যখন মনে হয় আপনি সর্বদা সমালোচিত হচ্ছেন, তখন সেই ব্যক্তিকে আপনার বন্ধু, প্রেমিকা বা আপনার পাশে থাকা কেউ হিসাবে দেখা কঠিন। কোনও সম্পর্কের ক্ষেত্রে, এমন কোনও অংশীদারের সাথে আচরণ করা যিনি আপনাকে ক্রমাগত সমালোচনা করে থাকেন, কিন্তু যিনি আপনাকে ভালোবাসার দাবি করেন, তিনি মানসিক, আবেগগত এবং শারীরিকভাবে জলস্তর হতে পারেন।
স্বাস্থ্যকর সম্পর্কগুলি সর্বদা নিখুঁত হয় না এবং অংশীদাররা একে অপরের সেরা সমালোচক হতে পারে। তবে সমালোচনা যখন সম্পর্কের ক্ষেত্রে আদর্শ হয়, সেখানে সাধারণত ধ্রুবক হাইপারভাইজিলেন্স এবং "লড়াই, বিমান বা হিমায়িত" প্রতিক্রিয়া থাকে। এটি সবসময় সমস্ত মিথস্ক্রিয়া পৃষ্ঠের ঠিক নীচে থাকে।
আপনি যখন মনে করেন যে প্রতি দুই সেকেন্ডের মধ্যে আপনাকে সমালোচনা করা হচ্ছে তখন এমন করণীয় সবচেয়ে কঠিন কাজটি হ'ল দয়ালু, মুক্ত এবং প্রেমময়। আপনি যখন বোধ করেন যে কোনও বর্ধিত সময়ের জন্য অতিরিক্ত মাত্রায় সমালোচিত হচ্ছে, এমন একটি বিষয় রয়েছে যেখানে আপনি মনে করেন যে আপনি আর চান না। সুতরাং, আপনি সমালোচকদের বিরুদ্ধে লড়াই শুরু করে মারলেন এবং তাদের কিছু নিজস্ব ওষুধ দিয়েছিলেন। (নিবন্ধটি নীচে অবিরত রয়েছে)
আপনি যখন মনে করেন যে কেউ আপনাকে বারবার অন্যায়ভাবে সমালোচনা করছে, তখন সেই ব্যক্তির ভিতরে আসলে কী চলছে তা দেখা অবিশ্বাস্যরকম কঠিন। সর্বোপরি, আপনি নিজেকে জিজ্ঞাসা করুন, "তারা যদি আমাকে ভালবাসে এবং যত্ন করে তবে তারা কেন এইভাবে সমালোচনা এবং আচরণ করে?" । যে কাউকে কঠোর, সমালোচনামূলক এবং অনেক ক্ষেত্রে আপনার কাছে নিখরচায় আচরণ করা ভালবাসা দেখা মুশকিল। এখানে অত্যন্ত সমালোচিত ব্যক্তিদের সম্পর্কে কিছু সাধারণ "সত্য" রয়েছে:
- তারা ভীত
- তারা অনিরাপদ
- তারা মনে করে যে তারা ভাল সমালোচনা করে
- তারা আপনার সম্পর্কে তাদের মাথার চিন্তার প্রতিক্রিয়া জানায়
- তারা আপনাকে ভালবাসতে পারে তবে তারা তা বিষাক্ত উপায়ে করে
সমালোচনা সম্পর্কে আপনার কেমন লাগছে?
- আপনি মনে করেন এটি অবিচ্ছিন্ন
- আপনি নিজেকে রক্ষার জন্য খুব বেশি শক্তি ব্যয় করেন
- আপনি অন্য ব্যক্তির সমালোচনা দেখতে বা স্বীকার করতে চান না
- আপনি আপনার সঙ্গীর সমালোচনাও শেষ করেন
- আপনি নিজেকে মূল্যবান বলে মনে করেন
আপনার সমালোচনা করা এমন কোনও অংশীদারের সাথে আচরণ করা চ্যালেঞ্জিং হতে পারে, তাহলে কীভাবে আপনি নিজের স্ব-সম্মানকে দ্বন্দ্ব না করা বা ক্ষতি না করে সামলাতে পারেন?
সমালোচনার সামনে দাঁড়ান
আপনি কি সংযোগটি পুনর্নির্মাণ করতে চান এবং আরও ভালবাসা চান? আপনি কি আরও শান্তি চান? আপনি কি সত্য আত্মার সংযোগটি পুনরায় অভিজ্ঞতা করতে চান? নাকি আপনার যথেষ্ট হয়েছে এবং সম্পর্ক থেকে বেরিয়ে আসতে চান? আপনি কী চান তা সম্পর্কে ধারণা থাকা সত্যই গুরুত্বপূর্ণ আপনার সঙ্গীকে যদি সে আপনার প্রতি সমালোচনা করে থাকে তবে তাকে আবার ভালবাসার পাশাপাশি আপনি সম্ভবত তাকে ভালবাসা বন্ধ করে দিয়েছেন।
এটি গুরুত্বপূর্ণ কারণ প্রলোভনগুলি তাদের সমালোচনার বিনিময়ে তাদের সমালোচনা করে সাড়া দেওয়া। এই উত্তরটি আপনি কখনই চান তা পাবেন না, যা বেশিরভাগ ক্ষেত্রেই আপনার দুজনের মধ্যে সংযোগ এবং গভীর ভালবাসার অনুভূতি।
লুপ থেকে বেরিয়ে যান
আপনি যখন এই সমালোচনাগুলি থামান, অন্যান্য সম্ভাবনাগুলি উন্মুক্ত হয় এবং আপনি আপনার সঙ্গী কী চান তা সত্যই দেখতে পারেন। আপনি যখন কোনও সমালোচক অংশীদারকে মোকাবেলা করেন, তখন এটি আপনাকে নতুন এবং ভিন্ন কিছু দেখতে এবং আপনি যে পথে চলেছেন তার অনুসরণ করতে হবে না তা আপনাকে পরিচালিত করে ... আপনি আপনার জীবনের অন্যান্য বিকল্পগুলি অন্বেষণ করতে পারেন।
সুখী ও সহজ জীবনযাপন করার জন্য উন্মুক্ত ও সৎ যোগাযোগের সাথে সম্পর্ক রাখা গুরুত্বপূর্ণ important যদি আপনি না চান তবে আপনার কোনও বিষাক্ত ব্যক্তির সমালোচনা করা উচিত নয়। ওয়াই আপনি যদি সেই ব্যক্তিকে সত্যই ভালোবাসেন তবে সম্ভবত দম্পতিদের থেরাপি নেওয়ার সময় এসেছে।