نميل إلى التفكير كثيرًا في ما يجب فعله لمنع ظهور البثور ، وعادة ما نصنع الأقنعة وعلاجات الوجه وحتى ننفق الكثير من المال على الكريمات التي يبيعونها على أنها معجزة. لكن الحقيقة هي ذلك يمكننا الحصول على البثور ليس فقط عن طريق تغيير بعض العاداتوأثناء نومنا! دون فعل أي شيء سوى النوم بسلام في منازلنا.
إذا كنت من الأشخاص الذين يعانون من حب الشباب بشكل منتظم ، فقد تعرف جيدًا جميع أنواع البثور التي يمكن أن تظهر على وجهك. يمكنك أيضًا التأكد من نظافة بشرتك يوميًا قبل النوم. إجراءات تنظيف الوجه قبل النوم يمكن أن تكون أكثر أهمية من أول شيء في الصباح.
خلال الليل تتجدد البشرة بشكل أفضل
تتجدد خلايا الجلد أثناء الليل وتعمل بشكل أفضل في الليل مقارنة بالنهار (عندما يتعين عليها محاربة الجذور الحرة باستمرار). ومع ذلك ، إذا لم تكن حريصًا على روتين جمالك قبل النوم ، الأوساخ والزيوت الطبيعية من وجهك يمكن أن تمنع بشرتك من التجدد بين عشية وضحاها ، يسبب تلفًا لبشرتك ويسد المسام والبثور وحتى الشيخوخة المبكرة للجلد.
في بعض الأحيان ، لا يهم ما إذا كنت متوترًا أو مكتئبًا أو متعبًا ، لأن المهم هو اتباع نصائح العناية بالبشرة التالية قبل الذهاب إلى الفراش كل يوم وبالتالي ، بالإضافة إلى منع حب الشباب والبثور المزعجة ، فهو أيضًا سوف تحارب ظهور التجاعيد.
تناول طعامًا أكثر خضرة في العشاء
إذا كنت ترغب في الاستيقاظ ببشرة أكثر نقاءً وأفضل مظهرًا ، فلا تتردد في إضافة بعض الخضار إلى العشاء أو تناول عصير الخضار كل ليلة لإزالة السموم من جسمك. عندما يكون لديك الكثير من السموم في جسمك ، يمكن أن تتسبب في انتشار البثور.. تتمتع الخضروات الخضراء بقدرة مذهلة على تطهير بشرتك وتساعدك على الشعور بالإشراق والانتعاش طوال اليوم. سلطة السبانخ أو هريس الخضار هي أيضًا خيارات جيدة جدًا.
نظف بشرتك كل ليلة
أنا لا أتحدث عن إزالة مكياجك قبل النوم (على الرغم من أنه أمر لا بد منه أيضًا). ولكن قبل الذهاب إلى الفراش ، يجب عليك أيضًا تنظيف بشرتك بشكل صحيح. أزيلي مكياجك واغسلي وجهك بمنظف رغوي معتدل أو منظف زيتي (حسب نوع بشرتك). عن طريق تنظيف بشرتك بشكل صحيح ، سوف تزيل كل الأوساخ التي يمكن أن تسبب البثور أثناء الليل.
إذا كانت بشرتك دهنية للغاية ، تأكد من استخدام مقشر مرتين في الأسبوع حتى تتمكن من التخلص من الأوساخ والخلايا الميتة. يمكن أن تساهم الخلايا الميتة في ظهور حب الشباب أثناء النوم بسبب انسداد المسام. التقشير المنتظم مهم جدًا لنوع بشرتك.