لا يمكنك محو الجروح العاطفية عند الأطفال ، لكن يمكنك منحهم الأدوات اللازمة حتى يتعلموا توجيه تلك المشاعر التي تجعلهم يشعرون بالسوء. ستمنحهم الأدوات فرصًا للكتابة ، خاصةً عندما يشعرون بالضياع أو يمرون بأوقات عاطفية صعبة.
تدوين اليوميات يساعد الأطفال على تنمية الشعور بالملكية والسيطرة الإيجابية على العواطف. المجلة ليست بديلاً عن علاج الصحة العقلية ، لكنها مفيدة جدًا. يمكن أن تكون دفتر يوميات لكتابة المشاعر ورسمها واستخدام الألوان ... لا توجد حواجز. يمكن أن تكون المذكرات بصور ذات مغزى ، يمكن أن تكون أيضًا كلمات أغاني تلتقط المشاعر ، وما إلى ذلك.
السيطرة على العواطف
كما تساعد كتابة المذكرات الأطفال على فهم عواطفهم وتسميتها. هذه المهارات مفيدة بشكل خاص عندما تكون هناك أحداث في حياتهم. التي تجعلهم إلى حد ما غير مستقرين عاطفيا. يمكن أن يساعدهم حتى في بيئات معينة تسبب الخوف أو القلق ، أو حتى في الأحداث الخارجة عن إرادتهم ، مثل تغيير المدرسة.
غالبًا ما يكون من الصعب على الأشخاص الذين يعانون من الصدمة ، سواء من البالغين أو الأطفال ، التعبير عن تجاربهم شفهياً ، خاصة للأطفال. قد يخشون الوقوع في المشاكل أو إزعاج الكبار إذا قالوا ما يشعرون به. إذا علمت أطفالك كتابة يوميات ، فسوف تمنحهم الفرصة والمساحة (جنبًا إلى جنب مع الخصوصية) للتعبير عن مشاعرهم وأنهم قادرون على فهم بعضهم البعض بشكل أفضل والبحث عن حلول من منظور آخر. سيكونون قادرين على كتابة أو رسم مشاعرهم دون خوف ودون تحيز.
عبر عن مشاعرك
كما تمنح المجلة الأطفال فرصًا للتعرف على عواطفهم واستكشافها والتعبير عن مشاعرهم وبناء مفردات عاطفية تعطي معنى لما حدث والمشاركة في حل المشكلات.
بهذه الطريقة ، الأطفال الذين يفهمون ولديهم خصوصية كافية للتعبير عن مشاعرهم سيكونون أقل عرضة للتعبير عن مشاعرهم بسلوكيات تخريبية أو تخريبية. مع أعراض نفسية جسدية مثل الصداع وآلام المعدة أو العضلات.
بالنسبة للأطفال ، من الصعب فهم الأشياء ولهذا السبب ، من المهم أن ينتبه الآباء للأعراض النفسية الجسدية المحتملة لتقييم ما يحدث والبحث عن خيارات الحل.
لا يعرف الأطفال دائمًا كيف يتحدثون عما يشعرون به
كما يعلم أي شخص كان حول الأطفال ، فهم دائمًا يستمعون. يستمعون إلى محادثات الوالدين في صمت ، يشاهدون الشبكات الاجتماعية دون أن يقولوا أي شيء ، يستمع الأطفال إلى الكبار وهم يتحدثون عن أي مسألة لكنهم يلتزمون الصمت.
الأطفال ليسوا متأكدين دائمًا من كيفية التحدث بالأشياء التي يشعرون بها. في العديد من المناسبات ، لا يكونون متأكدين مما يشعرون به ، خاصة عندما تحدث لهم بعض الصدمات التي أدت إلى عدم توازنهم عاطفياً.
علم أطفالك الاحتفاظ بدفتر يوميات
ستقويهم كتابة دفتر يومياتهم وتساعدهم على أن يكونوا أكثر هدوءًا في مواجهة أي عقبة. سوف يتعلمون اكتشاف المشاعر وتدوينها والشعور بها والبحث عن الحلول عندما لا تكون على ما يرام. لذلك ، اعمل مع أطفالك على العواطف وسيبدأون في التحسن شيئًا فشيئًا ، وسيبدأون في أن يكونوا حازمين ولديهم تعاطف. سوف يقدرون عواطفهم الخاصة وكذلك مشاعر الآخرين. لأنه لكي تفهم مشاعر الآخرين ، يجب عليك أولاً أن تفهم مشاعرك.
لكن اليوميات ليست للأطفال فقط ، يمكنك أيضًا كتابة يوميات كشخص بالغ لتحسين حالتك العاطفية. اكتب ما يؤثر عليك كل يوم ، تجاربك ، الأشياء التي تشعر بالامتنان من أجلها. ستدرك قوة كلماتك المكتوبة ومدى تحسن عقلك.