إذا كنت ترغب في تحفيز نفسك للذهاب إلى صالة الألعاب الرياضية، قمنا بتجميع سلسلة من النصائح التي يجب أن تأخذها في الاعتبار. لأن بعض الناس يترددون قليلاً في الذهاب أو يعتقدون أن صالة الألعاب الرياضية لن تكون المكان المناسب لهم. مهما كان الأمر ، بالتأكيد إذا بدأت شيئًا فشيئًا ، ستشعر بتحسن أكبر مما كنت تتوقع.
لذلك ، حان الوقت لترك نفسك وتضع سلسلة من النصائح موضع التنفيذ. لأنك ربما تفتقر إلى الدفعة التي سنقدمها لك اليوم. لأن فوائد الصالة الرياضية تتجاوز الفوائد المادية. ومن ثم ، يجب أن تضعها دائمًا في الاعتبار. هل نبدأ بنصائح اليوم؟
ضع أهدافًا وتحديات لمواجهتها
أحد الخيارات التي يجب وضعها في الاعتبار ، فيما يتعلق بالتحفيز ، هو أنه يجب أن يكون لديك دائمًا حلم. على سبيل المثال ، فقدان الوزن أو القيام ببعض التمارين الرياضية حتى لا تؤذي ساقيك كثيرًا ، إلخ. لذا ، فكر في ما يخبئه لك عندما تبدأ في صالة الألعاب الرياضية. لذلك دائما يجب أن تحدد سلسلة من الأهداف ، نعم ، يمكن تحقيقها. يمكن أن تكون أهدافًا كل أسبوع أو أفضل ، كل شهر. لأنك بهذه الطريقة ستحاول بكل الوسائل الوصول إليهم. بالإضافة إلى ذلك ، لا شيء أفضل من تشتيت التحديات عليهم ، مما سيسمح لك بالتغلب على تلك الحدود المنخفضة للغاية التي كانت لديك. أليست هذه طريقة جيدة للبدء؟
تدريب مع المزيد من الناس
ربما لا يمكنك ذلك في اليوم الأول ، ولكن بعد ذلك ، لا شيء يضاهي جعل مجموعة قادرة على التدريب بطريقة أكثر متعة. صلأن تحفيزك على الذهاب إلى صالة الألعاب الرياضية يأتي دائمًا من يد أفضل الأصدقاء. لذا ، لا تشك في أنك ستجدهم في مكان مثل هذا. ستكون قادرًا على تشكيل مجموعتك وبالتالي لن تكون مملة جدًا. على الرغم من صحة أن هناك الكثير من الأشخاص الذين يفضلون التدريب بمفردهم. يمكنك أيضًا العثور على أيام بديلة للتواصل الاجتماعي أو أن تكون وحيدًا.
ضع دائمًا جدولًا يحفزك على الذهاب إلى صالة الألعاب الرياضية
صحيح أننا لا نستطيع أن نلتقي دائمًا لبضع ساعات. ولكن علينا أن نأخذ الأمر على محمل الجد و ضع جدولًا بحيث نكون واضحين كل يوم عندما يحين دورنا لممارسة الجسم. بهذه الطريقة ، إذا تمكنت من تحقيقها لمدة شهر ، فستكون قد اكتسبت بالفعل تلك العادة التي ستحتاجها بنفسك. وبهذه الطريقة ، لن تنجح الأعذار ، بل ستتفاجأ بالرغبة التي تظهر كل يوم من أيام الأسبوع.
حاول التدرب شيئًا فشيئًا
إذا ذهبت في اليوم الأول وقدمت كل ما لديك ، فلن تشعر في اليوم التالي حتى بالرغبة في النهوض من السرير. لذلك ، عندما لا يعتاد المرء على ذلك ، لا يوجد شيء مثل الذهاب شيئًا فشيئًا. أنت بحاجة إلى اختيار وتيرة وشدة كل تمرين. على الرغم من أنه يبدو لك أنك لا تفعل أي شيء ، إلا أن الأمر سيكون عكس ذلك تمامًا. لذا ، حاول زيادة الوقت بالإضافة إلى تلك الكثافة التي ذكرناها ، لتستمتع بضعف ما ذكرناه. عندما نفرط في ذلك يومًا ما ، فمن الأسهل علينا أن نفقد الرغبة في اليوم التالي. بالطبع ، تذكر أنه من الأفضل التناوب من حيث التدريبات أو التخصصات. يمكنك تجربة فصول المجموعة والتنوع ، لأن الاختلاف هو المتعة والتحفيز.
لا تفوت الموسيقى!
في كل اللحظات المهمة في حياتنا هناك موسيقى! لهذا السبب عندما نتحدث عن تحفيزك على الذهاب إلى صالة الألعاب الرياضية ، لا يمكن تركها جانبًا. أفضل شيء هو أن تراهن على سلسلة من الأغاني التي نحبها ، لأنه بهذه الطريقة سيفعل ما نفعله في تلك اللحظة. سوف يمنحنا المزيد من الحيوية وسوف يراهن دماغنا على رمي السعادة، من خلال التحكم في هرمونك.