مناقشات الزوجين: كيف تديرها؟

ال مناقشات هم مشتركون في علاقاتنا العاطفية. لا ينبغي أن ننظر إليه على أنه شيء سلبي ، ولكن كوسيلة للتعرف على أنفسنا بشكل أفضل ، ووضع الحدود والتوصل إلى اتفاقيات. يجب أن نفهم أيضًا أن كلمة "مناقشة" يمكن أن تقدم جانبين: ذلك الجزء الإيجابي الذي نصل فيه إلى معرفة أكبر بشريكنا وعلاقتنا ، وهذا الجانب السلبي الذي يمكننا أحيانًا التوصل إلى نزاع. في الخلافات الجدية حيث لا توجد اتفاقيات ويتم تحديد المسافات الممكنة بين الزوجين.

لكي تجادل عليك أن تعرف كيف تتواصل. أيضا إدارة العواطف والمشاعر. يمكن التعامل مع هذه الاختلافات المحتملة التي تنشأ في المناقشات بشكل أفضل إذا كان لدى العضوين المهارات الكافية للحوار. إن معرفة كيفية الاستماع ، ومعرفة كيفية اقتراح والتحكم في الغضب أو الغضب ، هي ركائز أساسية لتوجيه تلك الخلافات الصغيرة التي نمر بها من وقت لآخر بشكل أفضل. ويجب أن نعرف أنه أمر طبيعي أيضًا في العلاقة. ليس كل شيء هو الأوقات الجيدة والوئام. توفر المناقشات المعلومات وكذلك الاتفاقات التي ستجعل التزامنا يزدهر. لكن علينا أن نعرف كيف نديرها ؛ نفسر كيف.

كيفية إدارة مناقشاتنا بشكل أفضل

1. السيطرة على عواطفك

غالبًا ما تتخلل الجدل العواطف مثل الغضب أو الخوف أو الغضب. نشعر بالغضب والسخط والقلق. أنه شائع. لكن علينا أن نتصرف بطريقة متوازنة باستخدام الذكاء العاطفي. إذا تحدثت بغضب سأستقبل الغضب. إذا صرخت ، فلن يرغب الشخص الآخر في الاستماع إلي وسيشعر بالهجوم. حافظ علي الهدوء في عواطفك وحاول ، قبل كل شيء ، أن تكون قادرًا على التعبير عن كل أفكارك ومشاعرك: "أنا غاضب أو خائب الأمل لأن ..." "آمل أن تكون أنت ، أود ، أتمنى أن تكون ..."

من الضروري أن نتحدث بصيغة الشخص الأول الذي يتحكم في العواطف حتى نجادل بشكل أفضل. تقديم معلومات واضحة وصادقة دائمًا ، وكذلك الحفاظ على الاستماع الفعال. مع الاحترام.

2. لا تنحي

من الطبيعي أن يقع الأزواج في كثير من الأحيان في "هو أنك ..." يجب أن نولي عناية خاصة بهذه الجوانب. في اللحظة التي يأتي فيها فقدان الأهلية ، تأتي خيبة الأمل الألم والغضب. في بعض الأحيان ، لإرضاء غضبنا ، نرتكب هذه الأخطاء التي نحاول من خلالها الاستغاثة. حرمان الآخر من التنفيس. لكننا لن نحل أي شيء بهذا ، بل على العكس ، سوف نعقد الوضع أكثر.

3. التركيز على المشكلة الحالية

هناك شيء شائع أيضًا وهو أننا عندما نناقش ، فإننا نطرح جوانب الماضي. الأشياء التي ربما لا علاقة لها بالمشكلة الحالية. كل هذا بسبب الشحنة العاطفية للحظة والرغبة في ذلك ضرر للشخص الآخر. إعادة تجريم. لا يجب علينا أن. يجب أن نركز على القضية المركزية التي أدت بنا إلى تلك المناقشة ، إلى أصلها.

قدم حججًا واضحة يمكن للشخص الآخر أن يفهمها ، ولا تبقى في حالة لوم أو إهانة.

4. اختر الوقت والمكان المناسبين

منع المناقشة من الظهور في مكان عام. في كثير من الأحيان نرى أزواجًا يتجادلون في الشارع أو في المطاعم ، على مرأى ومسمع من الجميع. من الأفضل نقل هذه المحادثات إلى المجال الخاص ، مع الحرص أيضًا على أنه إذا كان لديك أطفال ، فلن يكونوا أمامك.

ابحث عن الخصوصية ولحظة تهدئة لتطوير هذا الحوار.

5. تجنب "اللوم والفرار"

ليس كل الناس يعرفون كيف يجادلون ، كما نعلم. هناك شخصيات تفتقر إلى الاستراتيجيات المناسبة للحفاظ على حوار بناء حيث يمكن لكل عضو التحدث بصوت عالٍ عنهم العواطف والأفكار. هناك من يرتكب خطأ اللوم ، والرد على شيء ما ، ثم يغلق الباب ويختفي. أو ببساطة اهرب من تلك المناقشة بعبارات مثل "الأمر نفسه دائمًا ، أو" لا أريد التحدث عنه الآن.

6. السيطرة على الضغينة

نحن نعلم أنه ليست كل المناقشات هي نفسها. أن كل واحد سيكون له أصل ، سبب. قد يكون غضبنا وغضبنا مبررًا في كثير منهم ، ولكن سيكون من الأفضل دائمًا تنحية استياءنا جانبًا من أجل الوصول إلى حل. إلى قرار.

عندما تنشأ مشكلة ، يتم وضع الكثير من العواطف وتبرز ذكريات الماضي. الأشياء التي ربما لم يتم حلها في ذلك الوقت والتي بقيت بقايا استياءه. من الضروري في كل مرة يزعجنا فيها شيء ما أو يقلقنا في علاقتنا ، أن نضعه في موضع مشترك ونتحدث عنه. إذا صمتنا وتركنا الأمر يذهب ، سيبدأ الاستياء في النمو فينا.

تذكر دائمًا أن تتحدث عن كل ما يقلقك ولا تتركه حتى تلك اللحظة التي "تنفجر" فجأة. عندها ستكون العواطف عالية جدا.

ختاما. الخلافات شائعة بين الزوجين ، ويمكن أن تكون بناءة ورافعة. هناك حيث يتم وضع الحدود ، وأين يتم التوصل إلى الاتفاقات وأين سوف تحظى بفرصة لتعرفنا أكثر بعضهم البعض. "أعرف ما يضايقه ، وهو يعرف ما يؤلمني ويضايقني". إنه شيء علاجي. الآن ، يجب أن نناقش بطريقة "بناءة" ، للوصول إلى نهاية ، لحل المشاكل.

ولهذا من الضروري أن تكون لدينا مهارات تواصل جيدة ، وأن نعرف كيف نتحكم في عواطفنا ، وفوق كل شيء ، لا نحتفظ بأي شيء لأنفسنا. إذا التزمنا الصمت بشأن شيء يؤلمنا أو يقلقنا ، فسيصبح تدريجياً عائقاً في علاقتنا كزوجين. هذه المبادئ التوجيهية تستحق المعرفة.