كيف تتعلم التواصل مع نفسك

في العالم الذي نعيش فيه ، مليء بالمعلومات الفورية والضوضاء ، إنه صعب للغاية الابتعاد عن كل ذلك للتواصل مع أنفسنا. من السهل أن ننسى من نحن وماذا نريد وأين نتجه ونرى ما بداخلنا. لكننا سنقدم لك بعض الإرشادات لإعادة التواصل مع نفسك.

إذا أمضينا اليوم محاطين بالناس فمن السهل علينا أن نتوقف عن التواصل مع أنفسنا منذ ذلك الحين نحن دائمًا على دراية بالآخرين وكيف نشعر تجاههم. يتجنب الكثير من الناس رؤية أنفسهم ولكن من الضروري أن نفهم كيف نحن وما نحتاجه في حياتنا.

ضع وسائل التواصل الاجتماعي جانبًا

نحن لا نقول إنك تغلقها ، لكنك تتعلم وضعها جانبًا لبضع ساعات في اليوم وحتى في بعض الفترات الزمنية ، لأنها ستجعلك ترى الأشياء بشكل مختلف. يمكن للشبكات الاجتماعية أن تخلق تشويهًا للواقع ، بحياة الآخرين التي لا علاقة لها بحياتنا والتي نعرض فيها رغباتنا وإحباطاتنا. هو أيضا أثبتت أنها تولد القلق لدى كثير من الناس لعدم القدرة على الحصول على هذا النوع من الحياة التي تباع فيها أو لعدم وجود الكثير من الإعجابات أو الإعجابات. يجب أن نستخدمها للترفيه ولكن يجب أن نفهمها حتى لا تدير حياتنا.

تأمل مرة في اليوم

يجب أن تتعلم التأمل مرة واحدة على الأقل يوميًا ، وهو أمر يساعدنا دائمًا على تحسين حالتنا. التأمل يجعلنا نتواصل مع الحاضر ، مع أنفسنا وأفكارنا. في عالم مليء بالضوضاء ويبدو أنه يكاد يكون من المستحيل سماعها مرة أخرى الابتعاد عن آراء الآخرين ولكنه شيء يمكننا جميعًا القيام به. ابحث عن مكان هادئ وسلمي واستمتع بتدفق أفكارك بحرية. قد تكتشف أشياء مثيرة حقًا يتم إسكاتها بالضوضاء بقية الوقت.

تقدير احترامك لذاتك

لا يمكن التواصل مع الذات إلا إذا كان لدينا ما يكفي من احترام الذات. هذا هو ، يجب علينا تعلم أن نحب أنفسنا وأن نقدر أنفسنا من أجل التواصل مع من نحن. إن حب أنفسنا هو أفضل طريقة لنصبح أفضل نسخة لدينا ، حتى نتمتع دائمًا بحب الذات ونتجنب التغيير من الخارج. إذا كنا نؤمن بما نحن عليه وما نفعله ، فسنكون دائمًا على اتصال مع أنفسنا.

العيش في الحاضر

الفشل الذي يعاني منه الكثير من الناس عندما يتعلق الأمر بالتواصل مع ما هم عليه هو أنهم يعيشون في لحظات أخرى من حياتهم. يوجد الذي لا يزال راسخًا في الماضي الذي كان أفضل وهناك من يعيش دائمًا في انتظار المستقبل لتغيير الأشياء. لكن الأشياء لا يمكن تغييرها إلا هنا والآن ، لذلك من الضروري أن تعيش في الحاضر. ستتواصل مع نفسك فقط عندما تكون على دراية بكل لحظة ، بما أنت عليه وما تريده.

اعتني بالجسم والعقل

Es صحيح أن العقل السليم والجسم السليم يذهبون معًا ، لذا للتواصل معنا ونحب بعضنا البعض ، من الضروري أن نتعامل مع بعضنا البعض بأفضل الطرق. وهذا يعني أننا نعتني بأنفسنا ، سواء في العقل أو في الجسد. تمرن يوميًا ، ولو بشكل معتدل ، واستمتع بما تحبه وتناول طعامًا صحيًا. كل هذا سيقودك إلى الشعور بتحسن كبير عن نفسك.

إبعاد الأشخاص المؤذيين

في بعض الأحيان لا نكون قادرين على رؤية ما يمكن أن نكون عليه وما نحن عليه لأننا محاطون به الأشخاص الضارون والسامون، وهي ليست جيدة بالنسبة لنا. لهذا السبب بمجرد أن نتعرف عليهم يجب أن نبتعد عنهم من أجل الاستمتاع بأنفسنا والحاضر.