الأفضل للوقاية من نزلات البرد: النصائح والحيل

نحن في وقت من العام تبدأ فيه درجات الحرارة في الانخفاض ويجب أن نكون حريصين على عدم الوقوع في براثن نزلات البرد. شائع جدًا لدرجة أنه من المقدر أن يكون 80٪ من الناس يعانون منه مرة كل سنة.

يمكن أن تظهر نزلات البرد بأشكال مختلفة ، مثل العطس ، والتهاب الحلق ، والصداع ، واحتقان الأنف ... والأكثر شيوعًا هو الاعتقاد بأن البرد هو سبب نزلات البرد ، وكذلك أن تناول الكثير من السوائل تناول العسل وفيتامين سي والبخار هي أفضل العلاجات ، ولكن هذا ليس هو الحال دائمًا.

من الصعب التخلص من البرد. يمكن فقط لشخص ناسك أن يفعل ذلك لأن الفيروس ينتقل من خلال الاتصال المباشر ، لذلك من الصعب جدًا عزل نفسه تمامًا. يؤكد الخبراء ذلك البرد ليس سبب نزلات البردلكنها تساعد في الحفاظ عليها داخل أجسامنا. بالإضافة إلى ذلك ، يحذرون من أن فوائد فيتامين سي لا تمنع نزلات البرد ، أو على الأقل لا توجد دراسة تثبت ذلك بشكل قاطع.

ماذا يمكننا أن نفعل للهروب من الفيروس؟

إذا لم يكن البرد هو السبب ، فلا حتى فيتامين سي يمكن أن يساعدنا في منع هذا الانزعاج ... من الآن فصاعدًا سنزيل الغموض عن العديد من النظريات حول هذه الظاهرة:

1. يجب شرب الكثير من السوائل

يجب أن نحافظ على ترطيب الجسم ولهذا يجب أن نشرب ، ولكن يجب أيضًا أن يقال إن نصيحة "شرب الكثير من السوائل" غير معتمدة علميًا. قد تأتي هذه العادة من كبار السن ، الذين اعتادوا على تناول كميات أقل من السوائل ينصح بالقيام بذلك في كثير من الأحيان وبكثرة. هذه يساعد على إفراز السوائل.

2. العسل مفيد لالتهاب الحلق

يُمزج بالتسريب ، في كوب من الحليب أو مع الليمون ، يساعد على تخفيف ذاتي تنتج الحكة وعدم الراحة. كما أنه يهدئ السعال. كشفت دراسة حديثة أن العسل له نفس تأثير مثبطات السعال ، وبالإضافة إلى كونه أرخص ، فإنه لا ينتج عنه آثار ضارة. على الرغم من أن أصغر أفراد الأسرة ، الذين تقل أعمارهم عن عام واحد ، لا ينصح به بسبب خطر الإصابة بالتسمم الغذائي.

3. فيتامين ج يمنع نزلات البرد

حتى الآن ، لا يوجد دليل علمي على صحة هذه المعلومات.اتباع نظام غذائي سليم وصحي إن احتواء ما يكفي من المعادن والفيتامينات سيجعلنا نشعر بتحسن فيما يتعلق بالصحة ، وسوف نكون قادرين على مكافحة التغيرات المفاجئة في درجة الحرارة ، على سبيل المثال. لا ينصح إذا كان من المعروف أن النظام الغذائي يحتوي على نسبة منخفضة من الفيتامينات ، فقم بتصحيحه بمكملات الفيتامينات.

 4. البرد لا يجعلنا نزلات البرد

بهذه البساطة ، البرد لا يسبب نزلات البرد. البرد مرض يصيبنا عندما يعبر الفيروس طريقنا. ينتقل الفيروس من شخص لآخر عن طريق اللعاب الناجم عن الكلام أو السعال أو العطس. صحيح أن نزلات البرد تزداد خلال أبرد أوقات السنة ، ويرجع ذلك إلى حقيقة أن الناس يعيشون لفترة أطول في المنزل وفي الأماكن المغلقة ، لذلك لاحقًا ، عند إعادة فتح المدارس ، فإن خطر التعرض للفيروس.

5. يجب اللجوء إلى الأدوية

البرد يزول من تلقاء نفسه، وعادة ما يستمر أسبوعين سواء كنت تتناول الدواء أم لا. تساعد الأدوية في أن يمر وقت الشفاء دون الكثير من المعاناة لأنك ستعرف جميعًا مدى إزعاج بعض أعراضه.

6. إذا كانت دفاعاتي منخفضة ، فسوف أصاب بنزلة برد عاجلاً.

قد يعاني الشخص البالغ السليم من من مرتين إلى أربع نزلات برد خلال العام. يمكن للأطفال مضاعفة هذه الأرقام ، لكن هذا ليس بالضرورة بسبب مستوى دفاعاتك.

7. عليك أن تغسل يديك كثيرًا

أظهرت العديد من الدراسات أن نظافة اليدين مهمة جدًا للابتعاد عن الفيروس. يوصى بالغسيل بالصابون لفترة طويلة بعد العطس أو السعال أو العناية بشخص مريض.

8. تعالج المضادات الحيوية أيضًا نزلات البرد

المضادات الحيوية لا تعالج نزلات البرد بسبب هم سلاح ضد البكتيريا وليس ضد الفيروسات، لذلك فهي لا تساعد على الشفاء قبل كما يعتقد الكثير من الناس.

9. التبغ يزيد أعراض البرد سوءا

تظهر الدراسات ذلك. المدخنون وأكثر من ذلك ، إذا كانوا عنيدون ، يكونون أكثر عرضة للإصابة بنزلات البرد والإصابة بنزلة برد جيدة ، لأن التبغ يصنع كانت أعراضك أكثر شدة. ويرجع ذلك إلى حقيقة أنه من خلال تدهور الأغشية المخاطية للجهاز التنفسي ، فإنها تفضل الالتصاق واختراق الفيروسات والبكتيريا.

مع كل هذا ، أتمنى أن تحرص على الحفاظ على نفسك في مأمن من الفيروس ، لقد سقطت بالفعل ، الآن يجب أن أتساءل كيف أصبت به هذه المرة ... أراهن أن الاتصال مع الأشخاص المصابين بالفعل بالفيروس و كان نقص النظافة في يدي هو السبب.