আপনি কি ইম্পোস্টার সিন্ড্রোমের কথা শুনেছেন? এটি একটি সমস্যা যা পুরুষদের তুলনায় মহিলাদের মধ্যে বেশি ঘটে, তাই মেয়েলি নাম। তবে এর অর্থ এই নয় যে তারা তেমন মনে হয় না, যদিও কিছুটা কম। সুতরাং, এটি কী এবং এর চারপাশে যা কিছু চলছে সে সম্পর্কে আমাদের অবশ্যই আরও কিছুটা জানতে হবে, যা অনেক বেশি এবং অবশ্যই বিবেচনায় নেওয়া উচিত।
আপনি যদি আপনার চারপাশে তাকান, আপনি নিশ্চয়ই এমন কাউকে দেখেছেন যিনি এই সিনড্রোমে ভুগছেন বা যিনি সত্যিই এর মধ্য দিয়ে যাচ্ছেন। আজ থেকে আপনি এটি কিভাবে চিনতে হবে তা জানবেন এবং আপনি এর প্রকারের পাশাপাশি কারণগুলিও জানতে পারবেন। সবকিছু এবং আরো আবিষ্কার করুন, কারণ এটি এমন কিছু যা আপনার আগ্রহের!
ইম্পোস্টার সিনড্রোমকে আমরা কী বলি?
আমরা বলতে পারি, মোটামুটি, যে একজন মহিলা যার ইম্পোস্টর সিন্ড্রোম রয়েছে তিনিই সর্বদা তার সম্ভাবনা নিয়ে সন্দেহ পোষণ করেন. আরও কী, এটি সাধারণত এমন লোকদের উপর পড়ে যারা সত্যিই সফল কিন্তু তারা নিজেরাই বিবেচনা করে যে তারা এতটা সাফল্যের যোগ্য নয় বা তারা এটি পেয়ে খুশি নয়। সুতরাং যখন তাদের সুখী হতে হয়েছিল, তখন এটি বিপরীত। এমন কিছু যা কখনও কখনও বোঝা কঠিন, তবে আমরা যেমন বলি, এটি একটি সিন্ড্রোম যা, অন্য অনেকের মতো, অবশ্যই চিকিত্সা করা উচিত। আপনি যদি বিশ্বাস করেন যে আপনি সাফল্যের যোগ্য নন, আপনি যদি মনে করেন যে এটি 'ভাগ্য' বা ভাগ্যের বিষয় এবং আপনার নিজের যোগ্যতার কারণে নয়, তবে আপনার জীবনে এবং আপনার মনে কিছু ঘটছে।
কারণগুলি কি
এখন যেহেতু আমরা জানি এটি কী, আমাদের কারণগুলি জানতে হবে। যদিও আমরা একবচনে কথা বলতে যাচ্ছি কারণ সত্যিই শুধুমাত্র একটি প্রধান কারণ আছে এবং তা হল আত্মসম্মানের অভাব. আপনি ভাল করেই জানেন, কম আত্মসম্মান থাকা সবসময় একটি সমস্যা। কিন্তু এই ক্ষেত্রে, এটি একটি সিন্ড্রোমের সাথে যুক্ত যা অবশ্যই বিবেচনায় নেওয়া উচিত। যখন আপনার নিজের উপর আস্থা থাকবে না, তখন আপনি জিনিসগুলিকে আরও নেতিবাচক আলোতে দেখতে পাবেন।
আপনি নিজেকে যথেষ্ট মূল্য দিতে যাচ্ছেন না এবং তাই, আপনি মনে করেন যে আপনার সাথে যা ঘটবে তা আপনি প্রাপ্য নন. কিন্তু সবকিছুরই একটা সমাধান আছে। অবশ্যই, কারণগুলি দূর থেকেও আসতে পারে। আপনার চারপাশে সমালোচনা বা চিৎকারের সাথে বেড়ে ওঠা এবং সংযুক্তির অভাব ব্যক্তিটিকে আরও অবিশ্বাসী করে তুলতে পারে।
ইম্পোস্টার সিন্ড্রোমের প্রকার
ইম্পোস্টর সিন্ড্রোমের মধ্যে, আমরা বিভিন্ন ধরণেরও খুঁজে পেতে পারি যেগুলি সম্পর্কে আমাদের জানা উচিত:
- বিশেষজ্ঞ: সর্বদা সন্দেহ করার পাশাপাশি, তিনি ভয় পান যে অন্যরা মনে করবে যে তিনি যতটা মনে করেন ততটা জানেন না। কারণ সে নিজেও মনে করে যে সে আসলেই এতটা প্রস্তুত নয়।
- পারফেকশনিস্ট: একটি খুব উচ্চ স্ব-চাহিদা আছে. তবে তিনি সর্বদা সন্দেহ করেন, কারণ তিনি খুব উচ্চ লক্ষ্য এবং লক্ষ্য নির্ধারণ করার চেষ্টা করেন। তাই যখন সে সেগুলি পায় না, সে খুব দ্রুত ভেঙে পড়ে। সব ধরনের প্রচেষ্টা করা কিন্তু প্রস্থান না দেখা থেকে মানসিক চাপের পাশাপাশি মেজাজের পরিবর্তনের জন্য এটি খুব সহজ।
- আমি সব করি: এই ধরনের একটি বাক্যাংশ একটি ঘন্টা বাজানো হয়? আপনি কি শুধুমাত্র নিজেকে অর্পণ করেন? ঠিক আছে, এটি একটি ভুল, কারণ সাহায্য চাওয়াকে দুর্বলতা হিসাবে দেখা উচিত নয়, একেবারে বিপরীত। তবে এটা সত্য যে ইম্পোস্টার সিনড্রোমে আক্রান্ত মহিলারা কাউকে তাদের সাহায্য করতে দেবেন না।
- Superwoman: তিনি সবকিছু এবং আরও অনেক কিছু করেন, এমনকি এমন কাজ যা তার সাথে সঙ্গতিপূর্ণ নয় কারণ তিনি মনে করেন যে তাকে প্রতিদিন কঠোর পরিশ্রম করতে হবে। অতিক্রম করা ঠিক আছে কিন্তু এই সীমা অতিক্রম করা খুব বেশি নয়। কারণ এটি শুধুমাত্র একটি উচ্চ স্তরের উদ্বেগ পাবে।
- জিনিয়া: তিনি সেই ব্যক্তি যিনি মনে করেন যে সবকিছু সঠিকভাবে করা উচিত এবং প্রথমবার। আর কোন সুযোগ নেই, কারণ যদি তারা আসে, সে নিজেকে বেশ বড় আকারে শাস্তি দেয়।