অবচেতন নিয়ন্ত্রণ করার টিপস

আপনি অবচেতন নিয়ন্ত্রণ করতে চান? তাহলে আপনি সেরা জায়গায় আছেন কারণ আমরা আপনাকে বলব কিভাবে আপনি এটি পেতে পারেন। আপনি জানেন যে, এটিকে কোনোভাবে সংজ্ঞায়িত করার জন্য, আমরা বলব যে অবচেতন হল সবকিছু যা আমরা সঞ্চয় করেছি এবং আমরা এটি দেখতে পারি না কিন্তু কখনও কখনও আমরা এটি উপলব্ধি করি বা অনুভব করি।

কিন্তু এটা সব নির্দিষ্ট সময়ে পৃষ্ঠে আসতে পারে যেমন স্বপ্ন বা সম্মোহনের মাধ্যমে। এটা সত্য যে সবকিছু সবসময় যতটা সুন্দর হয় না যতটা আঁকা যায় এবং আমরা যে জিনিসগুলি লুকিয়ে রেখেছি তার মধ্যে কিছু ইতিবাচক নয়। সুতরাং, আমাদের চিন্তার বাইরে নিয়ন্ত্রণ করতে সক্ষম হওয়ার জন্য আমাদের সাথে সংযোগ করার সময় এসেছে।

কীভাবে অবচেতনকে নিয়ন্ত্রণ করবেন: আপনার স্বপ্নগুলি লিখুন

এটি স্বপ্নের মাধ্যমে যেখানে আমরা যা কিছু রেখেছি এবং যে চেতনা আমাদের দেখতে দেয় না তা সাধারণত প্রদর্শিত হয়. অতএব, আমাদের অবশ্যই প্রথম পদক্ষেপগুলির মধ্যে একটি হ'ল আমরা প্রতি রাতে যা স্বপ্ন দেখি তা লিখতে হবে। সম্ভবত তাদের মধ্যে একটিতে আপনি কখন জেগে উঠবেন তা মনে রাখবেন না এবং কিছুই হবে না। তবে এই ক্ষেত্রে আপনি সবসময় লিখতে পারেন রাত কেমন ছিল, আপনি যদি তাড়াতাড়ি ঘুমিয়ে পড়েন, যদি আপনি আপনার চোখ বন্ধ করার আগে সেগুলি নিয়ে চিন্তা করেন, যদি আপনি সারা রাত জেগে থাকেন ইত্যাদি। কারণ এই সমস্ত কিছু আমাদেরকে কী যন্ত্রণা দেয় তার একটি ধারাবাহিক সূত্র দেয়।

আপনি যখন স্বপ্নটি মনে রাখবেন, এটি সর্বদা লিখে রাখা ভাল ধারণা।. প্রথমত, আপনি কী স্বপ্ন দেখেছেন এবং কার সাথে তা সম্পর্কে একটি সাধারণ উপায়ে। কিন্তু তারপরে, সেই সমস্ত বিবরণ যা স্বপ্নকে চিহ্নিত করে কারণ সেগুলিও গুরুত্বপূর্ণ। সংবেদন, রং এবং স্থান, ইত্যাদি আজ আপনার কাছে ইন্টারনেটে অফুরন্ত তথ্য রয়েছে যেখানে আপনি অনুসন্ধান করতে পারেন প্রতিটি দুঃস্বপ্নের অর্থ বা স্বপ্ন।

একটি জার্নালে আপনার অনুভূতি লিখুন

আবার আমরা লেখার অবলম্বন করি কারণ এটি আমাদের সবচেয়ে লুকানো আত্মার সাথে সংযোগ করার সেরা উপায়গুলির মধ্যে একটি।. লেখার মাধ্যমে, আমরা সংবেদনগুলি প্রকাশ করতে সক্ষম হতে পারি যা আমরা আমাদের কণ্ঠের মাধ্যমে করতে পারি না। যাতে আপনি প্রতিদিন একটি ডায়েরি রাখতে পারেন তবে আপনার কী ঘটেছে তা বর্ণনা না করে বরং আপনি কীভাবে অনুভব করেছেন বা অনুভব করছেন তা বর্ণনা করতে পারেন। বেদনা, ক্রোধ এবং আনন্দ প্রকাশ করা সর্বদা ছেড়ে দেওয়া এবং না রাখার অন্যতম সেরা উপায়। সুতরাং এটি অবচেতন নিয়ন্ত্রণের অন্য উপায় হিসাবে অনুবাদ করা যেতে পারে।

আরো ইতিবাচক হতে

কখনও কখনও এটি জটিল, মুহূর্ত বা পরিস্থিতির উপর নির্ভর করে এবং আমরা এটি জানি। কিন্তু ধীরে ধীরে আমরা মানসিকতা এবং জীবনে পরিবর্তন লক্ষ্য করব যদি আমরা আরও ইতিবাচক হওয়ার চেষ্টা করি। যখন কিছু আমাদের জন্য কাজ করে না তখন নিজেদেরকে দোষারোপ করার পরিবর্তে, আমরা নিজেদেরকে একটু চাপ দিতে পারি, আবার চেষ্টা করার শক্তি দিতে পারি। নিজেদের নিয়ে নেতিবাচক হওয়া সবচেয়ে খারাপ অনুভূতি সঞ্চয় করার একটি উপায় আমাদের অবচেতনে। যা সীমাহীন সমস্যার সৃষ্টি করতে পারে। ইতিবাচক হওয়া এমন কিছু নয় যা রাতারাতি ঘটে, তবে এটি সামান্য পরিশ্রমে অর্জন করা যেতে পারে। এটি করার জন্য, আপনি একটি মন্ত্র বা একটি অভিব্যক্তি দিয়ে শুরু করতে পারেন যা একটি ওয়াইল্ড কার্ড হিসাবে কাজ করে যখন আপনি মনে করেন যে আপনি এটি আর নিতে পারবেন না। 'কারণ আমি এটির যোগ্য' ইতিবাচক সক্রিয় করার এবং মনকে পুনরায় সেট করার একটি উপায় হতে পারে।

অনুশীলন ধ্যান

আপনি ইতিমধ্যেই জানেন যে ধ্যান সর্বদা আমাদের শরীর এবং মনের জন্য সেরা বিকল্পগুলির মধ্যে একটি। আপনি এটি অর্জন না করা পর্যন্ত আপনি ধীরে ধীরে যেতে হবে, কিন্তু সঙ্গে প্রতিদিন মাত্র কয়েক মিনিট আপনি নিজের সাথে আরও একটু সংযোগ করতে পারেন. আপনাকে আপনার শরীরকে শিথিল করতে হবে, গভীরভাবে এবং ধীরে ধীরে শ্বাস নিতে হবে, সেই প্রতিটি শ্বাসের সাথে সাথে আপনার শরীরের প্রতিটি অংশকে লক্ষ্য করতে হবে যতক্ষণ না আপনি যে পদক্ষেপগুলি গ্রহণ করছেন সে সম্পর্কে আপনি সচেতন হন। আপনি শিথিল করতে সক্ষম হবেন এবং সবচেয়ে ইতিবাচক সংবেদনগুলির সাথে একা থাকতে পারবেন।