ما هو ارتفاع ضغط الدم؟ العلاجات المنزلية لمكافحته

من المعروف أن ارتفاع ضغط الدم ارتفاع ضغط الدم، وفي كثير من الحالات يصعب تحديد الأسباب التي أدت إلى حدوثه. من المهم التحكم في ضغط الدم لأنه يمكن أن يسبب ضررًا لجسمنا.

في هذا المقال نريد أن نخبرك ما هي أسباب ارتفاع ضغط الدم وماذا يحدث للجسم عند ارتفاع ضغط الدم و ما هي أفضل العلاجات المنزلية للسيطرة على ارتفاع ضغط الدم.

ارتفاع ضغط الدم مرض مزمن ، وهو عامل خطر على القلب ، مثل الإصابة بنوبة قلبية أو سكتة دماغية.

ما هو ارتفاع ضغط الدم؟

ضغط الدم الطبيعي هو 120 ملم من الزئبق كحد أقصى للضغط الانقباضي و 80 ملم من الزئبق للضغط الانبساطي. لذلك إذا تجاوزنا هذه القيم ، فسنصاب بارتفاع ضغط الدم.

عندما يتعلق الأمر بقياس التوتر ، فإن الناتج هو قياس القوة التي يمارسها الدم على جدران الشرايين. يمكن تحديث القيم العادية بانتظام من قبل جمعيات الصحة العالمية ، لأن يمكن لبعض الأمراض أن تحدث تغييرات معينة في المقاييس.

يمكن أن يتسبب ارتفاع ضغط الدم في حدوث أمراض معينة غير مرغوب فيها لجسم الإنسان ، لذلك يجب أن نكون على دراية بما هو عليه والتحكم في هذا التوتر. تؤدي هذه القوة المتزايدة على الشرايين إلى إتلافها عن طريق إتلاف البطانة ، وهي الطبقة الأعمق من الأوعية.

ضغط الدم هو عامل خطر للإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية المزمنةمثل نوبة قلبية أو سكتة دماغية.

أسباب ارتفاع ضغط الدم

تنقسم أصول ارتفاع ضغط الدم الشرياني حاليًا إلى قسمين ، ل الأسباب الأولية والأسباب الثانوية. الأسباب الأولية هي تلك التي تظهر دون شرح واضح ولا يسمح العلم بشرح الأسباب والأسباب الثانوية ، كانت ناجمة عن مرض.

الأسباب الأولية

بعد ذلك نخبرك ما هي الأسباب

• أسباب وراثية: يمكن أن تكون الوراثة هي سبب ارتفاع ضغط الدم.
• وزن الجسم: زيادة الوزن والسمنة هي أيضًا عوامل خطر ، كما أن ارتفاع مؤشر كتلة الجسم يزيد من فرص الإصابة بارتفاع ضغط الدم.
• نمط الحياة: من الأهمية بمكان معرفة ما إذا كان بإمكاننا الإصابة بارتفاع ضغط الدم أم لا ، لأن الحياة المستقرة أو المعاناة من الإجهاد ، وقلة النوم ، يمكن أن تؤدي إلى هذا النقص في ضغط الدم.

أسباب ثانوية

في هذا الصدد ، نخبرك بالأسباب الثانوية التي قد تكون:

• الإصابة بأمراض الكلى: تساعدنا الكلى على موازنة نظامنا ، وإذا تم تغييرها يمكننا تغيير توترنا.
• مشاكل الغدة الدرقية: يمكن أن يتسبب كل من فرط نشاط الغدة الدرقية وفرط نشاط الغدة الدرقية في حدوث تغيرات في ضغط الدم. وذلك لأن هرمونات الغدة الدرقية تشارك في تضيق الأوعية ومعدل ضربات القلب.
• الكحول: لا يعد شرب الكحول مفيدًا إذا تم تناوله بإفراط ، ويمكن أن يسبب ارتفاعًا غير مرغوب فيه في ضغط الدم بسبب فشل الكبد الناجم عن استقلاب الكحول.
• لديك غدة كظرية متغيرة: تصنع هذه الغدد هرمونات وهي نواقل عصبية ، بما في ذلك الأدرينالين والكورتيكوستيرويدات ، ويمكن أن تسبب ارتفاع ضغط الدم.

الأسباب الأكثر شيوعا

قرأ اكتشاف ومعرفة ما إذا كان لدينا ارتفاع في ضغط الدم من الضروري الذهاب إلى الأخصائي لمساعدتنا في إجراء القياسات المناسبة وتحديد السبب.

يؤثر ارتفاع ضغط الدم عادة على كبار السن ، والأسباب الأكثر شيوعًا هي:

• El الإجهاد.
• El زيادة الوزن.
• ارتفاع استهلاك الكحول.
• اطبخ مع الكثير الملح.

أعراض ارتفاع ضغط الدم

كما قلنا ، من المهم إجراء القياس لترك الشكوك عندما يكون لدينا بعض الأعراض الغريبة. ما يستخدم عادة هو جهاز قياس ضغط الدم ، ويمكن أن تجده في الصيدليات ، وكذلك في المراكز الصحية أو المستشفيات. ومع ذلك ، إذا كنت تعاني من مشاكل صحية ، فيمكنك أيضًا قياسها في المنزل باستخدام جهاز مراقبة ضغط الدم في المنزل.

• ستكون قادرًا على قياس الضغط الانقباضي ، ضغط الدم في الشرايين.
• سيسمح بقياس الضغط الانبساطي، الذي يقيس عدد مضخات القلب.

هذه هي الأعراض الأكثر شيوعًا:

• الغثيان.
• الدوار.
• تقيؤ.
• رؤية ضبابية.
• ألم في الصدر
• الصداع.
• احمرار الوجه والعينين.

الشوفان

يساعدنا تناول دقيق الشوفان أيضًا على التخلص من الكوليسترول في الدم ، وبالتالي فهو مفيد في مكافحة ارتفاع ضغط الدم لأنه ينظم تدفق الدم.

يمكنك غليه بالماء وترك الخليط يرتاح، دقيق الشوفان صحي للغاية ويمكنك تناوله كل يوم.

بنجر

جذر الشمندر صحي للغاية ومفيد لجسم الإنسان ، بالإضافة إلى أنه ثبت أنه غذاء مثالي لتقليل الإصابة بارتفاع ضغط الدم. يساهم البوتاسيوم والمغنيسيوم والحديد والصوديوم والكالسيوم والفوسفور والزنكإنه طعام رائع يجب ألا تتجنبه في سلة التسوق الخاصة بك.

يمكنك تناوله على شكل عصير مطبوخ أو إضافته كزينة لأطباقك.