয়ন্ত্রণ করতে সহায়তা করে। উপরন্তু, এটি হজম বজায় রাখার জন্য ভাল is এর সবচেয়ে অসামান্য প্রভাব হ'ল একটি দুর্দান্ত শ্যাডেটিভ হওয়া।
আপনার মানসিক অবস্থা নিয়ন্ত্রণ করতে এবং স্বাস্থ্যকর উপায়ে এই medicষধি গাছটি থেকে উপকার পেতে আপনি দিনে একটি ক্যামোমিল আধান নিতে পারেন।
ginseng
জিনসেং এর মতো অনেকগুলি রূপ থাকতে পারে, এগুলির মধ্যে সবাই একই উদ্দেশ্যে কাজ করে না, এক্ষেত্রে আপনাকে বিভিন্ন আমেরিকান জিনসেং নির্বাচন করতে হবে, যা নিয়ন্ত্রণের দায়িত্বে রয়েছে আমাদের উদ্বেগ, চাপ এবং উদ্বেগ।
El জিনসেংয়ের এমন একটি পদার্থ রয়েছে যা মনকে চাপ সহ্য করতে সহায়তা করেযে কারণে, এটি সমস্ত বৌদ্ধিক গুণাবলীতে ইতিবাচক প্রভাব ফেলে।
টিলা
লিন্ডেন একটি অন্যতম theষধি ও সর্বাধিক জনপ্রিয় medicষধি গাছ মানুষের মধ্যে, কেবল এটির গ্রহণের সরলতার কারণে নয়, এর দুর্দান্ত বৈশিষ্ট্যগুলির কারণেও। এটি আমাদের স্নায়বিক সিস্টেমে শালীন প্রভাব দেয় এবং অনিদ্রায় ভুগলে আমাদের ঘুমিয়ে যেতে সহায়তা করার জন্য এটিও উপযুক্ত perfect
El componente ভিতরে, হিসাবে পরিচিতবা লিন্ডেন স্ট্রেস, নার্ভাসনেস, বদহজম এবং মাথা ব্যাথা থেকে মুক্তি দিতে খুব উপযুক্ত। সুতরাং দ্বিধা করবেন না, যদি আপনি নিজেকে নিজের প্রতিরক্ষার চেয়ে কম বলে মনে করেন এবং মানসিকভাবে ক্লান্ত হয়ে পড়ে থাকেন তবে লিন্ডেনের একটি সংক্রমণ নিন।
নিম্নলিখিত গুল্মগুলি ভুলে যাবেন না
এর আগে আমরা আপনাকে বলেছিলাম যে স্ট্রেস এবং উদ্বেগের বিরুদ্ধে লড়াই করার জন্য সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ herষধিগুলি, সেগুলির সবগুলিই সহজেই পাওয়া যায় এবং সেগুলি সহজেই গ্রহণ করা সহজ, যেহেতু এগুলি সমস্তই ইনফিউশন তৈরির জন্য নিখুঁত।
তবে আমাদের ভুলতে হবে না don't অন্যান্য inalষধি গাছ যা সেই দিকটিতে আমাদের সহায়তা করার জন্যও নিখুঁত। জিঙ্গকো বিলোবা, এটি সুপরিচিত কারণ এটি হিরোশিমা বোমা থেকে বেঁচে থাকা একমাত্র উদ্ভিদ ছিল।
অন্যদিকে, ল্যাভেন্ডার এটি খুব দরকারী হতে পারে, উপরন্তু, আপনি এটি অ্যারোমাথেরাপি হিসাবে, পাশাপাশি ব্যবহার করতে পারেন ভেষজ লুইসা যা অনিদ্রার জন্য উপযুক্ত।
সবার নোট নিন আমাদের উপদেশ এবং আপনার শরীরকে শান্ত এবং স্বাচ্ছন্দ্য বজায় রাখতে সহায়তা করে।