গ্যাস খুব অস্বস্তিকরযখন আমরা এগুলি আমাদের শরীরে ধরে রাখি তখন তারা আমাদের ব্যথা এবং কিছুটা অস্বস্তি সৃষ্টি করতে পারে। গ্যাস আমাদের খুব অস্বস্তিকর পরিস্থিতিতে তৈরি করতে পারে, বিশেষত যখন আমরা আশেপাশের লোকদের সাথে থাকি।
আমরা যখন চেষ্টা করি গ্যাস দমন এটি প্রতিক্রিয়াশীল হতে পারে, তবে এটি আমাদের নিজের অবস্থার উপরে নির্ভর করবে, কারণ এটি সাধারণত একটি অস্বস্তিকর এবং বিব্রতকর পরিস্থিতি তৈরি করে।
আমরা যদি গ্যাসগুলি সাধারণত বহিষ্কার করতে না পারি তবে এটি আমাদের দেহের ক্ষতি করতে পারে। এটা সত্য যে পুরো বিষয়টি বর্জ্য ইজেকশন সবসময় কারণেই বেশ কিছুটা বাছাই ঘটে আমরা এটি অপ্রীতিকর মনে করি এবং আমাদের ইমেজ এ অপরিবর্তনীয়। তবে আমরা সকলেই জানি এটি সম্পূর্ণ প্রাকৃতিক কিছু।
গ্যাসগুলি বহির্ভূত না করা আমাদের পরিণতি সম্পর্কে খুব কম লোকই জানে এবং আমরা তাদের সম্পর্কে আপনাকে বলতে চাই যাতে আপনার এই বিষয়ে যতটা সম্ভব তথ্য রয়েছে।
গ্যাসগুলি ধরে রাখা কেন ক্ষতিকারক?
পেট ফাঁপা কিছু খাবারের অভ্যন্তরীণ দ্বারা উত্পাদিত হয়, আমরা যখন কথা বলি তখন বাতাসকে পরিপাক করে বা হজম প্রক্রিয়া চলাকালীন উত্পন্ন ব্যাকটিরিয়া দ্বারা।
এগুলি বহিষ্কার করা খুব প্রয়োজন যাতে স্বাস্থ্যের কোনও সময় যাতে প্রভাব না পড়ে। যদি আমরা তাদের বহিষ্কার করতে না পারি তবে আমরা নিম্নলিখিত পরিণতিগুলি ভুগতে পারি:
- পেটে ব্যথা
- একটি আছে দুর্গন্ধ তীব্রতর.
- ব্যথা এবং বাধা পেটে
- পেরিটোনাইটিস
- পেটের প্রদাহ।
যেমনটি আমরা উল্লেখ করেছি, গ্যাস এবং তাদের মুক্তি পৃথিবীর মধ্যে সবচেয়ে সাধারণ এবং সাধারণ জিনিসটি প্রতিদিন 14 থেকে 18 টি গ্যাসকে বহিষ্কার করা হয়। এছাড়াও, যদি আমরা গ্রাস করি ফাইবার বা গ্যাস সমৃদ্ধ কিছু খাবার, হিসাবে হিসাবে কার্বনেটেড পানীয়, গ্যাসগুলি যথেষ্ট বেড়ে যায়।
সম্পর্কিত স্বাস্থ্য সমস্যা
চিকিত্সা পেশাদাররা মাধ্যমে এটি নিশ্চিত পেট ফাঁপা আমাদের জীব কেমন তা আমরা জানতে পারি। গন্ধ এবং এটিগুলির কারণগুলির কারণগুলি, অতিরিক্ত হিসাবে, প্রতিদিন যে পরিমাণে বহিষ্কার করা হয় তা পরীক্ষা করা হ'ল হজম প্রক্রিয়া চলাকালীন শরীর আমাদের প্রেরণ করে।
পেটে বাধা বা ফোলাভাব আছে, এগুলি বিভিন্ন প্যাথলজি এবং কারণগুলির কারণে হতে পারে, তবে, আমরা যদি গ্যাস বজায় রাখি তবে তারা উপস্থিতও হতে পারে, এই কারণে আমাদের এই খারাপ অভ্যাস আছে কিনা তা আমরা কখনই জানতে পারি না।
গ্যাস ধরে রাখার সাথে সম্পর্কিত অন্যান্য লক্ষণগুলি হ'ল:
- চামড়া ফুসকুড়ি.
- মল রক্ত।
- ওজন হ্রাস
- তাপমাত্রা পরিবর্তন
- ডায়রিয়া।
- ক্লান্তি।
আমাদের মূল্যায়ন করতে এবং আমাদের অসুস্থতা সনাক্ত করতে কখন ডাক্তারের কাছে যেতে হবে তা আমাদের জানতে হবে। যদি আমাদের থাকে ডোলোরেস এবং আমরা যারা এক আমরা গ্যাসগুলি ধরে রাখি এটি সম্ভাব্য, আসল কারণ নির্ধারণের জন্য আমাদের একটি পরীক্ষা দরকার।
গ্যাস প্রতিরোধ করতে শিখুন
সেখানে কেউ নেই সূত্র সম্পূর্ণ এড়ানো গোপন গ্যাস এবং পেট ফাঁপা, এটি প্রাকৃতিক কিছু যে এটি আমাদের মধ্যে ঘটে যাওয়া অনিবার্য, তবে, যদি আমরা কিছু ব্যবস্থা নিতে পারি যাতে এই গ্যাসগুলি খুব বেশি দেখা না যায়।
আমাদের টিপস এবং মনোযোগ দিন না।
ডায়েট যত্ন নিন
আমাদের পরিষ্কার করতে হবে যে সমস্ত খাদ্য আমাদের দেহের অভ্যন্তরে তাদের পচন প্রক্রিয়াতে গ্যাস তৈরি করে। যাইহোক, আমরা কিছু খুঁজে পেয়েছি যা এই প্রক্রিয়াটিকে আরও শক্তিশালী করে।
না আমরা এগুলি সম্পূর্ণরূপে নির্মূল করার জন্য বলিতবে আমরা তাদের নাম রাখি যাতে তাদের বিবেচনায় নেওয়া হয় যেমন তাদের যথাসম্ভব হ্রাস করা:
- বাঁধাকপি বা বাঁধাকপি
- মধ্যে Pepino
- পেঁয়াজ
- ব্রোকলি
- ভূট্টা
- মুলা
- ফুলকপি
- কিসমিস
- আলুবোখারা
- লেবুস: শিম, লিমা বিন, মটর, ছোলা বা মসুর ডাল
অতিরিক্ত খাবেন না
এটা জরুরী যে হজমগুলি হালকা এবং গ্যাসগুলি হ্রাস করতে অবদান রাখে, আদর্শ অতিরিক্ত খাওয়া নয়, কারণ এইভাবে আপনি আপনার শরীরকে কম গ্যাস উত্পাদন করতে সহায়তা করবেন। গমের বেশি খাবার এড়িয়ে চলুন এবং দুধ, মটরশুটি, মসুর জাতীয় খাবার ফ্যাটযুক্ত খাবার বা জাঙ্ক ফুডের সাথে মিশ্রিত করুন।
কার্বনেটেড পানীয় এড়িয়ে চলুন
কৃত্রিম গ্যাস বা প্রাকৃতিক গ্যাসের সাথে পানীয়গুলি বৃদ্ধি করে পেট ফাঁপা এগুলিতে প্রচুর বায়ু থাকে এবং এই বায়ু সেই বাতাসের ফলে পেটে ফুলে যায়।
যদি নিতে হয় কার্বনেটেড বা কার্বনেটেড পানীয়, এটি সেরা যে আপনি এগুলি স্ট্রা দিয়ে নিয়ে যান, তাই আপনি শরীরে কম বায়ু প্রবর্তন করবেন।
গিলার আগে ভাল করে চিবো
এটি সর্বদা বলা হয়ে থাকে যে আপনার উচিত খাবার গিলার আগে ভাল করে চিবোএটি শরীরকে সাহায্য করে যাতে খাবার যখন হজমের জন্য পেটে পৌঁছে যায়, তখন এটি এত বেশি ব্যয় করে না এবং এত বেশি গ্যাস উত্পাদন করে না।
অন্যদিকে, আমরা খাওয়ার সময় আপনার কথা বলা উচিত নয়, এটি আমাদের দেহে বাতাসের অপ্রয়োজনীয় বৃদ্ধি করতে সহায়তা করে। আর কি চাই, তরল ভোজনের এটি আমাদের শরীরে আরও বেশি গ্যাস তৈরি করে।
আমাদের শরীরে "শ্রবণ" করা সর্বদা গুরুত্বপূর্ণ। এটা গুরুত্বপূর্ণ, প্রাকৃতিকভাবে গ্যাস এবং পেট ফাঁপা গ্রহণ করুন, খুব সাধারণ এবং সমস্ত মানুষ উত্পাদন করে এবং গ্যাসগুলি বহিষ্কার করে। যদিও বিনয়ী হওয়া ভাল এবং কোনও জনসাধারণের জায়গায় কোনও উদ্ভট পরিস্থিতি উস্কে না দেওয়া ভাল, যদি কোনও পর্যায়ে কিছু পেট ফাঁপা আপনাকে ছেড়ে যায় তবে কিছুই হয় না।
গুরুত্বপূর্ণ জিনিস সবচেয়ে গুরুতর লক্ষণ সনাক্ত করুন কোনও গুরুতর রোগবিজ্ঞানের আগে ডাক্তারের কাছে যেতে go