অশ্বগন্ধার কথা শুনেছেন? কিছু সময়ের জন্য, এই উদ্ভিদ জনপ্রিয়তা শতাব্দীর জন্য ব্যবহৃত আয়ুর্বেদিক ওষুধ এটির স্বাস্থ্যগত সুবিধার কারণে এটি বিশ্বজুড়ে বেড়েছে। কিন্তু অশ্বগন্ধা কী এবং আমাদের স্বাস্থ্যের ওপর এর কী কী বৈশিষ্ট্য রয়েছে?
অশ্বগন্ধার সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ বৈশিষ্ট্য হল এটি ক adaptogenic ঔষধি: শরীরকে শারীরবৃত্তীয় প্রক্রিয়া স্থিতিশীল করতে এবং চাপের সাথে খাপ খাইয়ে নিতে সাহায্য করে। আজ আমরা এর সুবিধাগুলি কী এবং কীভাবে আমরা সেগুলির সুবিধা নিতে পারি তা ব্যাখ্যা করার চেষ্টা করব, সম্ভাব্য দ্বন্দ্বগুলিও উল্লেখ করে। আমাদের সাথে যোগ দাও!
অশ্বগন্ধা কি?
অশ্বগন্ধা, ভারতীয় জিনসেং এবং অরোভাল নামগুলি জনপ্রিয়ভাবে উল্লেখ করার জন্য ব্যবহৃত হয় উইথানিয়া সোমনিফেরা, একটি উদ্ভিদ ঐতিহ্যগতভাবে হাজার হাজার বছর ধরে বিভিন্ন রোগের চিকিৎসার জন্য আয়ুর্বেদিক ওষুধে ব্যবহৃত হয়।
শিকড় তারা কমলা বেরি সহ এই খাড়া ঝোপের সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ অংশ গঠন করে যা নাতিশীতোষ্ণ জলবায়ুতে বৃদ্ধি পায়। এগুলি বায়োঅ্যাকটিভ অণুতে সমৃদ্ধ এবং ঐতিহ্যগতভাবে অ্যাডাপটোজেন হিসাবে ব্যবহৃত হয়।
এবং একটি adaptogen কি? শারীরবৃত্তীয় প্রক্রিয়াগুলির স্থিতিশীলতা এবং হোমিওস্ট্যাসিসের প্রচারের জন্য ভেষজ ওষুধে ব্যবহৃত একটি পদার্থের বর্ণনা দেয় এমন একটি শব্দ। একটি শব্দ, 40-এর দশকে তৈরি করা হয়েছিল এবং ইউরোপীয় মেডিসিন এজেন্সি অনুমোদন করে না।
বেনিফিট
অ্যাডাপ্টোজেন হিসাবে এর ব্যবহার জেনে আপনি অবাক হবেন না অশ্বগন্ধার উপকারিতা এর মধ্যে রয়েছে ইমিউন সিস্টেমের প্রতিক্রিয়া উন্নত করার ক্ষমতা, চাপ কমানো, ঘুমের মান উন্নত করা এবং সামগ্রিক শক্তি ও জীবনীশক্তি বৃদ্ধি করা। তবে আসুন একে একে যাই:
- মানসিক চাপ ও উদ্বেগ হ্রাস করুন: অশ্বগন্ধার অ্যাডাপ্টোজেনিক বৈশিষ্ট্য রয়েছে, যার মানে এটি মানসিক চাপের পরিস্থিতিতে শরীরের প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়াতে সাহায্য করে। বেশ কিছু গবেষণা সমর্থন করে, আসলে, করটিসলের মাত্রা কমানোর ক্ষমতা, স্ট্রেস হরমোন।
- মস্তিষ্কের কার্যকারিতা উন্নত করে: কিছু গবেষণায় বলা হয়েছে যে অশ্বগন্ধার নিউরোপ্রোটেক্টিভ প্রভাব রয়েছে। এর মানে হল যে এটি মস্তিষ্কের কোষগুলিকে অক্সিডেটিভ ক্ষতি থেকে রক্ষা করতে পারে এবং জ্ঞানীয় কার্যকারিতা উন্নত করতে পারে, মনোযোগ বাড়াতে, স্মৃতিশক্তি বাড়াতে এবং শেখার সুবিধা দিতে পারে।
- শক্তি বৃদ্ধি এবং শারীরিক কর্মক্ষমতা: অশ্বগন্ধা ঐতিহ্যগতভাবে শক্তি বৃদ্ধি এবং শারীরিক সহনশীলতা উন্নত করার জন্য একটি টনিক হিসাবে ব্যবহৃত হয়। প্রাণী গবেষণায় দেখা গেছে যে এই ভেষজটি ব্যায়াম সহ্য করার ক্ষমতা উন্নত করতে পারে।
- রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ায়: অশ্বগন্ধায় ইমিউনোমোডুলেটরি বৈশিষ্ট্য রয়েছে, যার মানে এটি ইমিউন সিস্টেমকে নিয়ন্ত্রণ ও ভারসাম্য বজায় রাখতে সাহায্য করতে পারে। কিছু গবেষণায় দেখা গেছে যে এই উদ্ভিদটি ইমিউন কোষের কার্যকলাপ বাড়াতে পারে, যা সংক্রমণ এবং রোগের বিরুদ্ধে লড়াই করতে সাহায্য করতে পারে।
- যৌন স্বাস্থ্য উন্নত করে এবং উর্বরতা: অশ্বগন্ধা ঐতিহ্যগতভাবে একটি কামোদ্দীপক হিসাবে এবং যৌন ফাংশন উন্নত করতে ব্যবহৃত হয়। বেশ কিছু গবেষণায় দেখা গেছে যে এই উদ্ভিদটি শুক্রাণু উৎপাদন বাড়াতে পারে এবং এর গুণমান উন্নত করতে পারে, সুস্থ পুরুষদের উর্বরতা উন্নত করতে পারে।
contraindications
এর খরচ অশ্বগন্ধা সম্পূরক সাম্প্রতিক বছরগুলোতে জনপ্রিয় হয়ে উঠেছে। অনেকেই আছেন যারা এই উদ্ভিদের সমস্ত সুবিধা গ্রহণ করার জন্য তাদের নেওয়ার সিদ্ধান্ত নেন। এবং এটি হল যে এই সম্পূরকগুলিতে তাদের বৈশিষ্ট্যগুলি সর্বাধিক ব্যবহারের জন্য ঘনীভূত হয়। কিন্তু তারা কি নিরাপদ?
যদিও অশ্বগন্ধা সাধারণত নিরাপদ বলে মনে করা হয়যেকোনো সম্পূরকের মতো, এটি একজন স্বাস্থ্য পেশাদারের তত্ত্বাবধানে নেওয়া উচিত। এটি অবশ্যই মনে রাখা উচিত যে এটি একটি প্রাকৃতিক উপাদান হওয়ায় কোনও contraindication নেই।
আসলে, এটা পারে নির্দিষ্ট ওষুধের সাথে যোগাযোগ করুন অতএব, বিশেষ করে আপনার মধ্যে যারা স্বাস্থ্যগত সমস্যায় ভুগছেন যা আপনাকে প্রতিদিনের ওষুধ খেতে বাধ্য করে, আপনার এটিকে আমাদের খাদ্য বা দৈনন্দিন রুটিনে অন্তর্ভুক্ত করার আগে নিশ্চিত হওয়া উচিত যে কোনও অসঙ্গতি নেই।
সাধারণভাবে, contraindicated হয় গর্ভাবস্থার ক্ষেত্রে, অটোইমিউন রোগ যেমন আর্থ্রাইটিস, লুপাস এবং মাল্টিপল স্ক্লেরোসিস, অ্যান্টিডিপ্রেসেন্টের সাথে চিকিত্সা এবং উচ্চ রক্তচাপ, ডায়াবেটিস বা থাইরয়েডের জন্য ওষুধ গ্রহণ ইত্যাদি।
অশ্বগন্ধা একটি পণ্য যা ঐতিহ্যগত ওষুধে ব্যাপকভাবে ব্যবহৃত হয় এবং এটি একটি নিরাপদ পণ্য হিসাবে বিবেচিত হয়, তবে কিছু contraindication এড়াতে এর নিয়মিত ব্যবহার তত্ত্বাবধান করা উচিত।