صدق أو لا تصدق ، وفقًا لدراسة أجريت في جامعة سانت لويس (الولايات المتحدة) ، دماغنا "مبرمج" للتعافي من خيبات الأمل ، حتى العاطفية منها. إنها آلية للتكيف البشري ، والتي من خلالها ، وبفضل المرونة ، يمكننا التقدم في دورة حياتنا.
نحن نعلم أنه ليس من السهل تصديق ذلك. لقد مررنا جميعًا بهذه المراحل من خيبة الأملوالحزن والانزعاج العاطفي حيث ليس من السهل تمامًا قطع الرابطة مع شخص كان، حتى وقت ليس ببعيد، دعامة وجودنا. الآن، لفهم هذه العملية أكثر قليلا، اليوم Bezzia ونحن ندعوك إلى أخذ هذه الجوانب بعين الاعتبار.
خيبة الأمل ورد فعلها في دماغنا
يخبرنا أطباء الأعصاب مثل إيثان كروس أن خيبة الأمل مثل "حرق" في دماغنا. يبدو بلا شك صادمًا للغاية ، خاصةً لأنه يُرى من خلال الرنين ، يمكننا اكتشاف مناطق الدماغ التي يتم تنشيطها ، وحقيقةً ، خيبة أمل الحب ، تحفز مناطق محددة جدًا من شأنها أن تؤكد مجددًا على مناطق الدماغ. "روحي تؤلمني".
- لإجراء التجربة والدراسة ، أجرى الدكتور كروس اختبارات في جامعة ميشيغان على تحليل نشاط الدماغ من خلال التصوير بالرنين المغناطيسي للعديد من المتطوعين الذين كانوا يمرون بفترة عاطفية معقدة.
- في وقت لاحق ، وبعد أن رأى الهياكل العصبية التي كانت أكثر من اللازم ، أجرى اختبارات أخرى أكثر "تدخلاً" إلى حد ما على مجموعة من طلاب الجامعة الذين تطوعوا. وما هو نوع الاختبار؟ تم سكب فنجان من القهوة الساخنة على أذرعهم. كان الأمر يتعلق بتجربة ألم "الحروق".
- بقدر ما قد يبدو الأمر مدهشًا ، كانت المناطق العصبية المنشطة هي نفسها ، أي تنشيط خيبة أمل عاطفية وحرق جسدي منطقتان من الدماغ مرتبطة بالألم الجسدي: القشرة الحسية الجسدية الثانوية والجزيرة الظهرية الخلفية.
سيظهر هذا بالفعل أن الألم العاطفي الناجم عن خيبة أمل أو خيانة أو انفصال ، يتناسب مع الاستعارة الكلاسيكية التي "لقد كسروا قلوبنا" أو "أنا محطم" أو "أنا محترق".
عقلك مبرمج بحيث يمكنك التغلب عليه
نعلم أن هذه العبارة يمكن أن تسبب بعض الشك ، فكيف سيتم برمجة عقلي للتغلب على خيبة الأمل في الحب؟ إذا كان الأمر كذلك ... فلماذا كلفني ذلك الكثير لأتمكن من العيش بعد أن تركني شريكي؟
حسنًا ، لفهم ذلك بشكل أفضل ، علينا أن نأخذ هذه الأبعاد في الاعتبار.
- وفقًا للطبيب النفسي برايان بوتويل ، فإن الأشخاص ، وراثيًا ، مبرمجون للبحث عن شريك وإقامة روابط اجتماعية عاطفية. دماغنا عاطفي واجتماعي ، لذلك نحن بحاجة إلى طي الصفحة لفتح أنفسنا على العالم مرة أخرى وإيجاد شريك آخر. أو ببساطة ، اسمح لنا بالعيش في توازن مرة أخرى مع العائلة أو الأصدقاء. الحزن ليس حالة أبدية ، فهو غير تكيفي أو مفيد أو مخصب للدماغ.
- قشرة الفص الجبهي هي الهيكل المسؤول عن وضع الاستراتيجيات والخطط والبحث عن موارد جديدة للخروج من حالة الانسداد العاطفي.
- هناك العديد من الهياكل والناقلات العصبية التي "تتحالف" مع بعضها البعض لتركيز انتباهنا على المحفزات الأخرى ، في الخروج مع الأصدقاء مرة أخرى ، في المشي لمسافات طويلة أثناء أخذ حمام شمس ، وبالتالي إعادة تنشيط تخليق الفيتامينات ، مما يسمح للاندورفين بالظهور ، هذا الهرمون الذي يرضينا بالشعور بالرفاهية ...
الآن ، ولكن لماذا يوجد أناس بعد خيبة أمل يقعون في حالة من الاكتئاب وحتى الاكتئاب؟
الاستعداد الوراثي
يحدد وزن الجينات في كثير من الحالات أنه يكلفنا أكثر أو أقل للخروج من عملية عاطفية من خيبة الأمل. حتى يمكن للعيش في سياق قمعي وغير مُيسر أن يجعل أفكارنا تركز فقط على السلبية: «لا أستحق أن أكون محبوبًا» ، «كل شيء يسير على ما يرام» ، «مقدّر لي المعاناة ...»
الفكر يشكل عواطفنا ، والعواطف تقودنا إلى حالات طويلة جدًا من اليأس والحزن.
لدينا جميعًا القدرة على التحمل
المرونة هي القدرة على التعامل مع الشدائد والتعلم منها. لدينا جميعًا هذه الموهبة لأنها جزء من برمجة دماغنا التي تسمح لنا بالخروج من الصعوبات لمواصلة المضي قدمًا.
- افهم أن الألم مؤقت الآن ولن يدوم. افترض أن الحياة تعرف كيف تتقبل خيبات الأمل من أجل التعلم منها وتقليب الصفحة.
- مهمتنا في هذه الحياة هي التعلم وبناء سعادتنا. العيش في حزن هو خسارة جزء من حياتنا وانغلاق على أنفسنا من الفرص الجديدة.
- يتيح لك الحصول على المساعدة ودعم الأصدقاء والعائلة الذي سيجعلك ترى أن الحياة لا تزال تستحق العناء.
- حاول أن تمر بمراحل من خلال التسامح. نعلم أن الأمر مكلف ، لكن الغفران هو وسيلة للتحرر وقطع الرباط. تذكر دائمًا أن الكراهية ستجعلك تعود كل يوم إلى ذكرى ذلك الشخص ، وستكون أسيرًا أبديًا لظل الماضي.
لا يستحق أو لا يستحق ذلك. سامح ، اقلب الصفحة ، امشي مرة أخرى بأوهام جديدة تنظر إلى المستقبل وتكون الشخص الذي تريده حقًا. تلك المرأة التي تنظر إلى نفسها في المرآة وتشعر بالفخر لما هي عليه وبكل ما ينتظرها في المستقبل. يستحق العناء!