আপনি কখনই বিশ্বাস করবেন না যে উদ্বেগ থাকা আমাদের সুবিধার কথা বলতে পারে. কারণ আমরা যারা এটাতে ভুগছি বা ভুগছি, বলাই বাহুল্য যে আমরা এমন একটি রোগের সম্মুখীন হচ্ছি যা অনেক ক্ষেত্রে খুবই জটিল এবং মারাত্মক। এই কারণে, আজ আমরা হালকা ক্ষেত্রে ফোকাস করি, যেখানে আমরা উল্লেখ করতে যাচ্ছি এই সুবিধাগুলি ব্যক্তিকে প্রতিক্রিয়া জানাতে পারে।
যেহেতু এটি একটি মোটামুটি পুনরাবৃত্ত থিম, তাই অধ্যয়নগুলি উপস্থিত হওয়া বন্ধ করে না এবং এই কারণে, আমরা দেখতে পাই যে তাদের পিছনে, আমরা সবসময় কিছু বৈশিষ্ট্য হাইলাইট করতে পারি যা আমাদের অবশ্যই বিবেচনায় নিতে হবে। কিন্তু আমরা সেটাই পুনরাবৃত্তি করি শুধুমাত্র সেইসব আরো নিয়ন্ত্রিত বা মাঝারি উদ্বেগ রাষ্ট্র উল্লেখ করা হবে, যাতে ভুল বোঝাবুঝির কোন অবকাশ না থাকে।
উদ্বেগ, নিয়ন্ত্রিত থাকার ফলে আপনি আরও ঘনত্ব তৈরি করতে পারেন
এটি কারণ উদ্বেগ সবসময় নেতিবাচক, অনুপ্রবেশকারী চিন্তা এবং ভয় সঙ্গে যুক্ত করা হয়. অতএব, একবার এই সর্পিলে পড়ে গেলে আবার বের হওয়া কঠিন। কিন্তু আমরা তা করব এবং আমাদের শিক্ষা হবে। এটার মানে কি? যে আমরা অতীতের অনেক ভুলের পুনরাবৃত্তি করব না, যা বর্তমানের বৃহত্তর ঘনত্বে অনুবাদ করে। অনুপ্রেরণার সাথে চালিয়ে যাওয়ার জন্য এবং আমরা যা পছন্দ করি তা করার জন্য আমরা কী করি তার উপর আমাদের মন থাকবে।
আমরা জানি যে উদ্বেগ আমাদের মস্তিষ্ককে তার কিছু অঞ্চলে সম্পূর্ণ সঠিকভাবে কাজ করতে পারে না, কিন্তু আমরা তা করি মৌলিক ফাংশনকে বেশি গুরুত্ব দেবে কিভাবে. অতএব, ঘনত্বই হবে আমাদেরকে আরও বেশি মনোযোগী রাখার, নেতিবাচক চিন্তাভাবনাগুলিকে দূর করার জন্য যা সাধারণত থাকে।
সহানুভূতির মাত্রা বাড়ান
আমরা আরও সহানুভূতিশীল হয়ে উঠি, কারণ মনোযোগ আরও বিকাশ লাভ করে এবং তাই, উদ্বেগ থাকা আমাদের চারপাশে কী ঘটছে এবং আমাদের সাথে থাকা লোকেদের আরও ভালভাবে জানতে পারে। দুশ্চিন্তাগ্রস্ত ব্যক্তি সাধারণত সতর্ক অবস্থায় থাকে, কারণ এটি তাদের কেবল নিজের দিকে নয়, তাদের কাছের লোকদের দিকেও মনোযোগ দেয়। তাই সহানুভূতি ধীরে ধীরে উন্নত হবে। এমন কিছু যা অর্জন করা সবসময় সহজ নয়।
আরও অনুপ্রেরণা
হ্যাঁ, এই ক্ষেত্রে এটি এমন কিছু হতে পারে যা আমাদের বিশ্বাস করা কঠিন। কারণ উদ্বেগযুক্ত ব্যক্তিদের সাধারণত সেই প্রেরণা থাকে না যা আমরা উল্লেখ করেছি, তবে এটি একেবারে বিপরীত কারণ নেতিবাচক চিন্তা তাদের জন্য অপেক্ষা করে। তাই তাদের কখনো সম্পর্ক ছিল না। কিন্তু এখন মনে হচ্ছে যে নতুন গবেষণাগুলি তাদের আরও গুরুত্বপূর্ণ উপায়ে একত্রিত করে। কিন্তু যখন তারা প্রস্তাব দেয় তাদের নিজস্ব সীমা তৈরি করার আরও ইচ্ছা থাকবে এবং এটি অনুপ্রেরণাকে জয় করে তোলে. এটি এমন একটি যুদ্ধ যা জিতে যায়, পেশাদারদের সাহায্যে, কিন্তু সেইসঙ্গে যেখানে কেউ নেই সেখান থেকে শক্তি অর্জন করে। অতএব, জীবনে প্রেরণাদায়ক কিছু থাকা সর্বদা একটি ভাল উত্তর হবে।
সিদ্ধান্ত নেওয়ার গতি উন্নত করুন
সিদ্ধান্ত নেওয়া সহজ কিছু নয় এবং এটি হালকাভাবে করা উচিত নয়। এই কারণে, যদিও অনেক ক্ষেত্রে এটি একটি সমস্যা হতে পারে, মাঝারি উদ্বেগ আছে এমন ব্যক্তির জন্য এটি বিপরীত হতে পারে। কারণ যেহেতু সে তার উপরের সবকিছুর বিরুদ্ধে লড়াই করতে করতে ক্লান্ত, কখনও কখনও একটি বা অন্য সিদ্ধান্ত নেওয়ার গতি সিদ্ধান্তমূলক হয়. যার ফলে দ্রুত বের হওয়া সম্ভব হয়। উদ্বিগ্ন ব্যক্তিরা তারাই যারা দ্বিধা বা দুবার চিন্তা না করে দ্রুত সিদ্ধান্ত নেন। যাতে এটি একটি গুরুত্বপূর্ণ তত্পরতা হিসাবে অনুবাদ করা যেতে পারে, যা অন্যান্য ক্ষেত্রে একইভাবে লক্ষ্য করা যায় না।
যেমন আমরা দেখি, একজন উদ্বিগ্ন ব্যক্তি এমন কিছু আচরণের দিকে নিয়ে যেতে পারে যা তাকে অসুবিধার চেয়ে বেশি সুবিধা দেয়। অবশ্যই, এই সব আসবে যখন আমরা অন্যান্য ধরনের আচরণের কারণ এবং আরও গুরুতর সেগুলির তুলনায় কম ডোজ সম্পর্কে কথা বলি। সব ধরনের রোগের মতো, আমরা বিভিন্ন ডিগ্রি খুঁজে পাব। আপনি কি এই সব সুবিধা জানেন যে আমরা উল্লেখ করেছি?