আপনি তামাক ছেড়ে দিলে আপনার ফুসফুস পরিষ্কার করতে শিখুন

ধূমপান শরীরের জন্য ক্ষতিকারক, বা এটি আমাদের দেহের কোষকে আস্তে আস্তে মেরে ফেলেছে এটি পুনরাবৃত্তি করার দরকার নেই ক্যান্সার এবং অন্যান্য রোগের কারণ। 

আপনি যদি ধূমপায়ী হন এবং প্রস্থান করতে চান বা ইতিমধ্যে প্রাক্তন ধূমপায়ী হনআপনার ফুসফুস অনুগত টক্সিন নির্মূল করতে সাহায্য করার জন্য কিছু কৌশল বা পদ্ধতি জানার বিষয়ে আপনি আগ্রহী হবেন। আপনার ফুসফুস পরিষ্কার করার জন্য সেরা খাবারগুলি মনোযোগ দিন। 

ধূমপানের বিষয়টি আমাদের ফুসফুসগুলিতে ক্রমশ ফেলে যেতে পারে, এটি তাদের দুর্বল করে তোলে এবং শ্বাসকে আরও খারাপ করে তোলে, ফুসফুসের ক্ষমতা হ্রাস পেয়েছে এবং তাই, যে পরিমাণ অক্সিজেন আমরা প্রতিটি পাফের মধ্যে তুলতে পারি। 

যাইহোক, আমরা প্রকৃতির দুর্দান্ত খাবার খুঁজে পাই যা আমাদের জীবনযাত্রার মান উন্নত করতে সহায়তা করে এবং এটি আমাদের ফুসফুসকে ডিটক্সাইফাই করতে পারে। অতএব, আমরা আপনাকে দেখতে চাই যে তারা কী এবং আপনার ফুসফুস পুনরুদ্ধার করার জন্য তাদের কীভাবে গ্রাস করা উচিত।

ফুসফুস পুনরুদ্ধার করার জন্য প্রাকৃতিক চিকিত্সা

প্রাকৃতিক চিকিত্সা আমাদের রোগগুলি এড়াতে এবং স্বাস্থ্যকর এবং ঝুঁকিপূর্ণ উপায়ে আমাদের স্বাস্থ্যের উন্নতি করতে সহায়তা করে।

এর পরে, আমরা আপনাকে জানাতে পারি যে আপনার কী খাওয়া উচিত কিভাবে ভাল ফুসফুস ক্ষমতা আছে। 

আনারস

আনারস সমৃদ্ধ bromelain, এই পদার্থটি সেলুলার স্তরে ফুসফুস পরিষ্কারের জন্য ভাল, এটি অক্সিজেনকে সহজতর করতে সহায়তা করে স্থিতিস্থাপকতা।

আজো

রসুন, কপ্রাকৃতিক অ্যান্টিবায়োটিক যা হ'ল এটি খাবারের সাথে বা পৃথকভাবে খাওয়াই আদর্শ। এটি এমন একটি উপাদান যা আমাদের ডায়েটে অভাবিত হওয়া উচিত নয় এবং এর একটি শক্তিশালী সম্পদ রয়েছে যা এলিসিন নামে পরিচিত।

এই পদার্থটি বিষাক্ত শ্লেষ্মাটিকে তামাক ফেলে রেখেছিল এবং এটি ব্যাকটেরিয়ার পক্ষে অদৃশ্য হওয়া সহজ এবং এটি স্বাভাবিকভাবে শ্বাস নেওয়া সহজ।

আপেল

একটি ইংরেজি কথা আছে যা বলে: «প্রতিদিন একটা আপেল ডাক্তার থেকে দূরে রাখে ", যার আক্ষরিক অর্থ: "একটি আপেল দিনে চিকিত্সক থেকে দূরে থাকে," যার অর্থ এটি এটি দুর্দান্ত উপকারী এবং medicষধি গুণাবলী সহ একটি খুব স্বাস্থ্যকর ফল। 

আপেল সেলুলার স্তরে ফুসফুসকে ডিটক্সাইফ করে, তাদের ফাংশন এবং ক্রিয়াকলাপ উন্নত করার পাশাপাশি এগুলিতে অ্যাসকরবিক এবং ম্যাগনেসিয়াম রয়েছে প্রচুর পরিমাণে।

সবুজ চা

আর একটি খাবার যা আমাদের মিস করা বা ভুলে যাওয়া উচিত নয় তা হ'ল গ্রিন টি। আদর্শ হ'ল রাতের খাবারের পর এক কাপ সেবন করা, যাতে বিশ্রাম এবং আরাম পাওয়া যায় তবে এটিতে থাইন রয়েছে যা এটি আপনাকে সহজে ঘুমিয়ে যাওয়া থেকে রোধ করতে পারে।

El সবুজ চা তিনি মধ্যে সমৃদ্ধ হয় অ্যান্টিঅক্সিডেন্টসমূহের এবং তামাকজনিত ফুসফুসের ক্যান্সারের সম্ভাবনা হ্রাস করে। তদতিরিক্ত, এটি কয়েক বছরের মধ্যে জমে থাকা বিষাক্ত শ্লেষ্মাগুলি পরিষ্কার করে তাই এটি আপনার শ্বাস প্রশ্বাসের উন্নতি করবে।

যোগ ব্যায়াম

শারীরিক অনুশীলন খুব স্বাস্থ্যকরযাইহোক, যদি আমাদের ফুসফুস নিকোটিন এবং বিষাক্ত পদার্থে পূর্ণ থাকে তবে আমরা এই অনুশীলনের তীব্রতাকে বাড়িয়ে তুলতে পারি না।

এই কারণে, অন্যতম সেরা অনুশীলন হ'ল যোগ অনুশীলন। যোগ কড়া পেতে পারে একটি নিখুঁত খেলা যা পেশীগুলি শিথিল করতে, শরীরের বিভিন্ন অঞ্চলে কাজ করতে সহায়তা করে এবং এটি ক্ষেত্রে আমাদের ফুসফুস পরিষ্কার এবং পুনর্জীবিত করতে সহায়তা করবে।

দিনটি শুরু করার একটি ভাল উপায় সকালে যোগ অনুশীলন করুন। 

জিনিষ মনে রাখা

ফুসফুসের পুনরুদ্ধার প্রতিটি ক্ষেত্রে এবং প্রতিটি ব্যক্তির উপর নির্ভর করবে। ব্যক্তি কত বছর ধূমপান করেছে তা সর্বদা বিবেচনায় নেওয়া হবে। তবে বিশেষজ্ঞরা বলছেন যে শেষ সিগারেটের সাথে সাথেই ফুসফুসগুলি পুনরুদ্ধার শুরু করে।

সিগারেট যে ধোঁয়া ছেড়ে দেয় তা খুব বিষাক্ত, কণাগুলি টার এবং 250 টিরও বেশি রাসায়নিক বা বিষাক্ত পদার্থের সাথে সংক্রামিত হয়। সময়ের সাথে সাথে ধূমপান শ্বাসকষ্টের রোগ সৃষ্টি করে এবং এর দিকে নিয়ে যায় পুরুষদের মধ্যে 90% ফুসফুস ক্যান্সার এবং 80% মহিলাদের মধ্যে। 

ব্যক্তি যত বেশি ধূমপান করছেন ততই ফুসফুসের গুণমান ফিরে পাওয়া তত বেশি কঠিন।

ফুসফুস কীভাবে পরিষ্কার হয়

যেমনটি আমরা উল্লেখ করেছি যে, ফুসফুস ধূমপান ছেড়ে দেওয়ার সাথে সাথেই পুনরুদ্ধার শুরু করে, প্রায় 20 মিনিট অভ্যাস ত্যাগ করার পরে।

শরীর হৃদস্পন্দন, রক্তচাপ পুনরুদ্ধার করতে শুরু করে এবং তারা স্বাভাবিক স্তরে ফিরে আসে। প্রথম 12 ঘন্টা পরেকার্বন মনোক্সাইডের সবচেয়ে বিষাক্ত মাত্রা শরীর ছেড়ে দেয় এবং প্রথম 3 সপ্তাহ পরে lতিনি রক্ত ​​সঞ্চালন অক্সিজেন সমস্ত অঙ্গ আরও ভাল পৌঁছানোর উন্নতি করে।

তারা যখন আসে ধূমপান ছাড়াই 9 মাস, প্রাক্তন ধূমপায়ীগণ এত বেশি কাশি বন্ধ করে দেয় এবং সিলিয়া, যা ফুসফুসের ছোট্ট ভিড়ি, আবার কাজ করে। দ্য সিলিয়া তারা সংক্রামিত হওয়া থেকে রোধ করে বিষাক্ত শ্লেষ্মার ফুসফুস পরিষ্কার করতে উত্সর্গীকৃত।

ধূমপান একটি খারাপ অভ্যাস যে শতাব্দীতে লোকেরা আমাদের নিজেদের খুঁজে পেয়েছে, সামাজিকভাবে গৃহীত তা ধূমপান ত্যাগ করা আরও অনেক কঠিন করে তোলে। মানুষ সামাজিক মানুষ এবং ধূমপানকে প্রায়শই এমন একটি সামাজিক কাজ হিসাবে বিবেচনা করা হয় যা আমরা যখন মানুষ দ্বারা ঘেরাও হয়ে থাকি, অবসর, আরামের মুহূর্তগুলিতে বা যখন আমরা একটি ভাল খাবার শেষ করি তখন ঘটে।

তবে, আমরা যদি এই খারাপ অভ্যাসটি অপব্যবহার করি এবং আসক্ত হয়ে পড়ি তবে ভবিষ্যতে আমাদের সমস্যা হতে পারে। আপনাকে আসক্তি কাটিয়ে উঠতে সহায়তা করতে বিশেষজ্ঞের সন্ধান করতে দ্বিধা করবেন না, তদ্ব্যতীত, আজ এখানে খুব কার্যকর অভিনব পদ্ধতি এবং কৌশল রয়েছে।