অনুপ্রবেশকারী চিন্তা: এগুলি কী এবং কীভাবে এড়ানো যায়

আপনি অনুপ্রবেশকারী চিন্তা শুনেছেন? সম্ভবত আপনি তাদের জানেন বা তাদের ভোগ করেছেন এবং তারপরে আপনি ইতিমধ্যেই জানেন যে আমরা কী সম্পর্কে কথা বলছি। এটি যেমনই হোক না কেন, আপনাকে তাদের সম্পর্কে আরও কিছুটা জানতে হবে, আসলে কী তাদের কারণ এবং কীভাবে আমরা সেগুলি এড়াতে পারি। কারণ সত্যিই যখন তারা উপস্থিত হয় তখন তারা সাধারণত আমাদের কাছে নতুন কিছু নিয়ে আসে না কিন্তু একেবারে বিপরীত এবং তা হল তারা সম্পূর্ণ নেতিবাচক জিনিসগুলিতে ফোকাস করে।

এমন কিছু যা আমরা পিছনে ফেলে যাওয়ার চেষ্টা করি কিন্তু তা কখনও কখনও চিন্তা না করেই আসে এবং প্রয়োজনের চেয়ে বেশি আমাদের উদ্বিগ্ন করে। ঠিক আছে তাহলে, আপনার জন্য তাদের কারণগুলি আবিষ্কার করার সময় এসেছে এবং আপনি পুনরায় আবির্ভূত না করার জন্য আপনার সমস্ত প্রচেষ্টা করেছেন। কারণ আপনি যদি তাদের নিয়ন্ত্রণ না করেন তবে তারা আরও বড় সমস্যা তৈরি করতে পারে। আমি নিশ্চিত যে এখন থেকে সবকিছু বদলে যাবে!

অনুপ্রবেশকারী চিন্তা কি

এটি এমন একটি সিরিজ যা প্রদর্শিত হয় এবং যা আমাদের প্রয়োজনের চেয়ে বেশি উদ্বিগ্ন করে। কিন্তু যে তাদের প্রকৃতপক্ষে কোনো সমস্যায় তাদের উৎপত্তি নেই, অর্থাৎ বলা যায়, এমন কোনো মৌলিক সমস্যা নেই যা থেকে তারা উপস্থিত হতে পারে। এই কারণে, তারা অন্যদের মধ্যে নির্দিষ্ট ব্যাধি, উদ্বেগ বা বিষণ্নতায় ভুগছেন এমন লোকেদের মধ্যে খুব সাধারণ। এই চিন্তার বিষয়বস্তুর উপর নির্ভর করে, এটা সত্য যে আমরা একটি মহান বৈচিত্র্য খুঁজে পেতে পারি, কিন্তু কোন সন্দেহ ছাড়াই, সবচেয়ে সাধারণ নেতিবাচক অর্থ সঙ্গে যারা. তারা আমাদের বিশ্বাস করে যে সবকিছু ভুল হচ্ছে, কোন উপায় নেই, এবং তারা আমাদের এক ধরনের লুপ তৈরি করতে বাধ্য করে, কিন্তু আরও ভিত্তি ছাড়াই। সুতরাং আমরা বলতে পারি যে এটি এমন কিছু সম্পর্কে উদ্বিগ্ন হওয়ার একটি উপায় যা সত্যিই কোনও সম্ভাব্য উদ্বেগ নেই।

কি অনুপ্রবেশকারী চিন্তা কারণ

নিঃসন্দেহে, এই জাতীয় চিন্তার উত্স উদ্বেগ বা হতাশা, যেমন আমরা আগে উল্লেখ করেছি। কারণ যখন আমরা তাদের কোনটি ভোগ করি, তখন আমরা নিজেদের সম্পর্কে বা আমাদের জীবন সম্পর্কে ইতিবাচক কিছু দেখতে পাই না. যাতে প্রতিবার আমরা নেতিবাচক চিন্তা করি, সবকিছু আমাদের বিরুদ্ধে চলে যায় এবং আমরা যা অর্জন করতে যাচ্ছি তা হল একটি সাধারণ চিন্তা একটি গুরুতর সমস্যা হয়ে ওঠে। ভয় হল আরেকটি বড় অপরাধী, কারণ আমাদের মন খোলার পরিবর্তে, এটি বিপরীত কাজ করবে। যা আমাদের এর শিকার করে তোলে।

কীভাবে নেতিবাচক চিন্তা থেকে মনকে শান্ত করা যায়

তাদের চিকিৎসা না হলে কি হবে