La يصيب السيلوليت 9 من كل 10 نساء وهو رقم نعرفه جيدًا ، لأن الغالبية العظمى من النساء يرون قشر البرتقال بشكل يومي ، بدرجة أكبر أو أقل. حتى أنه يؤثر على الأشخاص الرياضيين والنحيفين تتنوع الأسباب ، نظرًا لوجود مكون وراثي ولكن أيضًا مكون بيئي ، بسبب سوء التغذية ونمط الحياة غير المستقر.
La يسعى النظام الغذائي المضاد للسيلوليت إلى تجنب زيادة السيلوليت ويحسن مظهر الجلد. إذا كان لدينا استعداد وراثي ، فلن يختفي ، لكننا بالتأكيد سنرى نتائج جيدة في الجلد ، لأن السيلوليت ناتج عن مجموعة من العوامل التي تتفاعل لتشكل تلك الطبقة من الدهون والسوائل تحت الجلد.
الملح
هذه من الأساسيات التي نواجهها كونها من المشاكل الرئيسية للشركات. الأشخاص الذين يحتفظون بالسوائل. يجب تقليل كمية الملح في الوجبات. هناك عدة حيل لهذا. أحدها هو استبدالها بالتوابل التي تساعد على نكهة الأطعمة. حيلة أخرى هي عدم تناول الأطعمة المصنعة أو المالحة ، لأنها تحتوي على نسبة عالية من الملح وهي ضارة. الملح يجعلنا نحتفظ بالسوائل التي تترجم إلى مزيد من السيلوليت.
تجنب الدهون المشبعة والسكر
هذان المكونان للوجبات هما ما يجعلنا تراكم المزيد من الدهون في الجسم. الدهون ضارة ليس فقط بجمالياتنا ولكن لصحتنا أيضًا. يجب حظر الأطعمة التي تحتوي على السكر والدهون المشبعة. نعلم جميعًا أن الأطعمة مثل الأطعمة المقلية أو المعجنات أو الحلويات تجعلنا سمينًا وتتراكم السيلوليت ، خاصةً إذا كان لدينا ميل إليه. يجب أن نختار الأطعمة الطبيعية قليلة الدسم والسكر ، مع اللحوم الخالية من الدهون والأسماك البيضاء والبقوليات والخضروات والفواكه.
أغذية حرق الدهون
على الرغم من عدم إثبات الفعالية حقًا ، إلا أن هناك أطعمة تساعد في حرق الدهون في الجسم. ال الشاي الأخضر وهو مشروب يساعد على وجه التحديد في هذا الصدد ، وله فوائد أكثر ، لأنه يحتوي على العديد من مضادات الأكسدة ولا يوفر سعرات حرارية إذا تناولناه بدون سكر. الجريب فروت أو الزنجبيل من الأطعمة الأخرى التي تُنسب إليها هذه الخصائص. كما أن الأطعمة الحارة ترفع درجة حرارة الجسم وتزيد من حرق السعرات الحرارية ، مثل الفلفل الحار أو الفلفل.
تناول الأطعمة المدرة للبول
للقضاء على السوائل لدينا الأطعمة المدرة للبول ، والتي تعزز مدر للبول. تشمل هذه الأطعمة الهليون والبطيخ والأناناس والكرفس. تحتوي الخضار والفاكهة على كمية كبيرة من الماء في تركيبتها لذا فهي مثالية لهذا الغرض ، لأنها توفر أيضًا القليل من السعرات الحرارية.
شرب الماء
يجد الكثير منا صعوبة في شرب الماء ، لكنه من أفضل الطرق لإظهار نعومة الجلد وتقليل السيلوليت. إذا كنت لا ترى نفسك قادرًا على شرب الماء بمفردك ، يمكنك ذلك أضف القليل من عصير الليمونأو بعض الفراولة أو شرائح الخيار لإضفاء لمسة من النكهة. إنه يعمل حقًا ويمكننا شرب لترين من الماء يوميًا. تساعد الحقن أيضًا في هذا الصدد ، ولكن طالما أننا لا نضيف السكر أو المحليات.
فيتامينا C
هذا الفيتامين مفيد جدًا للبشرة ، لأنه يساعد على إبقائها شابة ، ولكن له أيضًا آثاره على السيلوليت. يساعد فيتامين ج في تصنيع الكارنيتين ، والذي يستخدم لحرق الدهون بكفاءة أكبر. لذلك يجب أن نأخذ أطعمة مثل كيوي ، برتقال أو فراولة.
مساهمة الألياف
الألياف هي عنصر آخر إيجابي للغاية لجسمنا. يمكن أن تساعدنا مساهمة الألياف يقلل الشهية ويبطئ امتصاص السكر في الجسم حتى نتمكن من حرقه. يوصى بشدة بالأطعمة الكاملة ونخالة القمح أو الكرفس.