অনেক শিশু রয়েছে যারা জল খেতে মনে করেন না এবং যদি পিতামাতারা এটি প্রতিদিনের জলবিদ্যুতের জন্য প্রাপ্য গুরুত্ব না দেয় তবে ডিহাইড্রেশন যে কোনও সময় উপস্থিত হতে পারে appear শিশুদের প্রতিদিন জল পান করা উচিত, প্রতিদিন কমপক্ষে 6 থেকে 8 গ্লাস। বড়দেরও এটি সম্পর্কে সচেতন হওয়া উচিত এবং 8-12 গ্লাস জল পান করা উচিত। আপনি যদি খেলাধুলা করেন বা আরও সক্রিয় জীবনযাপন করেন তবে পানির পরিমাণও বেশি হওয়া উচিত।
যদি আপনার ছেলে বা মেয়ে আপনাকে বলে যে তারা পিপাসা পেয়েছে তবে তারা সম্ভবত ইতিমধ্যে ডিহাইড্রটেড। এই কারণেই তৃষ্ণা বিকাশের আগে শিশুদের সারা দিন জল পান করা উচিত। আপনার বাচ্চা যাতে এটি হতে না পারে তার জন্য পানিশূন্যতার এই লক্ষণগুলি সন্ধান করুন।
বাচ্চাদের ডিহাইড্রেশনের লক্ষণ
- প্রস্রাব করে না
- ছয় ঘন্টারও বেশি সময় ধরে ছোট্ট ভেজা ডায়াপার
- বড় বাচ্চাদের 12 ঘন্টা প্রস্রাবের অভাব (বা গা or় রঙের কিছুটা প্রস্রাব)
- গাark় প্রস্রাবের একটি তীব্র গন্ধ থাকে (গন্ধটি ততই শক্তিশালী হয়, তত বেশি ডিহাইড্রেশন হয়)
- শুকনো বা স্টিকি মুখ
- কাঁদতে কাঁদতে কয়েক বা অশ্রু নয়
- শুষ্ক এবং চকচকে ত্বক
- ফাঁকা চোখ
- বাচ্চাদের মধ্যে ডুবে ফন্টনেলস (বা বুজানো)
- অলসতা বা বিরক্তি
- বড় বাচ্চার ক্লান্তি বা মাথা ঘোরা
আপনার শিশুকে আরও জল পান করতে পান Get
আপনার শিশুকে সরল জল খেতে বোঝানো সর্বদা সহজ নয়, তাই না? প্রতিদিন আপনার পানির পরিমাণ বাড়ানোর জন্য কয়েকটি টিপস এখানে রইল:
- জল অ্যাক্সেসযোগ্য করুন। আপনি যেখানেই যান বোতলজাতীয় জল নিয়ে যান। আপনার সন্তানের স্কুলের ব্যাকপ্যাকে প্রতিদিন এক বোতল জল রাখুন যাতে তারা দিনের যে কোনও সময় জল পান করতে পারে। ছোটদের জন্য, এক কাপ জল রেখে দিন যেখানে আপনার শিশু যখন কিছু জল খেতে চায় তখন সহজেই তার কাছে পৌঁছতে পারে।
- গন্ধ এবং রঙ যোগ করুন। জলে ফলের মতো তরমুজ, আনারস, লেবু বা চুন যুক্ত করুন। বরফের ঘনক্ষেত্রের পরিবর্তে হিমায়িত ফল ব্যবহার করার চেষ্টা করুন। পানিতে আরও স্বাদ এবং আরও আকর্ষণীয় রঙ থাকবে যাতে শিশুরা আরও সুখে জল পান করতে পারে।
- একটু মজা কখনই ব্যাথা করে না। গ্লাসে চতুর অক্ষরের সাথে বিশেষ চশমা বা মগ কিনুন, বা পানীয় জল কিছুটা উপভোগ্য করতে স্ট্র ব্যবহার করুন। যদিও এটি খুব সহজ বলে মনে হচ্ছে, এটি কাজ করে।
- একটি ভাল ভূমিকা মডেল হতে হবে। সবসময় আপনার সাথে এক বোতল জল রাখুন এবং বাড়িতে প্রচুর পরিমাণে জল পান করুন। আপনার বাচ্চারা যখন দেখবে যে আপনি পানির eণী, তারা বুঝতে পারবেন যে আরোহণ এবং স্বাস্থ্যের পক্ষেও এটি কতটা গুরুত্বপূর্ণ। এছাড়াও, যদি তিনি আপনাকে জল পান করতে দেখেন তবে তিনি নিজেকে আরও বেশি পরিমাণে পান করতে বলবেন।
বড়দের এবং শিশুদের স্বাস্থ্যের জন্য জল গুরুত্বপূর্ণ তবে এটি আপনার মেজাজের জন্যও গুরুত্বপূর্ণ। যখন শরীরে পানির অভাব হয়, তখন ডিহাইড্রেশন ছাড়াও, এটি উদ্বেগ, খিটখিটে এবং আরও হতাশাগ্রস্থ মেজাজ তৈরি করতে পারে।। জল জীবন, স্বাস্থ্য এবং শারীরিক এবং মানসিক সুস্থতা। কোনও প্রাণীর জীবনে পানির অভাব হতে পারে না!