La السيلوليت مشكلة أن الغالبية العظمى من النساء لديهن ، بدرجة أكبر أو أقل. إنها مشكلة يجب معالجتها على عدة جبهات ، من الخارج والداخل ، لتحقيق أفضل النتائج. هذا هو السبب في أننا سنرى ما هي الأطعمة الجيدة لمحاربة السيلوليت.
La التغذية جزء أساسي عندما يتعلق الأمر بالحصول على جسم صحي. هذا هو السبب في أنه يؤثر أيضًا بشكل كبير على مسألة السيلوليت. إنه ليس العامل الوحيد الذي يجب أخذه في الاعتبار ولكنه مهم جدًا إذا أردنا تقليل ومكافحة هذا السيلوليت.
الأطعمة المضادة للأكسدة
تساعد الأطعمة المضادة للأكسدة في محاربة شيخوخة الجلد وتثبيته. من أكثر الأطعمة التي يوصى بها ، والتي تحتوي أيضًا على العديد من الفيتامينات ، الفواكه الحمراء. يوفر توت العليق والتوت الكثير من مضادات الأكسدة لبشرة متوهجة ، وهي لذيذة أيضًا.
فيتامينا C
يجب عليك دمج الأطعمة التي تحتوي على فيتامين سي لأن هذا هو المسؤول عن تكوين الكولاجين الذي يحافظ على تماسك الجلد. الكيوي من الأطعمة التي نجد فيها الكثير من فيتامين سي بالإضافة إلى البرتقال. تعطينا هذه الفاكهة جرعات عالية من الفيتامين الذي يقدمه الكولاجين لمنع الترهل.
البوتاسيوم للجسم
البوتاسيوم هو أحد تلك المواد التي يجب تضمينها في النظام الغذائي لفوائده. الأطعمة مثل الموز مثالية لمحاربة السيلوليت. لقد قيل الكثير عن هذه الفاكهة لأنها تحتوي على الكثير من السعرات الحرارية. ومع ذلك ، يجب تضمينه في النظام الغذائي اليومي لأنه يوفر الطاقة. بالإضافة إلى أنه يحتوي على جرعات عالية من البوتاسيوم الذي يساعد في الحفاظ على مستويات الترطيب في الجسم ، وبالتالي منع احتباس السوائل كما نعلم ، فإن هذا الاستبقاء له علاقة كبيرة بالسيلوليت ، كما يسبب تتراكم السوائل في أجسامنا وترسب السموم التي تضعف الدورة الدموية. يتكون السيلوليت من مزيج من تراكم الدهون والسموم وضعف الدورة الدموية.
أطعمة الألياف
في بعض الأحيان لا نربط بعض المشاكل مع السيلوليت ، ولكن الحقيقة هي أنه أمر سيء العبور المعوي يتسبب في تراكم السموم في الجسم ، مما يؤدي إلى زيادة السيلوليت. من الجيد تناول الأطعمة التي تحتوي على الألياف ، دون المبالغة في تناولها حتى لا تعاني من مشاكل في الجهاز الهضمي. تعتبر الأطعمة الكاملة خيارًا جيدًا ، وهي أيضًا صحية أكثر من الدقيق الأبيض المكرر.
يشمل الزنجبيل
الزنجبيل غذاء صحي للغاية يمكن تضمينه في العديد من الوجبات والحلويات. لها نكهة غريبة للغاية ولكن الشيء الأكثر إثارة للاهتمام هو خصائص هذا الطعام. ال الزنجبيل يسرع عملية التمثيل الغذائيلنتمكن من تحسين حرق الدهون والسعرات الحرارية بشكل يومي. بالإضافة إلى ذلك ، فهو مكون يحسن الهضم ونحن نعلم بالفعل أنه حتى لا تتراكم السوائل والسموم في أجسامنا ، فمن الضروري الاستمتاع بهضم جيد
شيا ، سوبرفوود
أصبحت Chia مشهورة جدًا واليوم يمكننا العثور عليها بسهولة في أي سوبر ماركت. يمكن إضافة هذه البذور إلى الحلويات أو الزبادي في الصباح. لديهم جودة الطعام الذي يساعد القضاء على السموم وتطهير الداخل. في عملية التخلص هذه ، سنعمل أيضًا على تحسين مظهر السيلوليت.
يشرب كثيرا
عندما يتعلق الأمر بترك السيلوليت وراءنا ، لا يمكننا أن ننسى مدى أهمية الشرب. يؤدي احتباس السوائل إلى تفاقم مشكلة السيلوليت بشكل كبير ، لذلك عليك تناول لترين من الماء على الأقل يوميًا. من بين هذه السوائل ، يمكننا تناول بعض المشروبات المدرة للبول ، مثل الشاي الأخضر. يحتوي هذا الشاي على العديد من مضادات الأكسدة ، ومن الواضح أنه يساعد على حرق الدهون ويساعدنا على التخلص من السوائل ، لذلك يجب تناوله يوميًا.