সেন্ট লুইস (মার্কিন যুক্তরাষ্ট্র) বিশ্ববিদ্যালয়ে করা একটি গবেষণা অনুসারে এটি বিশ্বাস করুন বা না করুন, আমাদের মস্তিষ্ক হতাশাগুলি থেকে মুক্তি পেতে এমনকি "আক্রমনাত্মক", এমনকি সংবেদনশীলও। এটি আমাদের মানবিক অভিযোজনের একটি প্রক্রিয়া, যার দ্বারা এবং স্থিতিস্থাপকতার জন্য ধন্যবাদ, আমরা আমাদের জীবনচক্রটিতে অগ্রসর হতে পারি।
আমরা জানি যে বিশ্বাস করা সহজ নয়। আমরা সবাই হতাশার এই পর্যায়ে এসেছি, দুঃখ এবং মানসিক অস্বস্তি যেখানে এমন একজন ব্যক্তির সাথে বন্ধন ভাঙা ঠিক সহজ নয়, যিনি খুব বেশি দিন আগেও আমাদের অস্তিত্বের স্তম্ভ ছিলেন। এখন, এই প্রক্রিয়াটি আরও কিছুটা বোঝার জন্য, আজকের মধ্যে Bezzia আমরা আপনাকে এই দিকগুলি বিবেচনায় নেওয়ার জন্য আমন্ত্রণ জানাই।
হতাশা এবং আমাদের মস্তিষ্কে এর প্রতিক্রিয়া
ইথান ক্রসের মতো নিউরোলজিস্টরা আমাদের বলুন যে হতাশা আমাদের মস্তিষ্কে "জ্বলন্ত" হওয়ার মতো। এটি কোনও সন্দেহ ছাড়াই খুব মর্মান্তিক শোনায়, বিশেষত কারণ এটি একটি অনুরণনের মাধ্যমে দেখা যায়, আমরা আবিষ্কার করতে পারি যে মস্তিষ্কের অঞ্চলগুলি সক্রিয় হয়েছে, এবং সত্যই, একটি প্রেম হতাশা, খুব নির্দিষ্ট ক্ষেত্রগুলিকে উদ্দীপিত করে যা এর পুনরায় নিশ্চয়তা দেয় "আমার প্রাণ ব্যথা পায়"।
- পরীক্ষা ও গবেষণা চালিয়ে যাওয়ার জন্য ড। ক্রস মিশিগান বিশ্ববিদ্যালয় থেকে পরীক্ষা-নিরীক্ষা চালিয়েছিলেন চৌম্বকীয় অনুরণন চিত্রের মাধ্যমে মস্তিষ্কের ক্রিয়াকলাপ বিশ্লেষণ করুন বিভিন্ন স্বেচ্ছাসেবীর যারা একটি জটিল আবেগের সময় পেরিয়ে যাচ্ছিলেন to
- পরবর্তীতে, স্নায়ুবিক কাঠামো যেগুলি অত্যধিক পর্যবেক্ষণ করা হয়েছিল তা দেখে তিনি স্বেচ্ছাসেবীর স্বেচ্ছাসেবীর একদল বিশ্ববিদ্যালয়ের শিক্ষার্থীদের জন্য আরও কিছু "অনুপ্রবেশ" পরীক্ষা করেছিলেন। এবং এটি কি ধরনের পরীক্ষা ছিল? তাদের বাহুতে এক কাপ গরম কফি pouredেলে দেওয়া হয়েছিল। এটি একটি "পোড়া" ব্যথা অনুভব করার বিষয়ে ছিল।
- যতটা আশ্চর্যজনক মনে হতে পারে, সক্রিয় স্নায়ুবিক অঞ্চলগুলি একই ছিল, যা, একটি সংবেদনশীল হতাশা এবং একটি শারীরিক বার্ন সক্রিয় শারীরিক ব্যথার সাথে যুক্ত মস্তিষ্কের দুটি ক্ষেত্র: সেকেন্ডারি সোম্যাটোজেনসরি কর্টেক্স এবং পোস্টোরিয়ার ডোরসাল ইনসুলা।
এটি হ'ল প্রকৃতপক্ষে হতাশা, বিশ্বাসঘাতকতা বা ব্রেকআপের কারণে মানসিক যন্ত্রণা ক্লাসিক রূপকের সাথে মানানসই "তারা আমাদের হৃদয় ভেঙেছে", "আমি ভেঙে পড়েছি", বা "আমি পুড়ে গেছি"।
আপনার মস্তিষ্ক এমন প্রোগ্রাম করা হয়েছে যাতে আপনি এটি কাটিয়ে উঠতে পারেন
আমরা জানি যে এই বাক্যাংশটি কিছুটা সংশয় সৃষ্টি করতে পারে, কীভাবে আমার মস্তিষ্ক একটি প্রেম হতাশা কাটিয়ে উঠতে প্রোগ্রাম করা হবে? যদি তাই হয় ... আমার সঙ্গী আমাকে ছেড়ে চলে যাওয়ার পরে কেন বেঁচে থাকতে আমার এত খরচ হয়েছে?
ভাল, এটি আরও ভালভাবে বুঝতে আমাদের এই মাত্রাগুলিগুলিকে বিবেচনায় নিতে হবে।
- সাইকিয়াট্রিস্ট ব্রায়ান বাউটওয়েলের মতে, জেনেটিকভাবে লোকেরা অংশীদার সন্ধান করতে এবং আর্থ-সামাজিক সংবেদন স্থাপনের জন্য প্রোগ্রাম করা হয় med আমাদের মস্তিষ্ক সংবেদনশীল এবং সামাজিক, অতএব আমাদের নিজের কাছে আবার বিশ্বের কাছে খোলার জন্য এবং অন্য একটি অংশীদার খুঁজে পাওয়ার জন্য পৃষ্ঠাটি ঘুরিয়ে নেওয়া দরকার। বা সহজভাবে, আমাদের পরিবার বা বন্ধুদের সাথে আবার ভারসাম্য বজায় রাখার অনুমতি দিন। দুঃখ একটি চিরন্তন অবস্থা নয়, এটি মস্তিষ্কের জন্য অভিযোজিত, দরকারী বা সমৃদ্ধ নয়।
- প্রিফন্টাল কর্টেক্স হ'ল এমন কাঠামো যা কৌশলগুলি প্রতিষ্ঠা করার জন্য দায়বদ্ধ, পরিকল্পনাগুলি তৈরি করে, নতুন সংস্থানগুলি সন্ধান করে যার সাথে সংবেদনশীল বাধার এই পরিস্থিতি থেকে বেরিয়ে আসে।
- বিভিন্ন স্ট্রাকচার এবং নিউরোট্রান্সমিটার রয়েছে যা একে অপরের সাথে "মিত্র" হয়ে অন্য মনোনিবেশগুলিতে আমাদের মনোযোগ কেন্দ্রীভূত করে, বন্ধুদের সাথে আবার বেরিয়ে আসার সময়, আমরা রোদে পোড়া করার সময় দীর্ঘ পথ হাঁটতে, এইভাবে ভিটামিনগুলির সংশ্লেষণকে পুনরায় সক্রিয় করে, এন্ডোরফিনটি উপস্থিত হতে দেয়, সেই হরমোন যা আমাদের মঙ্গল বোধের সাথে সন্তুষ্ট করে ...
এখন, তবে কেন এমন লোকেরা আছেন যারা হতাশার পরে অবসন্নতা এবং হতাশার পরিস্থিতিতে পড়ে?
জিনগত প্রবণতা
জিনতত্ত্বের ওজন অনেক ক্ষেত্রে নির্ধারণ করে যে হতাশার একটি স্নেহময় প্রক্রিয়া থেকে বেরিয়ে আসার জন্য আমাদের আরও কম বেশি ব্যয় করতে হয়। এমন কি নিপীড়ক এবং অসহায় প্রসঙ্গে জীবনযাপন আমাদের চিন্তাভাবনাগুলিকে কেবল নেতিবাচক দিকে মনোনিবেশ করতে পারে: «আমি ভালবাসার প্রাপ্য নই», «সবকিছু ভুল হয়ে যায়», suffer আমার কষ্টের ভাগ্যই ... »
চিন্তাভাবনা আমাদের আবেগকে আকার দেয় এবং আবেগগুলি আমাদের দীর্ঘকালীন অসহায়ত্ব ও দুঃখের দিকে নিয়ে যায়।
আমাদের সকলের মধ্যে স্থিতিস্থাপক হওয়ার ক্ষমতা রয়েছে
স্থিতিস্থাপকতা প্রতিকূলতা মোকাবেলা এবং এ থেকে শেখার ক্ষমতা। আমাদের সকলের কাছে এই উপহার রয়েছে কারণ এটি আমাদের মস্তিষ্কের এই প্রোগ্রামিংয়ের অংশ যা আমাদের এগিয়ে যাওয়া চালিয়ে যাওয়ার অসুবিধা থেকে মুক্তি পেতে দেয়।
- বুঝতে পারেন যে ব্যথাটি এখন অস্থায়ী, এটি স্থায়ী হবে না। ধরে নিন যে জীবন তাদের কাছ থেকে শেখার জন্য এবং পৃষ্ঠাটি ঘুরিয়ে আনার জন্য হতাশাগুলি কীভাবে গ্রহণ করতে হয় তা শিখছে।
- এই জীবনে আমাদের লক্ষ্যটি শিখতে এবং নিজের সুখকে বাড়ানো। দুঃখের সাথে বেঁচে থাকা আমাদের জীবনের অংশটি হারাতে এবং নিজেকে নতুন সুযোগ থেকে দূরে সরিয়ে দেয়।
- এটি আপনাকে সহায়তা, বন্ধুদের এবং পরিবারের সমর্থন পেতে সহায়তা করে যা আপনাকে দেখায় যে জীবনটি এখনও মূল্যবান।
- ক্ষমা মাধ্যমে পর্যায় অতিক্রম করার চেষ্টা করুন। আমরা জানি যে এটির ব্যয় হয় তবে ক্ষমা মুক্তির এবং বন্ধন বিচ্ছিন্ন করার একটি উপায়। সর্বদা মনে রাখবেন যে ঘৃণা আপনাকে সেই ব্যক্তির স্মৃতিতে প্রতিদিন ফিরিয়ে দেবে, আপনি অতীতের সেই ছায়ার চিরন্তন বন্দী হবেন।
এর মূল্য নেই। ক্ষমা করুন, পৃষ্ঠাটি ঘুরিয়ে দিন, ভবিষ্যতের দিকে তাকিয়ে এবং সত্যই আপনি যে ব্যক্তি হতে চান সেই ব্যক্তি হয়ে নতুন বিভ্রান্তি নিয়ে আবার হাঁটুন। সেই মহিলা যিনি নিজেকে আয়নায় দেখেন এবং তিনি কে এবং ভবিষ্যতে তার জন্য অপেক্ষা করা সমস্ত কিছুর জন্য গর্বিত বোধ করেন। এটা জরুরী!