تلك العادة التي نراها كل يوم تحصل على الاسم الطبي لها 'Onychophagia'. على الرغم من أنها تبدو عادة صبيانية ، توقف عن قضم أظافرك، إنه ليس دائمًا شيئًا بسيطًا. ومن ثم ، فهي تستمر في مرافقتنا من الطفولة إلى أكثر فترات النضج. حتى اليوم ، لأننا سنخبرك بأفضل الحيل لنقول وداعًا.
بالإضافة إلى كونها عادة سيئةيمكن أن يترك لنا عقابيل مهمة في اليدين وحتى في الأسنان. لذلك ، نظرًا لأنه لا يحتوي على ميزة واحدة ، فقد حان الوقت للعلاج. سترى كيف إذا أصررت ، فهي ليست معقدة كما قد تبدو!
العلاجات المنزلية لوقف قضم أظافرك
إنه هوس ، عادة وإيماءة لا نحبها. يجب أن نبدأ في التعامل معها بطريقة طبيعية. بالطبع ، وضع الكثير قوة الإرادة وإضافة هذه العلاجات المنزلية:
ضخ
أحد العوامل الرئيسية لهذه العادة هو المادة العصبية. لذلك سنقوم بمهاجمتها بمختلف التسريب ريلاجانتس. كل من حشيشة الهر وزهرة الآلام هما من الأفضل لتقليل القلق.
امضغ العلكة
نعم ، هذا بدون سكر. لئلا نتخلص من العادة السيئة ونفسد أسناننا من أجلها. عملية المضغ ، ونحن أيضا سيقلل القلق. لذلك سننسى لفترة من الوقت الرغبة في وضع أظافرنا في أفواهنا.
كرة مطاطية
هو أيضا حول ارخي الشد بطريقة بسيطة. في هذه الحالة ، سنختار كرة مطاطية. علينا فقط الضغط عليه عندما نشعر بالحاجة إلى أكل أظافرنا. يمكنك عصره حسب رغبتك ، لأنه علاج مثالي. لا تغفل عنها!
ثوم أو ليمون
ربما يكون بالفعل علاجًا يجب أن نعده وفي ذلك الوقت بالفعل ، سنضع أظافرنا في أفواهنا في عدة مناسبات. السؤال هو افركي الأظافر بالثوم والليمون. لذلك دعونا نتجنب قضمها لأننا لا نحب النكهة التي ستعطيها على الإطلاق.
كيفية تجنب قضم الأظافر
- كما هو الحال مع أي نوع من العادة ، يجب علينا أن يكون لديك قوة الإرادة. يجب أن نرغب في إزالته تمامًا من حياتنا ، وبالتالي نعتقد اعتقادًا راسخًا أن الحل أقرب مما نعتقد.
- نسيان المنتجات المنشطة. إذا ذكرنا من قبل الحقن ، فالتزم بها واترك القهوة أو المشروبات التي تحتوي على الكافيين.
- اختر بديلاً على شكل وجبة خفيفة. لكن نعم ، كن دائمًا بصحة جيدة. إذا لم يكن لديك أي شيء في متناول اليد ، فسيساعدك شرب القليل من الماء ولكن في رشفات صغيرة.
- يكون التنفس دائمًا أمرًا أساسيًا عندما يتعلق الأمر بالاسترخاء. وبالتالي ، في هذه الحالة ، يساعدنا أيضًا على القيام بذلك. طريقة واحدة للبدء هي أخذ أنفاس عميقة.
- La علم النفس العكسي يقولون أنه يعمل عادة. وبالتالي ، يمكن أن يكون حلاً رائعًا للكثيرين. حاول ألا تقضم الصورة المصغرة الخاصة بك. يمكنك الاستمرار في عض الآخرين. بعد أيام سترى كيف يبدو الإبهام مثل الظفر الجميل. والتي يمكن ترجمتها إلى متابعة بالأصابع الأخرى ، ولكن ليس للعض ولكن لتركها طويلة.
- حافظ على تقليم أظافرك. إذا لم تنجح الحالة السابقة معك ، فاحرص دائمًا على قص أو حفظ أظافرك جيدًا. لأنه بهذه الطريقة ، لن يكون لدينا الكثير لنضعه في أفواهنا.
- ابحث عن الهوايات. الفكرة هي ابق يديك مسلية طالما أمكن. ومن ثم علينا أن نبحث عن سلسلة من الهوايات. يمكنك اختيار بعض الألعاب على شكل جهاز لوحي أو سودوكو أو حمل شيء بيديك. مع هذا الكائن ، ستلعب أيضًا في نفس الوقت الذي ستكون فيه يديك ممتلئتين.