অ্যালকোহলযুক্ত বিয়ারের উপকারিতা যা আপনার জানা উচিত

আজ আমরা আপনাকে জানাতে চাই অ অ্যালকোহলযুক্ত বিয়ারের সুবিধা, কারণ বিয়ার একটি স্বাস্থ্যকর পানীয় হতে পারে যদি এটি সংযমী এবং কিছু পরিস্থিতিতে নেওয়া হয়।

স্পেনে অ অ্যালকোহলযুক্ত বিয়ারের ব্যবহার বাড়ছে, এটি অনুমান করা হয় যে খাওয়া বিয়ারের প্রায় 14% নন অ্যালকোহলযুক্ত বিয়ার। এই কারনে, আমরা এর স্বাস্থ্য সুবিধার জন্য ডুব দিতে চাই।

সুবিধাগুলি নির্ধারণের জন্য এর বৈশিষ্ট্যগুলি কী কী সে সম্পর্কে ডুব দেওয়ার আগে, যতক্ষণ আপনি এটি সুস্বাদু মনে হয় আমরা আপনাকে এই সুস্বাদু পানীয় সম্পর্কে আরও কিছু বলব।

বিয়ারের মিথগুলি আপনার জানা উচিত

বিয়ার অনেক মানুষের প্রিয় পানীয়, এবং আমরা যে বছরের মধ্যে থাকি তার উপর নির্ভর করে গ্রীষ্মের মতো এর ব্যবহার যথেষ্ট পরিমাণে বৃদ্ধি পায়।

সর্বাধিক বিস্তৃত বিশ্বাসগুলির মধ্যে একটি হল বিয়ারটি খুব চর্বিযুক্ত, এটি বিশ্বাস করা হয় কারণ এটি এমন একটি পানীয় যা বার্লি মল্ট দিয়ে তৈরি করা উচিত এবং হપ્સ দিয়ে স্বাদযুক্ত মজাদার খামিরের খামিরের ফল। বিয়ারটি কিছুটা তিক্ত এবং এর হলুদ বর্ণ, চূড়ান্ত রঙ বার্লি মল্টের টোস্টিংয়ের ডিগ্রির উপরও নির্ভর করবে।

অ্যালকোহলযুক্ত এবং অ অ্যালকোহলযুক্ত বিয়ার উভয়ই একটি স্বাস্থ্যকর পানীয়, ওজন বৃদ্ধি যা বিয়ারের সাথে সম্পর্কিত হতে পারে তা পান করা থেকে তেমন নয় তবে অন্যান্য অভ্যাস থেকে যেমন একটি બેઠার জীবন, বা বিয়ারের সাথে আমরা যে খাবারগুলি দিয়ে থাকি: চিপস, কোল্ড কাট, রুটি, পনির, সস ইত্যাদি etc. এই সমস্ত খাবারে ফ্যাট এবং অস্বাস্থ্যকর পরিমাণে বেশি।

এটি পাওয়া গেছে যে বিয়ার নিজেই আপনাকে মোটা করে তোলে এবং আমাদের ওজন বাড়ায় না যতক্ষণ এটি পরিমিতভাবে গ্রাস করা হয় ততক্ষণ এটি আমাদের তৃষ্ণা নিবারণ করতে এবং আমাদের উপকার করতে পারে।

যদি আপনি আপনার ক্যালোরি গ্রহণ কমাতে চান তবে আদর্শ হ'ল নন-অ্যালকোহলযুক্ত বিয়ার বেছে নেওয়া to আপনি এটির সাথে কীভাবে যাবেন তা নিয়ন্ত্রণ করতে হবে।

একটি বিয়ারে ক্যালোরি

বিয়ার একটি প্রাকৃতিক পানীয় এবং এতে কম ক্যালোরি থাকেএতে স্যাচুরেটেড ফ্যাট বা শর্করা নেই, তবে এতে প্রচুর পরিমাণে শর্করা রয়েছে, যা ভিটামিন এবং প্রোটিনের সাথে আমাদের সবচেয়ে বেশি সন্তুষ্ট করে। এটি এমন একটি পানীয় যা আমাদের অনেক উপকার বয়ে আনে, তবে এটি সর্বদা চর্বিযুক্ত হওয়ার কারণে দায়ী করা হয়।

যাতে আপনার মোটামুটি ধারণা থাকে, বিয়ারের একটি ক্যান, সাধারণত আছে 333 মিলি, এটি অ্যাপস 150 ক্যালোরি, এবং একটি আখ যা সাধারণত হান্ট করে 200 মিলি, এটি অ্যাপস 90 ক্যালোরি। এই ডেটাগুলির সাহায্যে আমরা বুঝতে পারি যে এটি খুব বড় অবদানও দেয় না, আপনাকে কেবল আপনার যে পরিমাণ বিয়ার পান করা উচিত তা নিয়ন্ত্রণ করতে হবে।

বিভিন্ন ধরণের বিয়ার রয়েছে এবং প্রত্যেকেরই আলাদা ক্যালরিযুক্ত খাবার থাকে: একটি লেজারে 90 ক্যালোরি থাকে, একটি অ্যালকোহলযুক্ত বিয়ার 40 ক্যালরি থাকে এবং 0,0% বিয়ার 24 ক্যালোরি থাকে। আমরা হালকা বিয়ারগুলিও পাই, যা সাধারণ বিয়ারের চেয়ে কম ক্যালোরিযুক্ত। এটি এর অ্যালকোহলের পরিমাণ কম করে তোলে এবং ভিতরে কম শর্করাও রাখে। এটি খুব ভাল বিকল্প যদি আমরা খুব বিয়ার তৈরি করি এবং যথেষ্ট পরিমাণে পান করি।

অ অ্যালকোহলযুক্ত বিয়ারের সুবিধা

অ-অ্যালকোহলযুক্ত বিয়ার আমাদের যে স্বাস্থ্যকর উপকারগুলি দিতে পারে সেগুলির দিকে আমরা মনোনিবেশ করতে চাই, যা আমরা যদি পরিমিতভাবে সেবন করি তবে আমাদের শরীরে পুষ্টি এবং অনেক গুণ সরবরাহ করতে পারে।

পরের বিয়ারটি আপনি আরও বেশি পান করেন তা উপভোগ করার জন্য এই সুবিধাগুলি থেকে বঞ্চিত হন না বন্ধুবান্ধব, পরিবার বা সহকর্মীদের সংগে।

এগুলিতে পুষ্টিগুণ সমৃদ্ধ

অ অ্যালকোহলযুক্ত বিয়ার সমৃদ্ধ প্রোটিন, ভিটামিন, খনিজ এবং অ্যান্টিঅক্সিডেন্টসমূহএছাড়াও, এটি অনুমান করা হয় যে এটিতে প্রায় 2.000 হাজার পদার্থ রয়েছে যা আমাদের দেহের উপকারে সহায়তা করতে পারে।

এটি হাইপারটেনসিভের জন্য ভাল

হাইপারটেনশনজনিত সমস্যাযুক্ত লোকদের জন্য এটি একটি ভাল বিকল্প, এর নন-অ্যালকোহলযুক্ত বিয়ারে পাওয়া সোডিয়াম সামগ্রীর কারণে। স্পেনে, অনুমান করা হয় যে উচ্চ রক্তচাপ সহ 30% এরও বেশি লোক রয়েছে।

এটি হাইড্রেশন জন্য আদর্শ

অ্যালকোহল মুক্ত বিয়ারের একটি দুর্দান্ত হাইড্রেশন ক্ষমতা রয়েছে। অ্যালকোহল ডিহাইড্রেটগুলি তবে অ্যালকোহল ছাড়া এটি গ্রহণ আমাদের দেহে তরল বাড়ানোর জন্য উপকারী হবে। বিয়ারের 95% জল হ'ল, যদিও জলটি খুব স্বাস্থ্যকর, আমরা যদি অ্যালকোহলযুক্ত বিয়ারের জন্য যাই তবে আপনি অনেক পুষ্টি বাড়িয়ে তুলতে পারেন।

এটি পুষ্টিকর

যেমনটি আমরা বলেছি, অ্যালকোহলযুক্ত বিয়ারগুলি ভিটামিন বি সরবরাহ করার কারণে এটি খুব পুষ্টিকর, এই ভিটামিনটি সাহায্য করে লাল রক্ত ​​কোষ গঠন এবং আমাদের ডিএনএ পুনর্নির্মাণে সহায়তা করে।

দুধের চেয়ে তিনগুণ বেশি ফলিক অ্যাসিড সরবরাহ করে

সমস্ত মহিলার ক্ষেত্রে, ফলিক অ্যাসিড যারা গর্ভবতী হতে চান তাদের জন্য খুব উপকারী, অ্যালকোহল মুক্ত বিয়ারগুলি তাদের শারীরবৃত্তীয় চাহিদাগুলি পূরণ করতে চাইলে খুব ভাল বিকল্প are

আপনি যদি গর্ভবতী হওয়ার কথা ভাবছেন, আদর্শ হ'ল চিকিত্সকের কাছে গিয়ে আপনার ধাত্রীর সাথে পরামর্শ করা সুতরাং আমি আপনার রক্ত ​​পরীক্ষার উপর নির্ভর করে বিভিন্ন পরিপূরকগুলির প্রস্তাব দিতে পারি। গর্ভবতী হওয়ার চেষ্টা করার এক মাস আগে ফলিক অ্যাসিডের পরিপূরক গ্রহণ করা একই। গর্ভধারণের প্রথম 4 সপ্তাহের সময় ভ্রূণের নিউরাল টিউব মূলত সংজ্ঞায়িত করা এটি গুরুত্বপূর্ণ।

এটি আমাদের পটাসিয়াম এবং ক্যালসিয়ামে দুর্দান্ত অবদান দেয়

অ্যালকোহল মুক্ত বিয়ার ততক্ষণ উপকারী হতে পারে যতক্ষণ না আমরা আমাদের দেহে ক্যালসিয়াম এবং পটাসিয়ামের ডোজ বাড়িয়ে তুলতে চাই। এটি হাড়ের সিস্টেমের জন্য এবং হৃৎপিণ্ডের পেশীগুলির জন্যও সুবিধা দেয়।

এটিতে প্রচুর পরিমাণে ফাইবার রয়েছে

অন্ত্রের ট্রানজিট, সিরিয়ালগুলি যা এটি রচনা করে উন্নত করতে ফাইবার খুব উপকারী বার্লি, গম এবং ওট সেই অতিরিক্ত ফাইবার গ্রহণের জন্য খুব উপকারী। যে কারণে আমাদের অন্ত্রের ট্রানজিট উন্নত করা ছাড়াও এটি আমাদের ফিডও দেয়।

বার্ধক্য রোধ করে

অ্যালকোহল ছাড়াই বিয়ার এবং এর উপাদানগুলির জন্য ধন্যবাদ আমাদের ত্বকে ফ্রি র‌্যাডিকালগুলির প্রকোপ হ্রাস করতে পারে। এটি ঘটেছে ধন্যবাদ মাল্ট, যা বন্ধ দেয় সিলিকোন যা আমাদের বার্ধক্য রোধ করতে সহায়তা করে। দ্য সিলিকোন একটি দুর্দান্ত ভূমিকা আছে নিউরোপ্রোটেকটিভ

অন্যদিকে, ফেনলিক যৌগগুলিতে অ্যান্টি-ইনফ্লেমেটরি এবং অ্যান্টিঅক্সিড্যান্ট বৈশিষ্ট্য হওয়ায় হুপগুলি আমাদের ত্বককে উন্নত করতে সহায়তা করে, এবং এটি বার্ধক্য প্রতিরোধে অবদান রাখে।

এই সমস্ত উপসংহারের সাথে, অ্যালকোহল সহ বা ছাড়াই বিয়ার জিজ্ঞাসা করতে দ্বিধা করবেন না, যেহেতু আপনি দেখেছেন, এটি শরীরের জন্য খুব উপকারী। আপনি যদি ওজন হ্রাস করতে চান তবে সর্বদা অ্যালকোহল ছাড়াই বিকল্পটি চয়ন করুন।