كيف تتوقف عن التفكير فيه

يمكن أن يكون مجرد موعد أو اثنين ، أو علاقة طويلة كنت تعتقد أنها ستستمر إلى الأبد. مهما كان الأمر ، لا يبدو أنك تتغلب على حقيقة أن "السحر" الذي شاركته معًا قد انتهى وربما لن يكون كلاكما معًا مرة أخرى. أنت الآن تتألم من الاستراحة وحقيقة أنك لا تستطيع إخراجها من عقلك (بغض النظر عن مدى صعوبة المحاولة) تعطيك وقتًا عصيبًا.

اللحظات الجيدة والسيئة التي شاركتها عندما يلعب الزوجان في رأسك مرارًا وتكرارًا و عقلك عالق في التفكير فيما كان يمكن أن تفعله لتجنب العواقب. إذا كنت تمر بهذه اللحظة المؤلمة الآن ، فلدينا أخبار سارة لك: لست الشخص الوحيد الذي يمر بهذه اللحظة. والأفضل من ذلك كله ، أن هناك طريقة للخروج من هذا الموقف الذي يعاقب عقلك. نقول لك كيف!

كن عقلانيًا

عندما يكون لديك قلب جريح ، فمن الطبيعي أن يكون لديك قلب مليء بالأفكار غير المنطقية. قد ترغب في العثور على تفسير مقبول لسبب حدوث الأشياء بالطريقة التي حدثت بها ... لكن الأمر لا يستحق معاقبة نفسك بهذه الطريقة. لذلك عندما يبدأ عقلك بالتجول في أفكار غير منطقية ، توقف! أغمض عينيك وتنفس. ركز على حقيقة أن بعض الأشياء تحدث لسبب ومن الأفضل ألا تعرف السبب. عندما تفعل هذا ، ستتعلم التوقف عن التفكير فيه.

قطع جميع أنواع الاتصالات

ربما تكون قد قررت الانفصال بشكل ودي ، وإذا كان الأمر كذلك ، فلا تزال هناك احتمالية وجود شكل أو آخر من أشكال الاتصال. في حين أن هذا جيد تمامًا ، إلا أنه ليس شيئًا يمكن أن يساعدك فيما تحاول تحقيقه الآن: توقف عن التفكير فيه. لذلك لا تتصل أو ترد على مكالماتهم. لا تراسله. توقف عن الرد على رسائلهم الخاصة. افعل ذلك وأنت متأكد من أنك لم تنته بعد. إذا بدأت في التعامل مع الأصدقاء عاجلاً وليس آجلاً ، فقد لا تتمكن من التعافي حقًا.

اقضي على كل ما يذكرك به

من الواضح أنه لا يمكنك حذف جميع الصور التي لديك عنه والأوقات الجيدة التي شاركها من هاتفك. إذا لم تكن مستعدًا للقيام بذلك بعد ، فماذا يمكنك القيام بتخزينها في مكان آخر حيث لا يمكنك رؤيتها بسهولة عندما تشعر بالسوء وتفوتهم بشدة.

قم بإزالة أي من أغراضه من منزلك ، وإذا كان ذلك يساعدك على نسيان أمره بسهولة ، فضع كل شيء أعطاك إياه في صندوق وضعه في مكان آخر. سيساعدك القيام بذلك على التوقف عن التفكير في الأمر و في الذكريات التي شاركتها عندما كنتما ما زلتما زوجين.

لا تتجسس على حساباتهم على وسائل التواصل الاجتماعي

نعم ، نعلم أنك فعلت ذلك ، ومن المحتمل أنك تقوم بالتمرير عبر الجدول الزمني الخاص به على Facebook الآن تبحث في ما كان عليه في الآونة الأخيرة (وتمنى أن تكون حياته بائسة منذ انفصالكما).

القيام بذلك لن يساعدك على المضي قدمًا. ستشعر بالسوء ، خاصة إذا كنت تعاني من انفجار في حياتك الفردية الجديدة. أغلق الجلسة و في حالة عدم قدرتك على فعل ذلك ، لا تكتب اسمه في مربع البحث. سوف تشكرنا لاحقا!