عدة أيام نحن لا نرتاح كما نود وتتنوع أسباب ذلك. من المخاوف اليومية إلى وضعية الاستلقاء السيئة. مشكلة ، هذه الأخيرة يمكن أن تحلها مرتبة جيدة ووسادة للساقين.
هل تعاني من آلام الظهر ليلاً عند اتخاذ بعض الأوضاع؟ هل ساقيك محملة؟ ال وسائد الساق أنها تقلل الضغط الذي يمارس على أسفل الظهر والوركين عندما تنام على جانبك. اكتشف جميع مزاياها وأفضل نموذج مناسب لك.
فوائد النوم مع وسائد الساق
فوائد النوم مع وسادة الساق متعددة. أن جسمنا يتحاذى بشكل صحيح أثناء النوم له تأثير إيجابي على الراحة وبالتالي ، لرفاهيتنا. لكن لماذا؟
يسمح لنا استخدام وسادة للساقين بالحفاظ على أ المحاذاة الصحيحة بينما ننام العمود الفقري والوركين والساقين. هذا لا يمنع الجسم من الحركة فحسب ، بل يخفف أيضًا من التوتر المحتمل المتراكم في العضلات التي يمكن أن تعيق النوم.
هل تريد المزيد من التفاصيل؟ فيما يلي نشارككم جميع مزاياها بمزيد من التفصيل:
- يمنع الوركين من الدوران وأن الجسم يتحرك وأنت نائم.
- يقلل من نقاط الضغط على الوركين والركبتين والساقين وأسفل الظهر.
- من خلال تحقيق أ محاذاة أفضل للجسم ستعاني من تصلب عضلي أقل.
- يوفر الإغاثة للأشخاص الذين يعانون من ألم الظهر وتيبس العضلات ودوالي الأوردة وعرق النسا.
- يحسن الدورة الدموية تدفق الدم في الساقين ويقلل من الوخز عن طريق تجنب توتر العضلات
- في النساء الحوامل يعزز راحة أفضل.
ميزات يجب مراعاتها في عملية الشراء
كيف تنام؟ الوجه للأعلى أم الوجه لأسفل أم في وضع الجنين؟ كل منهم مواقف مشتركة وكلها لها مزايا وعيوب. سيحدد الموقف الذي تعتمده نوع وسادة الساق التي تحتاجها ، كما نخبرك أدناه.
- موقف الجنين: يقال الخبراء أن وضع الجنين من أكثر الأمور فائدة ، خاصة عندما نقوم بذلك على الجانب الأيسر. لكن هذا لا يعني أن هذا الموقف ليس له عيوبه. أكبرها أن العمود الفقري في هذا الوضع لا يحافظ على محاذاته الطبيعية ، لذلك يوصى بوضع أ وسادة بين الساقين التي تتبنى انحناء هذه. وبالتالي ، سيتم تقليل الألم في أسفل الظهر.
- يواجه: إذا كنت تنام على ظهرك ، يجب وضع الوسادة تحت الركبتين. يعمل هذا على تصحيح الانحناء الواضح إلى حد ما في أسفل الظهر ، مما يؤدي إلى الحصول على وضعية أكثر طبيعية.
- رأسا على عقب: وهو أقل وضع موصى به منذ أن يكون العمود الفقري ملتويًا ويجبر الرقبة على التنفس ، مما يدعم التوتر المفرط للفقرات.
بالإضافة إلى الوضعية التي نتبناها عند النوم ، هل هناك أي شيء آخر يجب أخذه بعين الاعتبار عند شراء وسادة للساق؟ بشكل عام ، هناك أربع خصائص يجب أن ننظر إليها عند شراء إحدى هذه الوسائد:
- بيئة العمل: هل يناسب الموقف الذي نتخذه عند النوم؟ هل هي مريحة للاستخدام؟ هل يناسب تصميمه المقعر أرجلنا؟
- التهوية: هل يصبح الجو حارا جدا؟ بقدر ما تكون وسادة الساق مريحة ، إذا لم تستجيب جيدًا للتغيرات في درجة الحرارة ، فلن تكون مريحة لك. راهن على الوسائد المصنوعة من قلب الكربون اللزج والثقوب التي تسهل دوران الهواء طوال الليل.
- سهولة التنظيف. من المهم جدًا للنظافة الصحيحة أن يتم وضعها في الغسالة أو أن يكون لها على الأقل غطاء بسحاب بحيث يمكنك إزالة الوسادة دون مشاكل عندما تريد غسلها.
- الوزن: تشير بعض الشركات المصنعة إلى الوزن الذي لا ينصح باستخدامه.
هل تعاني من آلام أسفل الظهر أو الساق عند النوم؟ هل جربت وسائد الساق؟ أخبرنا عن تجربتك! لم تجربهم ولكنك مهتم بهم؟ إذا كان الأمر كذلك ، فأخبرنا وسنقوم بعمل مجموعة صغيرة من الوسائد مع نسبة جودة / سعر جيدة.