موجات الحر لا تطاق ، فهي تأتي دون سابق إنذار ويمكن أن تعقد يومنا بعد يوم. أكثر الأعراض شيوعًا هو الإرهاق والتعب. يجب أن نعرف كيف نتعامل معها وأن نعرف كيف نتصرف قبلها.
ثم نخبرك ما هي أعراض موجات الحر ، ما هي التدابير الوقائية التي يجب أن نضعها في الاعتبار وعوامل الخطر. استمر في القراءة التي نخبرك بها!
يجب أن نأخذ في الاعتبار ليس فقط الدرجات التي يشير إليها مقياس الحرارة ولكن أيضًا صحتنا طوال أيام الصيف الحارة. استنفاد موجة الحرارة ، يتميز بارتفاع درجة حرارة الجسم دون الوصول إلى 40 درجة مئوية.
المناخات الأكثر عرضة هي تلك التي تتراكم فيها الرطوبة وتبقى درجات الحرارة المرتفعة لعدة أيام متتالية.
يمكن أن يؤدي استنفاد موجة الحرارة إلى أ "ضربة شمس"، فإن الصورة أخطر بكثير مما لو لم يتم التحكم فيها يمكن أن يسبب الموت في الأشخاص الذين يعانون من دفاعات منخفضة أو الذين يعانون من حالة صحية أقل.
أعراض موجة الحر
يمكن الكشف عن وجود موجة حرارة خفيفة من خلال الأعراض التي تظهر عليها. يمكن أن تمر هذه الأعراض دون أن يلاحظها أحد وتجعل الشخص لا يكتشف موجة الحر هذه. فيما يلي الأعراض الأكثر شيوعًا:
- في الفحص البدني ، تبقى درجة حرارة الجسم أقل من 40 درجة مئوية.
- Padecer التعرق
- ضعف العضلات.
- الشعور بالضيق العام.
- تشنجات العضلات
- نبض سريع أو عدم انتظام دقات القلب.
- الدوار.
- استفراغ و غثيان.
- الصداع والصداع النصفي.
- لديك لون بول أغمق بسبب الجفاف.
- انخفاض مفاجئ في ضغط الدم.
لماذا تؤثر علينا موجات الحر جسديا؟
تحدث هذه الظاهرة عندما يحاول الجسم تنظيم درجة حرارة الجسم من خلال العرق ، لكنها لا تنجح ويتم استنفادها. يتم فقدان كميات كبيرة من الشوارد من خلال العرق مثل الصوديوم أو البوتاسيوم ، مما يسبب تشنجات مزعجة وعدم انتظام دقات القلب.
أفضل علاج ألا تعاني أبدًا من موجة الحر الوقاية، لهذا السبب ، يجب على العديد من الشركات الانتباه إلى نظام تكييف الهواء الخاص بهم حتى لا يتعرض العمال للخطر ويمكنهم أداء وظائفهم بشكل صحيح.
من الناحية المثالية ، درجة الحرارة في أماكن العمل دائمًا ما بين 17 درجة و 27 درجة، إذا كانت أقل أو أعلى ، فهناك بالفعل خطر ألا تكون على ما يرام
تفاقم أن تعاني من موجة الحر
- السمنة.
- اضطرابات عضلات قلبية.
- الدواء: المضادات الحيوية ومضادات الاختلاج ومضادات الهيستامين ومضيق الأوعية.
- العقاقير مثل الكوكايين أو الأمفيتامينات.
- الرياضيون الذين يمارسون الرياضة خلال ساعات النهار عندما يكون الجو أكثر دفئًا.
- أطفال صغار
- كبار السن.
كيفية منع موجة الحر
- أخذ ملابس خفيفة، لا شيء ضيق وبألوان فاتحة.
- تغطية الرأس مع قبعات أو مظلات أو قبعات.
- احمِ نفسك بكريم الشمس عالي الحماية.
- اشرب الماء باستمرار.
- قم دائمًا بتجديد الإلكتروليتات ، لذلك خذها مشروبات متساوية التوتر وغني بالسكريات والأملاح.
- الحد من تناول مادة الكافيين، القهوة أو المشروبات المحتوية على الكافيين.
- تجنب الكحول.
- لا تمارس الرياضة في الشمس لساعات طويلة دون حماية أنفسنا.
- علينا أن نمنع الأطفال أو البالغين أو الحيوانات الأليفة من قضاء الكثير من الوقت في الشمس ، فقد يعانون من ضربة شمس وموجة حر.
- احمِ نفسك في الأماكن التي يوجدون فيها تكييف الهواء أو المدرجات أو الأماكن المظللة.
ماذا نفعل إذا واجهنا موجة حر
في حالة ظهور الأعراض ، يمكنك اتباع الخطوات التالية لتجنب الشعور بالسوء أو التسبب في تدهور حالة الجسم:
- البحث مكان بارد في الظل.
- اشرب سوائل لتجديد نفسك.
- يمكنك الاستلقاء على تربة ورفع الساقين لتسهيل الدورة الدموية.
- تعطيك الاستحمام أو الاستحمام في المسبح أو البحر.
- تختفي هذه الأعراض عندثلاثة أيام.
إذا واجهت موجة حارة ، يرجى الاتصال خدمات الطوارئ أو الذهاب إلى الطبيب. لا تتغاضى عن ذلك ، فقد تكون صحتك في خطر.