لديك ظهر الحسد يتعلق الأمر بالعناية به بعدة طرق. هناك إيماءات يمكن أن تساعدنا في تحسين ظهورنا ، ليس فقط من الناحية الجمالية ، ولكن أيضًا من حيث صحتها. إنه أحد الأجزاء التي عادة ما ننساها حتى تسبب لنا المشاكل ، لذلك علينا التركيز على الاهتمام بكل منطقة بخصائصها.
La يحتاج الظهر إلى رعايتك الأساسية والبعض الآخر الذي يمكن أن يساعدنا على أن نكون أفضل بكثير. صحتك ضرورية ، لكنها أيضًا منطقة جميلة جدًا يمكننا التباهي بها بفساتين مفتوحة الظهر. للقيام بذلك ، عليك القيام ببعض هذه الإيماءات التي نخبرك بها.
يقشر ويرطب
ستترك هاتان الإيماءتان بشرتنا دائمًا في أفضل حالة ممكنة. لكن بالطبع ، في كل مجال يجب علينا احرصي على استخدام مقشر مناسب. يجب أن تكون ناعمة على الوجه. في المنطقة الخلفية يمكننا استخدام مقشر للجسم. يجب عمل إيماءة التقشير مرتين في الشهر ولكن ليس كثيرًا لأننا نخاطر بأن يكون لدينا تأثير مرتد وظهور الكثير من البثور أو يصبح الجلد جافًا جدًا.
شيء آخر علينا القيام به هو ترطيب البشرة. إذا كان لدينا شوائب في هذا المجال ، فمن الأفضل أن نرطب بمنتجات خالية من الزيوت لمنع زيادة البثور. لكنها منطقة يجب ترطيبها مثل أي منطقة أخرى. بهذه الطريقة سيكون لدينا بشرة ناعمة وبحالة أفضل.
استمتع بتدليك جيد
في منطقة عودة تتراكم علينا توترات كثيرة. هذا يتسبب في تقلص الظهر وأن لدينا أيضًا وضعًا سيئًا ، وهو أمر يؤلمنا. يمكن أن يساعدك التدليك الجيد على تحسين ظهرك بعدة طرق. من ناحية ، إنها وسيلة للاسترخاء. من ناحية أخرى ، يمكن استخدام التدليك لتطبيق المرطبات والعلاجات الأخرى التي تعمل على تحسين مظهر بشرتنا. هذا التدليك له أيضًا تأثير مفيد على الدورة الدموية. وبهذه الطريقة نحافظ على صحة الجلد ، مع الدورة الدموية الجيدة والمظهر الجيد.
ساعد نفسك في ممارسة اليوجا والبيلاتس
هناك رياضات تفيد ظهورنا بشكل كبير. إن الحصول على وضعية جيدة وظهر صحي وممارسة هو أمر لطيف أيضًا. لا يمكن القيام بتمارين محددة فقط لتحسين عضلاتك ، ولكن التمدد ضروري أيضًا. في هذه الحالة نوصي بممارسة اليوجا والبيلاتس لأنها من ناحية تساعدنا على تصحيح الأوضاع ومن ناحية أخرى فهي تخفف الألم وتمدد العضلات وتحسن هذه العضلات من ناحية أخرى. الرياضة الأخرى التي يمكن أن تكون مفيدة لظهرنا هي السباحة ، والتي تتجنب التأثير وتحسن القوة في هذه المنطقة
ركز على الحصول على وضعية جيدة
إن الوضعية التي نمتلكها طوال اليوم تؤثر بشكل كبير على صحة وجمال ظهورنا. من الضروري أن تتعلم المشي بشكل مستقيم وأن يكون لدينا وضعية جيدة سواء كنا نعمل بالوقوف أو الجلوس أمام الكمبيوتر. يجب أن ندرك كل يوم أننا يجب أن نحافظ على ظهورنا مستقيمةوتجنب التوترات. بهذه الطريقة فقط سنتمكن من التباهي بظهر صحي وجميل. بالإضافة إلى ذلك ، إذا مارسنا الرياضات المذكورة أعلاه ، فسوف تساعدنا في الحفاظ على هذا الوضع جيدًا كل يوم لأننا سنمارس العضلات.
قم ببعض العلاج
الظهر هو الشيء العظيم المنسي عندما يتعلق الأمر بتلقي العلاج. يجب العناية بهذا الجلد مثل أي جلد آخر. لهذا السبب يمكننا أن نقدم أنفسنا من وقت لآخر بعض العلاج الذي يساعدنا على إظهاره مثل التقشير والبثور التي تعتني بالجلد. سوف نحصل على ظهرنا وكأنه جديد.