كيف نمحو أفكارنا السلبية

تظهر الأفكار السلبية من العدم تقريبًا ولكن بعد ذلك يصعب عليهم الذهاب من حيث أتوا. صحيح أنه يمكن أن يكون لدينا جميعًا مثل هذه الأفكار ، لأنها شيء لا مفر منه وبسبب الظروف في الحياة ، فإنها ستظهر. ولكن عندما تكون جزءًا من أذهاننا وحياتنا ، يمكن أن تكون ضارة حقًا. ولكن، كيف تمحو الأفكار السلبية؟

بالطبع ليس الأمر سهلاً ولكن بقليل من الصبر يمكن تحقيقه. لأنه بخلاف ذلك ، علينا أن نعتقد أنهم سيأخذون طاقتنا وسعادتنا، وهو أمر لا ينبغي أن نسمح به. من الملائم البدء في التخلص منها في أسرع وقت ممكن ، لأنه إذا استمروا في النمو والتغذية ، فسوف يكلفنا ذلك أكثر.

حاول أن تدع الأفكار السلبية تتدفق

قد تبدو هذه النصيحة غريبة بعض الشيء بالنسبة لك ، لكنها بالتأكيد مهمة جدًا. لأنه في بعض الأحيان كلما حاولنا إخراجهم من أذهاننا ، زاد تشبثهم بها. لذلك يجب أن نعطيهم أهمية أقل ، ونتركهم يتدفقون عبر رؤوسنا لأنه أمر لا مفر منه ، ولكن ببساطة كما لو كنا متفرجين على بعض التسلسلات. لأنه إذا شعرنا في كل مرة نشعر فيها باليأس لانتزاعها ، فقد يكون الأمر أسوأ بكثير. من الأفضل عدم إعطائهم أهمية كبيرة حتى يتعبوا من وجودهم ويضطرون إلى تخفيفها تدريجيًا. ومن ثم ، فمن الأفضل عدم فرض المواقف أو الحكم على نفسك بسبب هذه الأفكار. ممارسات مثل التأمل أو اليقظة فعالة للغاية في هذه الحالات.

ادرس أفكارك

إذا توقفنا عن التفكير ، في بعض الأحيان يكون ما يدور في رؤوسنا ضعف ما هو عليه بالفعل. ألم يحدث لك في أكثر من مناسبة أنك وضعت نفسك في الأسوأ وأخيراً لم يكن الأمر كذلك؟ حسنًا الآن مع مسألة الأفكار السلبية يحدث شيء مشابه جدًا. يجب أن نتوقف عن التفكير فيما هو سلبي وغير واقعي. لأنه في بعض الأحيان يغذي العقل المزيد من هذه السلبية. لذلك ، سوف نفكر في المشكلة على هذا النحو ، دون مزيد من الإضافات. من الآن فصاعدًا ، سنكون قادرين على إكمال الدراسة بحثًا عن حل ، ولكن هذا لن يفيد إلا في التفكير الحقيقي ، وليس لخيالنا أو أكثر هوساتنا السلبية التي تشملنا بشكل أكبر وهذا ليس ما نريده ، بل المغادرة الفكر لا يساعدنا.

قم ببعض النشاط الرياضي

نلجأ دائمًا إلى ممارسة الرياضة ، لكنه حقًا هو الذي يساعدنا في العديد من عوامل حياتنا. من الصحة الجسدية إلى الصحة العقلية يسيران جنبًا إلى جنب. في هذه الحالة نلاحظ ذلك ممارسة الرياضة التي نحبها ، والتي تحفزنا ، أو الخروج في الهواء الطلق أو الاستمتاع في مجموعة هي طريقة أخرى من أفضل الطرق لتوديع الأفكار السلبية. صحيح أن البعض سيظل موجودًا ، لكن هذه العملية برمتها تقودنا إلى الشعور بتحسن كبير ، والاسترخاء ورؤية الأشياء بطريقة مختلفة ، وهي دائمًا البداية لحلها.

اجعل الأصدقاء قريبين منك في مواجهة الأفكار السلبية

نحن محاطون بالعديد من الناس وهذا هو السبب في أننا لسنا جميعًا من نفس الفكرة أو طريقة الوجود. ولكن عندما نمر بوقت عصيب ، يجب أن نعتمد على أصدقائنا ، ولكن نعم ، على أصدقائنا الأكثر إيجابية ، أولئك الذين يساعدوننا في الجمع وليس الطرح ، ونثق فيه تمامًا ويجعلوننا نبتسم. لأنهم وهم أيضًا يمكن أن يكونوا جزءًا من عملية تحريرنا مما يعذبنا في أذهاننا. كل ما لدينا من حولنا سينشط أفضل المحفزات وهذا هو السبب في أن جرعة جيدة من الإيجابية لا تؤذي أبدًا. سيجعلك هذا ترى الأشياء بشكل مختلف أو من وجهة نظر أخرى لتوديع الأفكار السلبية.