مشروبات منزلية لخفض الكوليسترول

إذا تم إخبارك بأنك تعاني من ارتفاع الكوليسترول ، فعليك أن تبدأ في الاعتناء بنفسك في أسرع وقت ممكن. لأن ارتفاع نسبة الكوليسترول في الدم يمكن أن يزيد من خطر الإصابة ببعض أمراض القلب. بشكل عام ، يمكن قول ذلك تزداد مستوياته عندما نعيش أسلوب حياة خامل ونظام غذائي سيء. اليوم نعلمك كيفية خفض الكوليسترول!

على الرغم من أنهم اكتشفوا ذلك ، فمن المؤكد أن طبيبك قد أعطاك بالفعل التعليمات اللازمة لتنفيذ ذلك. ولكن مع ذلك ، سنخبرك أنه من خلال سلسلة من المشروبات محلية الصنع وتعديل عاداتك اليومية ، يمكنك تحقيق نتائج رائعة. انزل للعمل على خفض الكوليسترول في أسرع وقت ممكن!

عصير الملفوف محلي الصنع لخفض الكوليسترول

قد يبدو الأمر غريبًا بعض الشيء بالنسبة لك ، لكنك سترى بلا شك أنه أحد أفضل الخيارات لتوديع ارتفاع نسبة الكوليسترول في الدم. في هذه الحالة سنحتاج إلى نصف ملفوف. لأن هذا يحتوي على كمية كبيرة من الألياف وكذلك الفيتامينات ، دون أن ننسى أنه يحتوي على نسبة عالية من الماء ، مما يحافظ على رطوبتنا.. بينما من ناحية أخرى ، هناك حاجة أيضًا إلى 3 فصوص من الثوم ، نظرًا لاحتوائه على الأليسين ، وهو مكون له خصائص تنقية. لذلك إذا قمنا بتسييل كلا المكونين بقليل من الماء ، فسوف نحصل على نتيجة رائعة عند تناوله كل يوم في الصباح.

سموثي أناناس

ربما بمجرد قراءتها ، ستحبها أكثر بقليل من سابقتها. حسنًا ، إذا كان الأمر كذلك ، فقد حان الوقت الآن لأنه سيخفض أيضًا نسبة الكوليسترول. في هذه الحالة سنحتاج إلى ثلاث شرائح من الأناناس. كما تعلم ، هذا يحتوي على فيتامين سي ويعمل كمضاد للأكسدة. لذلك فهذا يعني أنه لن يترك الكولسترول السيئ يلتصق ويمكن أن يسبب الأمراض. لذلك ، نضع ثلاث شرائح من الأناناس في الخلاط ونضيف عصير نصف ليمونة وكوب من الماء وملعقة كبيرة من خل التفاح. في غضون ثوانٍ ، ستشرب مشروبًا يمكنك شربه مرتين في الأسبوع.

عصير الفاكهة

يعد الجمع بين العديد من الفواكه دائمًا خبرًا رائعًا لجميع الفوائد التي ستجلبها على صحتنا. لذلك ، إذا وجدنا من بينها الفراولة أفضل بكثير. لان هم مسؤولون عن تحسين وظيفة مضادات الأكسدة لتدفق الدم لدينا. لذلك ، بينما يعتنون بنا ، يمكننا أيضًا تذوق عصير خاص جدًا. لأنه في هذه الحالة يجب أن نضع 100 جرام من الفراولة في الخلاط مع الكيوي وعصير برتقالة. نتيجة لذلك ، ستحصل على مشروب مليء بالفيتامينات التي يمكنك شربها كل يوم ، إذا كنت ترغب في دمجها مع أكواب الماء المعتادة.

تفاح و جزر

تؤكد الدراسات أن تناول حبتين من التفاح كل يوم يساعد في تقليل الكوليسترول الضار. لذا ، إذا كنت ترغب في شربها بهذه الطريقة ، ربما في شكل مخفوق ، ليس كثيرًا. لأنه إذا أضفنا أيضًا جزرًا يحتوي على نسبة عالية من الألياف القابلة للذوبان ، فسنحصل على مزيج خاص جدًا لمهمتنا اليوم. يمكنك تقطيع كلا من التفاحتين والجزرتين ووضعهما في كأس الخلاط. بالإضافة إلى ذلك ، ستضيف كوبًا من الماء وغصنًا من الكرفس. عندما يكون لديك كل شيء ممزوجًا جيدًا ، يمكنك شربه والاستفادة من جميع خصائصه. على الرغم من أنه من الصحيح أنه إذا كنت تتناوله في الصباح ، فسيكون ذلك أفضل بكثير. تذكر ذلك دائمًا يمكنك إعطائها القوام الذي تريده ، مع كمية أكبر أو أقل من الماء. لأن هناك الكثير من الناس الذين يفضلون المخفوقات ليست كثيفة. مع كل هذه الأفكار والقليل من التمارين اليومية ، يمكنك خفض الكوليسترول الضار بشكل أسرع!