আমরা দিন দিন যে ব্যাস্ত গতিতে বাস করি তা আপনাকে অনুভব করতে পারে যে আপনার আবেগকে যত্ন নেওয়ার সময় নেই। আসলে আপনার সময় আছে বা নেই, আপনার এটি করা উচিত। আপনার সংবেদনশীল ভারসাম্য আপনার চিন্তাগুলির উপর নির্ভর করে, তবে আপনি নিজের সম্পর্কে নেওয়া সিদ্ধান্তের উপরও নির্ভর করে। অতএব, আপনি যদি সাধারণত প্রচুর পরিশ্রম করেন এবং কিছুটা বিশ্রাম নেন তবে আপনার জীবন পরিবর্তনের জন্য সময়টি আপনার পক্ষে এসেছে।
এরপরে আমরা আপনাকে কিছু টিপস দিতে যাচ্ছি যাতে আপনি নিজের ব্যস্ত জীবনযাপন করা সত্ত্বেও, এইভাবে নিজের মতো করে আবেগের যত্ন নিতে শিখেন, আপনি আপনার জন্য স্বস্তির মুহূর্তগুলি খুঁজে পাবেন যা আপনাকে আপনার ব্যাটারিগুলি যতটা প্রয়োজন রিচার্জ করতে সহায়তা করবে।
ব্যায়াম
আপনি যদি অফিসে বসে অনেক সময় ব্যয় করেন তবে আপনাকে প্রতিদিন অনুশীলন করা উচিত, কারণ চলাচল জীবন। খেলাধুলা এবং অন্যান্য শারীরিক ক্রিয়াকলাপগুলি আপনার দীর্ঘতর ও স্বাস্থ্যকর জীবনযাপনের সম্ভাবনা উন্নত করে। এটি জেনে রাখা গুরুত্বপূর্ণ যে নিয়মিত অনুশীলন শরীরের অনেকগুলি সিস্টেমকে আরও ভালভাবে কাজ করতে সহায়তা করে।
অনুশীলনের জন্য আপনার কাজের সময়টি ব্যবহার করার চেষ্টা করুন এবং আপনার ফ্রি সময়টি আপনার পরিবারের সাথে একসাথে রাতে কাটানোর সুযোগ পাবেন।
সময় শেষ
অফিস আপনার শরীর এবং মনের জন্য সেরা জায়গা নয়। তাজা বাতাস শ্বাস নিতে এবং সূর্য উপভোগ করার জন্য সময় সন্ধান করার চেষ্টা করুন। সূর্যের আলো আপনার ত্বক এবং শরীরকে ভিটামিন ডি সমৃদ্ধ করে যা আপনার স্বাস্থ্যের জন্য খুব দরকারী। তাজা বাতাসে দীর্ঘ পথচলা আপনার ঘনত্বকে উন্নত করবে এবং আপনাকে আরও সুখী করবে।
এছাড়াও, আপনার শরীরচলাচল করতে পায়চারি করে এবং অন্যান্য জিনিস হাঁটার মাধ্যমে টেলিভিশন বা কম্পিউটারের সামনে সময়টি প্রতিস্থাপন করার সুযোগ পাবেন।
ফ্রি সময় বা ছুটি
আপনি যদি অফিসে নিজের জীবন কাটাতে ক্লান্ত হয়ে থাকেন তবে অবকাশের সময়টি সঠিকভাবে ব্যবহার করার চেষ্টা করুন। যারা যাতায়াত করতে পছন্দ করেন তারা বিভিন্ন সূক্ষ্ম এবং মহিমান্বিত স্থান ঘুরে দেখতে পারেন। এছাড়াও, কীভাবে ঘরে বসে আপনার ছুটি কাটাতে হবে সে সম্পর্কে অনেকগুলি দরকারী টিপস রয়েছে, বিশেষত যদি আপনি ভ্রমণের সামর্থ না পান। এখানে বিভিন্ন ধরণের পার্ক, যাদুঘর, সুইমিং পুল এবং ক্রীড়া ক্ষেত্র রয়েছে। আপনি নিজের বাড়িটি সংস্কার করতে বা বন্ধুদের সাথে দেখা করতে পারেন।
বই পড়া!
সমস্ত ওয়ার্কহোলিকরা প্রতিদিন কাজের সময় চাপের মুখোমুখি হন। এই নেতিবাচক শক্তি জমে এবং বিভিন্ন স্বাস্থ্য ব্যাধি ঘটায়। স্ট্রেস হ্রাস করার অন্যতম সেরা উপায় হল একটি ভাল বই পড়া। আপনি যখন বইটি খোলেন, আপনি নিজেকে একটি দুর্দান্ত সাহিত্যজগতে আমন্ত্রিত হওয়ার অনুমতি দিন যা আপনাকে প্রতিদিনের চাপ এবং নেতিবাচক চিন্তাভাবনা থেকে বাঁচতে সহায়তা করে। মূল বিষয়টি হ'ল এমন একটি বই সন্ধান করা যা আপনাকে অনেক আবেদন করে।
আপনি অসুস্থ হলে কাজ করবেন না
এমনকি আপনি অসুস্থ অবস্থায় কাজ করতে যাওয়ার লোভনীয় হলেও, আপনার অবশ্যই বুঝতে হবে যে এটি আপনার এবং আপনার সহকর্মীদের উভয়ের পক্ষেই খুব বিপজ্জনক। অনেক ওয়ার্কহোলিকদের মনে হয় যে তারা দলটিকে হতাশ করছে, তবে স্বাস্থ্যের উচিত জীবনের সবচেয়ে বেশি অগ্রাধিকার। অবশ্যই খারাপ লাগলে নিজেকে কাজে যেতে বাধ্য করবেন না, যেহেতু আপনি জটিলতার ঝুঁকি নিতে পারেন।
ফলস্বরূপ, এটি পুনরুদ্ধার করা আরও কঠিন হবে। আপনার স্বাস্থ্যের যত্ন নিন, কারণ এটি আপনার সাফল্য এবং আনন্দের কেন্দ্রীয় উপাদান। উপরন্তু, আপনার অবশ্যই মনে রাখতে হবে যে উদ্যোগটি শাস্তিযোগ্য।
ধ্যান করুন, একটি শিথিল স্নান প্রস্তুত করুন ... এবং আপনার শারীরিক এবং মানসিক ভারসাম্য সন্ধান করুন!