تخلص من الملح الزائد من جسمك

الملح موجودة في معظم المطابخ في العالم، لذلك من الصعب جدًا التوقف عن تناوله. نظرًا لأننا كنا صغارًا ، فقد اعتدنا على تناول جميع الأطعمة مع قليل من الملح ويمكن أن يكون تغيير هذا الروتين مهمة معقدة. يتميز الملح بإعطاء نكهة خاصة للطعام. على الرغم من أننا يجب أن نضع في اعتبارنا أن فائض هذا المنتج يمكن أن يؤثر سلبًا على صحتنا.

أسوأ ما في الملح هو استهلاكه بكميات زائدة لأن أجسامنا حقًا نعم أنت في حاجة إليها لتعمل بشكل صحيح. يمكن أن يؤدي استهلاك الكثير من الملح إلى مشاكل صحية خطيرة بمرور الوقت ، مثل أمراض القلبوالحوادث الوعائية الدماغية من بين أمور أخرى. لهذا السبب ، يتفق الأطباء على أنه من الأفضل أحيانًا التخلص من الملح من نظامنا الغذائي.

تخلص من الملح بسهولة وستشعر بتحسن

ضع في اعتبارك أن الملح هو أحد الأسباب الرئيسية لاحتباس السوائل والتورم في أجسامنا. لحسن الحظ ، إزالة الملح من الجسم بسيط جداعلينا فقط تصحيح طريقتنا في الطهي واختيار بعض المنتجات أو غيرها. بعد ذلك ، نترك لك سلسلة من التوصيات البسيطة للغاية حتى تتمكن من البدء في تنفيذها.

استهلك المزيد من الماء

يحفز الماء إزالة السوائل الزائدة المحتجزة على الجسد حتى لو بدا غريبًا. لهذا يوصى بشرب ما لا يقل عن لترين من الماء يوميا للتخلص من كل الصوديوم الزائد عن طريق البول. بالإضافة إلى تحمل الصوديومالماء ينظف الكلى ويحافظ على ترطيبها بشكل جيد مما يقلل من تورم الجسم.

تخلص من الملح من نظامك الغذائي

على الرغم من أنها تبدو مهمة صعبة الإنجاز ، إلا أننا إذا فعلناها تدريجيًا فسنكون قادرين على التخلص من كل ذرة ملح من أطباقنا. المثالي هو البحث عن بدائل أخرى لتعزيز النكهات دون استخدام الملح. يمكنك أن تستهلك جرعات قليلة من الملح ، ويفضل أن تضيفه إلى وجبات الطعام المنزلية ذلك لا تستهلك المنتجات المالحة بالفعل. ضع في اعتبارك أن أكثر الأماكن تواجدًا بالملح موجودة في لحوم النقانق والأطعمة المعلبة والأطعمة المجمدة والوجبات السريعة ، إلخ. ابدأ بالتخلص من هذا النوع من الطعام واستبدله بالفواكه والخضروات التي تساعد على التخلص من الصوديوم المبتلع.

استبدل الملح

لتحقيق ذلك ، يتعين علينا البدء في التعود على استبداله بخيارات صحية أخرى مثل aجو ، فلفل أسود طازج ، كاري ، بقدونس وكل البهارات التي نريدها. 

مارس نشاطًا بدنيًا منتظمًا

يوصى دائمًا بممارسة بعض النشاط البدني للحفاظ على لياقتنا وصحتنا. ولكن للتخلص من الملح الزائد ، من الجيد أيضًا تنشيط الجسم لتعرق جميع السموم من الجسم. عندما نمشي ، نرقص ، نمارس أي رياضة ، سواء كانت ركوب الدراجات أو كرة القدم ، إلخ ، فنحن كذلك التخلص من الملح الزائد عن طريق العرق. لهذا السبب ، نوصي دائمًا أنه عند القيام بنشاط بدني ، يكون لدينا دائمًا جرعة جيدة من الماء لمواصلة التنظيف والحفاظ على رطوبتنا في جميع الأوقات.

البقدونس أفضل سلاح للقضاء على الملح

معروف بكونه حليفًا عظيمًا لتطهير الجسم ككل. ينظف الكلى ويحفز التخلص من السموم عن طريق البول. يؤخذ مع البقدونس لأنه يتقن تنظيف الكلى ونحن نعلم بالفعل أنهم مسؤولون عن إزالة السموم من الجسم. يقومون بتصفية الدم لإزالة الملح الزائد وأي مواد ضارة أخرى موجودة في نظامنا.

فوائد البقدونس

لأخذ جميع خصائص البقدونس لتطهير الكلى ، من الأفضل عمل تسريب من البقدونس باستخدام حفنة من هذا النبات. نغسل حفنة ونقطعها إلى قطع ونضعها يغلي في لتر من الماء لمدة 10 دقائق. بمجرد أن تصبح جاهزة ، اتركها ترتاح ويفضل تناولها على معدة فارغة. سنشرب طوال ذلك اليوم ولتر من ماء البقدونس لاستكمال القليل من العلاج.

لا تنسى

سيكون تسريب البقدونس أكثر فائدة وإنتاجية طالما أنك ترافقه مع النصائح المذكورة أعلاه. تذكر أن تشربه كثيرًا إذا كنت تعلم أن لديك ملحًا زائدًا في جسمك. بالإضافة إلى المساعدة في تطهير الجسم ، فإن هذا المشروب رائع لمحاربة احتباس السوائل في المستقبل ، ومنع ضغط الدم ، والمساعدة في إنقاص الوزن. كل هذا سيزداد متى يؤدي نمط حياة صحي.