يمكن أن يكون سبب رائحة الفم الكريهة لأسباب مختلفة ، ولكن في أي من الحالات يمكن أن يسبب عدم الأمان ، قضايا احترام الذات والعزلة وغيرها من المشاكل العاطفية. من أسوأ الأحاسيس في النفس الرائحة الكريهة ، إما عن طريق التعرق أو في الفم. لذلك لا ينبغي الاستهانة بالمشكلة ، فهي لن تؤدي إلا إلى زيادة الآثار السلبية العديدة لهذا الاضطراب.
إذا كنت تعاني من رائحة الفم الكريهة من حين لآخر ، فقد يكون ذلك بسبب مشكلة تتعلق بالأكل والعادات السيئة. في هذه الحالة ، يكون الحل والوقاية في متناول يدك. ومع ذلك ، إذا استمرت المشكلة لفترة طويلة ، فمن المستحسن أن تذهب إلى طبيبك العام. سيسمح لك التحليل الكامل بمعرفة السبب رائحة الفم الكريهة وكيفية القضاء عليها.
رائحة الفم الكريهة ، لماذا يحدث
وفقًا للخبراء ، يمكن تقسيم رائحة الفم الكريهة أو رائحة الفم الكريهة إلى نوعين. ال بخار عابرة ، وهي ناتجة عن قلة إفراز اللعاب وقضاء عدة ساعات دون تناول الطعام أثناء ساعات النوم. عادة ما تظهر رائحة الفم الكريهة أول شيء في الصباح ويتم التخلص منه مع وجبة الإفطار وصحة الأسنان. لا يكرر نفسه خلال النهار إلا إذا كنت تصوم عدة ساعات أو تأكل أطعمة مثل الثوم ، والتي تزيد من رائحة الفم الكريهة بعد ساعات من تناولها.
بالإضافة إلى رائحة الفم الكريهة العابرة ، هناك مشكلة أكبر تُعرف باسم رائحة الفم الكريهة المستمرة. في هذه الحالة ، لا تختفي رائحة الفم الكريهة بعد تنظيف الأسنان بالفرشاة أو تحسين النظام الغذائي أو باستخدام الطرق الأساسية مثل تلك التي يمكن استخدامها في رائحة الفم الكريهة. في هذه الحالة تكون المشكلة عادة في الجهاز الهضمي ، إما في المعدة أو في الفم. الأشخاص الذين يعانون من رائحة الفم الكريهة المستمرةيجب اتباع العلاج الطبي لمعرفة سبب رائحة الفم الكريهة وعلاجها.
عموما، يوصى بهذه الإرشادات لمنع رائحة الفم الكريهة عرضي:
- تجنب قضاء ساعات طويلة دون تناول الطعام، لا تدع أكثر من أربع ساعات تمر دون أن تأخذ شيئًا.
- الإقلاع عن التبغ والمشروبات الكحوليةلأن هذه العادات تسبب الجفاف في تجويف الفم ومعه تنطلق الغازات التي تنتج رائحة كريهة في الفم.
- حاول ألا تأكل الأطعمة أو الأطعمة ذات الروائح القوية ، تجنب التوابل مثل الثوم أو البصل. بالإضافة إلى أن لها رائحة قوية ، فإنها تترك طعمًا في الفم ورائحة دائمة لساعات.
- تجنب التنفس من خلال فمكبهذه الطريقة ، تدخل البكتيريا فمك وتفقد الرطوبة التي تنتج رائحة الفم الكريهة.
- اشرب الكثير من الماء، على الأقل لتر ونصف كل يوم. إن ترطيب الجسم بشكل جيد أمر ضروري لتجنب ومنع رائحة الفم الكريهة.
- ننسى الأنظمة الغذائية التقييدية للغاية. ينتج عن كل من الأنظمة الغذائية عالية البروتين ومنخفضة السعرات الحرارية تغيرات في درجة الحموضة في الجهاز الهضمي ويمكن أن تسبب رائحة الفم الكريهة.
نصائح للتخلص من رائحة الفم الكريهة
نظافة الأسنان السليمة هي المفتاح لمنع رائحة الفم الكريهة. هكذا، ينصح بغسل أسنانك ثلاث مرات في اليومناهيك عن التنظيف الليلي بالفرشاة ، وهو أمر ضروري. استخدم خيط تنظيف الأسنان لإزالة بقايا الطعام العالقة بين الأسنان واللثة تمامًا. والانتهاء من تنظيف الأسنان بغسول الفم ، بهذه الطريقة ، يمكنك تنظيف كل ركن من أركان فمك بشكل صحيح.
أيضا ، يمكنك ذلك استخدم أيًا من العلاجات المنزلية العديدة المعروفة ضد رائحة الفم الكريهة. على سبيل المثال ، يعد مضغ البقدونس طريقة بسيطة جدًا وفعالة للتخلص من رائحة الفم الكريهة. بعض الحقن مثل الشاي الأخضر أو الجنسنغ فعالة جدًا أيضًا ، لأن لها خصائص مضادة للبكتيريا تسبب الرائحة الكريهة في الفم. بعض الفواكه مفيدة جدًا أيضًا ، مثل العنب البري أو البرقوق أو الكيوي.
وأخيرًا ، تذكر أن الجسم يعطينا إشارات بذلك هناك شيء خاطئ من خلال التغييرات في الخارج. استمع إلى جسدك لمعرفة ما إذا كانت رائحة الفم الكريهة ناتجة عن شيء يحتاج إلى العلاج.