প্রচুর পরিমাণে খাবার রয়েছে যা আমাদের ত্বকের ভাল রক্ষণাবেক্ষণে সহায়তা করে। তবে আমরা আমাদের ডায়েটে এমন উপাদানগুলিও পাই যা একেবারে বিপরীত হয়। কিছু অবদান ব্রণ চেহারা। অন্যরা প্রভাবিত করে কোলাজেন গঠন, যা স্বাস্থ্যকর এবং স্থিতিস্থাপক ত্বক বজায় রাখা কঠিন করে তোলে।
আমরা আপনাকে খাবারগুলি কী বলতে পারি তা বলি নেতিবাচক প্রভাব আপনার ত্বকের ভাল অবস্থায়:
চিনি
গ্লুকোজ বা ফ্রুকটোজের উচ্চতর ডায়েটগুলি ত্বকের শক্তি এবং স্থিতিস্থাপকতা প্রভাবিত করে। এটি ঘটে কারণ উত্পাদন কোলাজেন। চিনি অতিরিক্ত মাত্রায় গ্রহণের সাথে, কোলাজেন সহ শরীরের প্রোটিনের ভারসাম্য পরিবর্তিত হয়। যখন এটি ঘটে, ত্বক কোমলতা এবং স্থিতিস্থাপকতা হারায়, যা ফলকগুলির ফলস্বরূপ উপস্থিতি সহ একটি অনমনীয় ত্বকের জন্ম দেয়।
শাল
লবণের পাশাপাশি সোডিয়ামের অন্যান্য রূপগুলি আমাদের খাবারে স্বাদ যোগ করতে পরিবেশন করে। তবে এগুলি ত্বকের প্রাণশক্তিও প্রভাবিত করতে পারে। একদিকে, অত্যধিক সোডিয়াম গ্রহণ ডিহাইড্রেশনকে সহজতর করে, যা আর্দ্রতার পরিমাণ হ্রাস করে যা আমাদের ত্বকের দরকার। অন্যদিকে, অত্যধিক লবণ পানির ধরে রাখার কারণও হতে পারে। এই সাহায্য করবে চোখের নীচে "ব্যাগ" এর চেহারা পাশাপাশি ত্বকের বার্ধক্যজনিত অন্যান্য লক্ষণ।
উচ্চ গ্লাইসেমিক সূচকযুক্ত খাবার
এখানে শ্বেত রুটি, আলু এবং মিহি পাস্তা শর্করাযুক্ত পানীয় এবং আরও অনেকগুলি অন্তর্ভুক্ত করা হয়েছে খাবার বা স্ন্যাকস। সাথে খাবার খাওয়া ক উচ্চ গ্লাইসেমিক সূচকটি ব্রণ ব্রেকআউটগুলির উপস্থিতির সাথে সংযুক্ত হতে পারে। এটি ঘটবে কারণ দেহ উচ্চ স্তরের ইনসুলিন উত্পাদন করে যা ব্রণর বৃহত্তর বিকাশের কারণ হতে পারে।
দুগ্ধজাত পণ্য
বর্তমানে আমরা অনেক দুগ্ধজাত পণ্য পাই যার মধ্যে হরমোন রয়েছে, যেমন স্টেরয়েড বা নির্দিষ্ট বর্ধনের হরমোন। এবং এগুলিও ব্রণ চেহারা উদ্দীপিত। এই ত্বকের অবস্থা রোধ করতে জৈব দুগ্ধজাতীয় পণ্যগুলির বিকল্প হতে পারে।
সম্পৃক্ত চর্বি
