ما هي طريقة ويم هوف؟ التدريب الجديد الذي يكتسح

إذا كنت لا تزال لا تعرف ما هو طريقة ويم هوف، لا تتوقف عن قراءة هذه السطور لمعرفة ما تتكون منه. إنها طريقة طورها الهولندي بنفس الاسم ، والمعروفة باسم "رجل الجليد" ، وهذا يرجع إلى قدرتها العالية على المقاومة لدرجات الحرارة المنخفضة للغاية. 

بفضل هذه الطريقة ، يدعي منشئها أنه قادر على التحكم في القدرة على التحكم في جهازك العصبي والاستجابة المناعية لجسمك ، والتي زادت دسيسة العلماء بشكل كبير. 

فيم هوف مع نظيره 'قوة خارقة' تمكنوا من تنفيذ مآثر حقيقيةمثل النقع في الماء المثلج لساعات دون جفن ، أو رؤية ترموستات جسمك يتغير ، أو الجري في الصحراء دون استهلاك الماء.

طريقة ويم هوف ، مم تتكون؟

قبل الخوض في الطريقة ، سنخبرك قليلاً عن الخلفية. في عام 1995 ، لسوء الحظ ، انتحرت المرأة فيم هوف بعد تعرضها لأزمة نفسية ، منذ تلك اللحظة فصاعدًا ، تُرك هوف مسؤولًا عن أفراد عائلته بالكامل ، أربعة أطفال طلبوا انتباهه ، وشرع في إظهار العالم. أن إرادة الإنسان تستطيع مع كل شيء طالما أنه يتدرب بأفضل طريقة ، حتى تلك الإرادة قادرة على التحكم في أجسادنا وعقولنا. 

منهجيتها تسعى لذلك الناس أسعد وأقوى وأكثر صحة ، ويجب أن يتحقق من خلال علاقة جديدة بينها وبين الطبيعة. إذا تم تحقيق هذا الاتصال الجديد ، سيكون من الممكن تحفيز العمليات الأعمق ذلك السماح بالسيطرة على جسم الإنسان للوصول إلى كامل إمكاناتهوبالتالي تحقيق مآثر لا تصدق.

ما هو؟

Wim Hof ​​عبارة عن طريقة طبيعية لتحسين الصحة والرفاهية من البشر لأنه يجمع بين تقنيات التنفس المحددة ، إلى جانب التعرض للبرد الشديد والتأمل والتمارين البدنية. لتوضيح التقنية بشكل أفضل ، نخبرك أدناه أركانها الأساسية الثلاثة:

• العلاج البارد: وفقًا لمنشئه ، إذا تم إجراؤه بشكل صحيح ، فيمكن أن يقدم عددًا كبيرًا من الفوائد ، بما في ذلك تراكم الأنسجة الدهنية البنية ، وفقدان الدهون ، وتقوية جهاز المناعة ، وتوازن أفضل في الهرمونات ، يحسن نوعية النوم ، وإنتاج الإندورفين ويتمكن من تحسين مزاجنا.
• التنفس: يوفر التنفس العديد من الفوائد وقليل جدًا من الناس يفكرون في ذلك ، والقليل منهم لا يدركون الإمكانات الكبيرة للتنفس. مع التنفس الصحيح ، سنزيد من مستويات الأكسجين في الدم، سوف يمنحنا المزيد من الطاقة ، وسوف تنخفض مستويات التوتر ، وكذلك ، سوف نزيد من الاستجابة المناعية لمسببات الأمراض.
• الالتزام: مع جميع التمارينيتطلب التزامًا معينًا، لأن كلاهما يتطلب الصبر والتفاني لإتقانهما بشكل كامل.

لتنفيذ هذه الطريقة ، ليس من الضروري العيش في مكان بارد ، لأن إنشائه يريد من الناس ممارسته وفقًا لإمكانياتهم ، أي أنه يمكن إجراؤها الاستحمام البارد أو الدخول في حوض الاستحمام المليء بمكعبات الثلج. بفضل التحكم في درجة حرارة الجسم ، يمكننا استعادة قوتنا الداخلية.

أصبحت هذه الطريقة شائعة مثل تقنية مبتكرة ومسلية، أحد الركائز الأساسية هو العلاج البارد الذي يعطي فوائد عديدة.

فوائد طريقة ويم هوف

يعد تنفيذ طريقة Wim Hof ​​هذه مثاليًا لزيادة صحتنا جسديًا وعقليًا. من ناحية أخرى ، يجب أن ندرك أنه لا توجد العديد من الدراسات المتعلقة بهذه التقنيات ، ومع ذلك ، يمكننا سرد سلسلة من الفوائد حتى تتمكن من معرفة الجوانب التي يمكن أن تساعدك إذا مارستها.

• يحفز جهاز المناعة. 
• يخدم كملف مضاد طبيعي للالتهابات. 
• إنه مثالي لزيادة مستوى الطاقة. 
• احصل على تحسين الأداء الرياضي. 
• انها تسمح لتعزيز راحة البعض أعراض فيبروميالغيا. 
• تحسين صحتنا العقلية.
• يخفف بعض أعراض الاكتئاب. 
• زيادة التركيز. 
• تقليل الإجهاد.

كما نقول ، ليس هناك الكثير من الأدلة حول مزايا Win Hofبعد ذلك ، نخبرك بما يقوله العلم عن هذه الطريقة الجديدة.

طريقة ويم هوف

لقد خضع كثير من الناس أدلة علمية للتحقق من ماهية هذه الفوائدتسعى لكشف الفوائد الحقيقية المحتملة. ركز العلماء على فهم كيفية تقنيات التنفس هذه يمكن أن تكون مرتبطة ارتباطًا مباشرًا بنشاط الدماغ والالتهاب والألم. 

ما هي المخاطر التي تنطوي عليها ممارسة هذه الطريقة؟

على الرغم من الأدلة العلمية التي تدعم هذه الطريقة ، هناك مخاطر محتملة للأشخاص الذين يعانون من ظروف معينة. وبهذا المعنى لا ينصح بالتعرض للبرد في الحالات الآتية:

• نساء حامل
• نفذ هذه الطريقة إذا كان لديك لا شيء في المعدة.
• تناول الطعام بكثرة.
• اشرب المشروبات الكحولية. 
• إذا كان هناك تاريخ من أمراض الجهاز التنفسي، حدود أو مشاكل ضغط الدم.

لا ينصح بالعلاج البارد إذا لم يكن هناك من لديه معرفة يمكنه الإشراف على هذه الممارسة، لذلك يجب ألا تتدرب أبدًا بدون محترف. بالإضافة إلى ذلك ، فإن ما يُنصح به هو التشاور أولاً مع طبيب الأسرة الخاص بك لمناقشة نواياك في تنفيذ هذه الطريقة.