জীবনে এমন কিছু সময় আসে যখন সবকিছু ভেঙ্গে পড়ে বলে মনে হয়।. এই কারণে, আমাদের মন এবং শরীর আমাদেরকে কিছু মনে না করার জন্য শক্তি যোগায় এবং আমরা যদি এটি থেকে বেরিয়ে আসার চেষ্টা না করি তবে এটি আমাদের একটি জটিল লুপের দিকে নিয়ে যায় না। সুতরাং, আপনাকে অবশ্যই কয়েকটি পদক্ষেপ অনুসরণ করতে হবে যাতে আপনি আবার এটি অনুভব করতে পারেন: বিভ্রম পুনরুদ্ধার করুন!
কারণ আমরা দম্পতি হিসাবে মায়া সম্পর্কে কথা বলছি না, তবে আপনার জীবনে, আপনাকে ঘিরে থাকা সমস্ত কিছুতে, আপনার পরিবার বা বন্ধুদের মধ্যে, নতুন জিনিস করতে এবং পাশাপাশি নতুন প্রকল্প সম্পর্কে চিন্তা. বিভ্রম প্রতিদিনের অংশ হতে হবে এবং এটি হল আমরা এটিকে একটি মহান প্রেরণা হিসাবে অনুভব করব। সুতরাং, চলুন তাকে খুঁজি যাতে সে আমাদের সাথে আরও বেশি সময় থাকতে পারে।
নিজের সাথে পুনরায় সংযোগ করে মায়া পুনরুদ্ধার করুন
আমরা সবসময় এটি করি না এবং এটি আমাদের এগিয়ে যাওয়ার জন্য সেই গুরুত্বপূর্ণ অনুশীলনগুলির মধ্যে একটি। সবার আগে আমাদের নিজেদের বা নিজেদের নিয়ে ভাবতে হবে। এই কারণেই যখন আমরা উল্লেখ করি যে আমাদের নিজেদের জন্য সময় প্রয়োজন, এটি সত্যিই প্রয়োজনীয়। প্রতিদিন কিছু মুহূর্ত নেওয়া আমাদের চাপ, কাজ এবং আমাদের চারপাশের সবকিছু ভুলে যাবে।. তাই আমরা শান্ত পাব, এমনকি কয়েক মিনিটের জন্যও। আমরা আমাদের জীবনে কী পছন্দ করি না এবং কী করি তা নিয়ে ভাবতে সেই সময়ের সদ্ব্যবহার করব। আমরা বাস্তবসম্মত লক্ষ্য নির্ধারণ করব এবং সেগুলি অর্জনের জন্য বিভিন্ন পরিকল্পনা আঁকব।
মনে যা আসে সব লেখার জন্য এটি একটি ভাল সময়. যেহেতু কখনও কখনও ধারণাগুলি খুব দ্রুত মনের মধ্য দিয়ে যায় তবে আমরা যদি সেগুলি কাগজে ঠিক করি তবে আমরা সেগুলি আরও ভালভাবে বুঝতে সক্ষম হব। আমাদের ভিতরে যা আছে তা ছেড়ে দেওয়ার একটি ব্যায়াম হওয়ার পাশাপাশি যে কিছুই কখনও ভুল নয়।
লক্ষ্য অর্জনের জন্য নিজেকে পুরস্কৃত করুন
আমরা এটি উল্লেখ করেছি এবং এটি লক্ষ্য নির্ধারণ করা নিখুঁত কিছু। কখনও কখনও আমরা সেগুলি পাব এবং অনেক সময় আমরা পাব না, কারণ এটি সম্পূর্ণরূপে আমাদের হাতে নাও থাকতে পারে। অতএব, আমাদের নেতিবাচক পদক্ষেপের সাথে থাকা উচিত নয় বরং সম্পূর্ণ বিপরীত। প্রতিবার যখন আমরা একটি লক্ষ্যে পৌঁছাই তখন আমাদের অবশ্যই নিজেদেরকে পুরস্কৃত করতে হবে. হ্যাঁ, কারণ এটি বেশ একটি অর্জন এবং কারণ আমরা এটি প্রাপ্য। পুরষ্কারটি আপনার উপর নির্ভর করে, তবে এটি সবসময় মিষ্টি কিছু খেতে হবে না, উদাহরণস্বরূপ, তবে একটি ছোট ভ্রমণ বা এমন কিছু যা আপনাকে বিশেষভাবে উত্তেজিত করে। সুতরাং এইভাবে, আমরা সবসময় আমাদের প্রতিটি পদক্ষেপের মধ্যে থেকে সমস্ত ভাল পাব।
অনুশীলন অনুশীলন
আমরা এটা বলতে ক্লান্ত হব না, তবে ব্যায়ামের অভ্যাসের অফুরন্ত উপকারিতা রয়েছে এবং কেবল শরীরের জন্যই নয়। মনও এর সাথে হাত মিলিয়ে যাবে, এমন কিছু যা সত্যিই গুরুত্বপূর্ণ। কারণ আপনি যখন স্পিনিং বা জুম্বা সেশন শেষ করেন, সেইসাথে ওজন সহ প্রশিক্ষণ, আপনি লক্ষ্য করেন যে আপনি ক্লান্ত হয়ে পড়েছেন কিন্তু সঠিক কাজটি করার অনুভূতি নিয়ে। এছাড়াও ব্যায়াম আপনাকে আরও অনুপ্রেরণা দিতে এবং আপনার জীবন থেকে চাপ দূর করার ক্ষমতা রাখেতাই যে ইতিমধ্যেই ভাল খবর. আপনি সবচেয়ে পছন্দ করেন যে শৃঙ্খলা নির্বাচন করে বিভ্রম পুনরুদ্ধার করুন!
যারা অবদান রাখে না তাদের আলাদা করে রাখুন
কখনও কখনও আমরা আমাদের চারপাশের মানুষ দ্বারা বয়ে চলে যায়. এত বেশি যে তারা অবশেষে আমাদের মেজাজকে প্রভাবিত করতে পারে। তাই তো সব সময় বলা হয় যারা ভাল কিছু অবদান রাখে না, যা আপনাকে ভাল এবং স্বাচ্ছন্দ্য বোধ করে, তাহলে তাদের দূরে সরে যেতে দিন. আপনার স্বাস্থ্যের জন্য সবকিছুর চেয়ে বেশি। এটি নিজের সম্পর্কে চিন্তা করার সময়, তাই যদি কেউ আপনাকে নিকৃষ্ট মনে করে, যে আপনি যথেষ্ট মূল্যবান নন বা আপনি স্বাচ্ছন্দ্য বোধ করেন না, এটি একটি পরিষ্কার স্লেট তৈরি করার সময়। আপনার জীবনে শুধুমাত্র ভাল রেখে যাওয়ার কথা ভাবুন এবং যা আপনাকে ভাল বোধ করে, আপনি সেই বিভ্রম ফিরে পেতে সক্ষম হবেন যা আপনি হারিয়েছিলেন বলে মনে করেছিলেন।