الفخذان منطقة أجسادنا يود الكثير منا تغييره. وفيها تتراكم الدهون بسهولة ، في الغالبية العظمى من الحالات ، وتميل إلى الترهل ، ناهيك عن المشاكل الجمالية الأخرى التي قد تنشأ. للحصول على أفخاذ مثالية ، عليك العمل عليها وهناك بلا شك طرق لتحسينها.
الرعاية للحصول على البعض أفخاذ مثالية يمرون بإيماءات يومية وبعضها يتطلب المزيد من الجهد من جانبنا. إذا كانت هذه إحدى مناطق الجسم التي ترغب في تغييرها ، فقم بتدوين هذه النصائح لتحسينها.
إزالة الشعر
الفخذين ليسا بالضبط المنطقة التي نركز عليها أكثر حان وقت الشمعحيث أن الشعر هنا عادة ما يكون أقل وفرة ، ولكن على أي حال هناك العديد من الأشخاص الذين يحتاجون إلى إزالة الشعر بالشمع في هذه المنطقة. أفضل شيء يمكنك القيام به لتجنب القلق بشأن إزالة الشعر مرة أخرى هو التسجيل في إزالة الشعر بالليزر. مع بضع جلسات ستتمكن من نسيان هذه المشكلة الصغيرة.
أفخاذ ناعمة
La ليونة في الفخذين يتم تحقيقه فقط بإيماءتين ، التقشير والترطيب اليومي. يجب أن يتم التقشير مرتين في الأسبوع تقريبًا ، لكن يجب أن نرطب كل يوم. جرب الترطيب بالزيوت مثل جوز الهند ، مع إعطاء تدليك خفيف يساعد أيضًا على تحسين الدورة الدموية في الساقين وتقليل السيلوليت. يمكنك أيضًا وضع الكريمات التي لها قوة ترطيب وتقليل ، لتحقيق شيئين بحركة واحدة.
الفخذين
عادة ما تكون هذه هي المنطقة التي نلاحظ فيها أولاً تراجع في حالة الفخذين. هذه مسألة وراثية بشكل أساسي ، حيث يوجد من لا يتراكم الدهون في هذا المجال. على أي حال ، من أجل تقليل الدهون في الساقين ، من الضروري اتباع نظام غذائي وممارسة الرياضة العامة ، من أجل تقليل كمية الدهون في الجسم. لا تنسى أن الدهون لا تنقص حسب المناطق بل بشكل عام. من ناحية أخرى ، لتحسين الثبات في هذه المنطقة ، فإن أفضل ما يمكننا القيام به هو أداء التمارين التي تشمل هذه العضلات بشكل مباشر.
تمارين محددة
الفخذين المتماسكين ليست فقط نتيجة التمارين الهوائية أو النظام الغذائي. من المهم أن تنفذ تمارين محددة من القوة لزيادة العضلات والثبات في المنطقة. القرفصاء فعالة لكامل الجزء السفلي من الجسم ، لذا ينصح بها بشدة ، لكن يمكننا البحث عن تمارين لجميع الساقين ونؤديها عدة مرات في الأسبوع. ابحث عن التمارين التي تتضمن عضلات الساقين المختلفة وقم بالتناوب خلال الأسبوع حتى لا يكون لديك دائمًا تقرحات فيها.
تخلص من السوائل
مشكلة أخرى يمكن أن تحدث في منطقة الفخذ هي تلك تراكم السوائل والسموم وبالتالي زيادة الحجم. للشعور بخفة الوزن ، من المهم ترك الملح الزائد والدهون والسكر في النظام الغذائي والتحول إلى الفواكه والخضروات والماء. بالإضافة إلى ذلك ، يمكننا تضمين الأطعمة والمشروبات التي تساعدنا على التنقية ، مثل الأناناس والشاي الأخضر وجميع أنواع الحقن. يميل الأشخاص الذين يميلون إلى تراكم السوائل إلى أن يكون لديهم حجم أكبر في هذه المنطقة من الفخذين ، وهو أمر يؤدي أيضًا إلى ظهور السيلوليت في وقت مبكر.
تداول سيئة
في الفخذين يمكنك ملاحظة تداول سيء في شكل سيلوليت وظهور الدوالي. لتجنب كل هذا عليك ممارسة الرياضة على الأقل نصف ساعة في اليوم وتجنب الوقوف أو الجلوس لفترة طويلة. من خلال المشي لمسافات قصيرة أو صعود السلالم ، سنكون قادرين على تنشيط الدورة الدموية.