يعتبر الإقلاع عن التدخين على أي حال أفضل قرار يمكنك اتخاذه في حياتك. يعتبر التبغ من أخطر الرذائل للصحة ولأنها لا تحظر ، فهي الأكثر متابعة في جميع أنحاء العالم. يموت الملايين من الناس في العالم كل عام بسبب عواقب استمرار تعاطي التبغ. لذلك ، فإن اتخاذ قرار التخلي عن هذه الرذيلة هو بلا شك أحد أفضل القرارات مدى الحياة.
والتبغ قاتل ولا شك في ذلك ، كما أنه يضر بصحة المحيطين بالمدخن. ما يسمى بالتدخين السلبي. بمعنى آخر ، إذا كنت مدخنًا ، فأنت لا تعرض صحتك للخطر فحسب ، وهو ما يمكن أن يكون في الواقع قرارًا شخصيًا. هو هذا بالإضافة إلى ذلك يمكنك إيذاء الناس من حولكوعائلتك وأصدقائك وأطفالك وحتى حيواناتك الأليفة.
التغييرات الجسدية عند الإقلاع عن التدخين
عند الخروج إدمان التبغ لن تكون قادرًا على تحسين حياة الأشخاص من حولك فحسب ، بل ستعمل أنت بنفسك على تحسين صحتك من اللحظة الأولى. يبدأ جسمك في ملاحظة التغييرات عمليا من اللحظة التي تتوقف فيها عن هذه العادة. هذه هي كل التغييرات التي تحدث في جسمك عندما تقلع عن التدخين
المدى القصير
يستفيد جسمك من اللحظة الأولى التي تتخلص فيها من عادة التبغ ، لأنه في غضون دقائق من الإقلاع عن التدخين يخفض ضغط الدم ومعدل ضربات القلب ، يتم تقليل النبضات. في غضون ساعات قليلة ، تبدأ مستويات أول أكسيد الكربون في الجسم في الانخفاض وترتفع مستويات الأكسجين في الدم.
في غضون يومين أو ثلاثة أيام فقط ، تستعيد حاسة الشم والذوق ، والتي تتأثر بشكل كبير باستخدام التبغ. قريباً سوف تتذوق الطعام بالكامل مرة أخرى وستلاحظ الفرق مقارنة بالوقت الذي كنت فيه مدخنًا. ستختفي أيضًا الرائحة الكريهة لشعرك وملابسك وستلاحظ أن أنفاسك أصبحت أكثر انتعاشًا منذ ذلك الحين التبغ هو أحد أسباب رائحة الفم الكريهة. حتى اللون المصفر للأظافر والأصابع سيختفي.
طويل الأجل
كلما مر الوقت منذ أن أقلعت عن التدخين ، كلما لاحظت التأثيرات الصحية على جسمك. بمجرد اختفاء المواد تمامًا من جسمك ، ستقل فرص الإصابة بالأمراض المرتبطة باستهلاك التبغ. فمثلا، أنواع مختلفة من السرطان مثل سرطان الرئة أو المثانة أو البنكرياس. أمراض الجهاز التنفسي مثل التهاب الشعب الهوائية أو الربو ، بما في ذلك الأمراض المزمنة مثل انتفاخ الرئة.
يتم أيضًا تقليل مخاطر الحساسية بشكل كبير ، وكذلك خطر الإصابة بأمراض القلب والرئة. أما بالنسبة لصحة الجلد ، فستلاحظ أيضًا آثار الإقلاع عن التدخين ، حيث أن التبغ هو أحد الأسباب الرئيسية لشيخوخة الجلد المبكرة. وإذا لم يكن ذلك كافيًا ، ستلاحظ التأثيرات على أسنانكحيث يمكنك منع أمراض الأسنان والبقع الصفراء أو التجاويف من بين أمور أخرى.
إذا كان للإقلاع عن التدخين ، بالإضافة إلى جميع الفوائد على المستوى المادي وخاصة على المستوى الصحي من جميع النواحي ، تأثير إيجابي على الاقتصاد. التبغ هو حساب اقتصادي كبير كل شهر والتعامل مع هذه النفقات أيضا يعني عدم وجود المال لأشياء أخرى. سيسمح لك الإقلاع عن التدخين بالحصول على مدخرات مالية وإمكانية إنفاق الأموال على الأشياء التي تعود عليك بالفائدة حقًا.
كما ترى ، فإن الإقلاع عن التدخين مفيد حقًا ، لأنه بالإضافة إلى تحسين صحتك الجسدية واقتصادك ، ستتمكن على المستوى العقلي من ملاحظة اختلاف كبير. الشعور بأنك محاصر من قبل رذيلة خبيثة مثل التبغ هو شعور ساحق ، فهو يجعلك تفقد السيطرة على نفسك ، ويمنعك من الوقوع في مواقف اجتماعية معينة و إنه أمر سيء حقًا على جميع المستويات.. لذلك ، تحلى بالقوة وكن على دراية بكل ما يجلبه لك الإقلاع عن التدخين ولا تدع الفرصة تفوتك.