كيفية منع التجاعيد

قبل هذا السؤال ، توجد العديد من الإجابات المحتملة ولكن ليس هناك شيء واحد صالح ، حيث يتعين عليك ذلك تأخذ في الاعتبار العديد من العوامل المختلفة. عندما يتعلق الأمر بمنع التجاعيد ، هناك العديد من الأشياء التي تلعب دورًا. من كمية الشمس التي نأخذها إلى استخدام الكريمات ، والعمر الذي نعتني فيه ببشرتنا ، وعاداتنا وأسلوب الحياة الذي نعيشه ، وكذلك نظامنا الغذائي.

منع التجاعيد هو عملية يجب أن يتم ذلك من عدة جبهات مع مراعاة العديد من الأسباب التي يمكن أن تؤدي إلى ظهور التجاعيد المبكرة. لهذا السبب سنقدم لك بعض الإرشادات الأساسية التي يجب اتباعها والعادات التي يجب تركها لتحسين حالة الجلد.

الحماية من أشعة الشمس

La التعرض الطويل لأشعة الشمس إنه أحد الأشياء التي تجعل بشرتنا أكثر شيخوخة. من الأفضل تجنب قضاء الكثير من الوقت في الشمس ، واستخدام القبعات حتى لا تؤثر على الوجه بشكل مباشر ، وقبل كل شيء ، اخرج دائمًا مع واقي من الشمس على الوجه. في الصيف يجب أن نستخدم واقٍ من الشمس يتجاوز حقيقة أن كريمنا يحتوي على عامل حماية 15 أو 30. هذه الرعاية ملحوظة للغاية بمرور الوقت.

نظام غذائي صحي بمضادات الأكسدة

سيساعدنا النظام الغذائي الصحي دائمًا يحافظ على بشرة جميلة خالية من التجاعيد. عليك تجنب السكريات والدهون المشبعة والأطعمة المصنعة والدقيق المكرر والأطعمة المقلية. من ناحية أخرى ، ما يجب أن ندرجه دائمًا في نظامنا الغذائي هو البروتينات والحبوب الكاملة والفواكه والخضروات والبقوليات واللحوم الخالية من الدهون ، وكذلك الأسماك ، سواء البيضاء أو الزرقاء. نجد في العديد من هذه الأطعمة مضادات الأكسدة ، والتي تعتبر مصدرًا للشباب وتزود الجسم بما يحتاجه لمحاربة الجذور الحرة.

رطب نفسك

يعتبر الترطيب جزءًا أساسيًا آخر من عملية الوقاية من التجاعيد. بدون ترطيب ، يفقد الجلد مرونته والتجاعيد تظهر في وقت سابق. لكن يجب أن نفعل ذلك من الداخل والخارج. جرب شرب أكثر من لترين في اليوم لمدة أسبوع وسترى الفرق في الجلد الذي سيكون أكثر إشراقًا. أما بالنسبة للترطيب الخارجي فلا بد من اختيار الكريمات المناسبة لكل نوع من أنواع البشرة وذات الجودة بحيث نلاحظ تأثير الترطيب لساعات.

زيوت للوجه

إذا كنت تحب الزيوت ، فهي حل رائع لترطيب بشرتك. يمكن استخدام العديد من الزيوت الطبيعية على الوجه. يمكن للوجوه الدهنية استخدام زيت الجوجوبا، مما يساعد على موازنة تلك الدهون الزائدة ، يمكن للبشرة المختلطة استخدام زيت جوز الهند ، وتحتوي البشرة الجافة والأكثر حساسية على زيت ثمر الورد أو زيت اللوز الحلو.

ابدأ من 20

من المهم أن تبدأ العناية بالبشرة في أسرع وقت ممكن. قد نعتقد أننا في سن الـ 20 نحن رائعون ويبدو أن بشرتنا لا تحتاج إلى أي مساعدة للبقاء بصحة جيدة. ولكن اتضح أن الرعاية التي نتمتع بها في هذه السنوات وحتى قبل ذلك ستحدد كيف سيكون الجلد في سن الثلاثين وحتى بعد ذلك. لهذا السبب يجب أن تبدأ العناية بالترطيب والتغذية الجيدة والحماية من أشعة الشمس في أسرع وقت ممكن.

تجنب العادات السيئة

هناك العديد من العادات السيئة التي تجعل بشرتنا تبدو أسوأ. لا تؤدي الحياة المستقرة إلى أكسجة الجلد وتبدو باهتة. عليك أيضا تجنب التدخين أو شرب الكحوللأنه يفسد الجلد. ثم هناك إيماءات صغيرة تبدو غير ضارة ولكنها ليست كذلك ، مثل عدم إزالة المكياج قبل النوم أو استخدام الفرش والمكياج في حالة سيئة. هذه هي الأشياء التي يمكن أن تضر الجلد وبالتالي يجب تجنبها.

يوجا الوجه

إذا لم تقم بذلك بعد سمعت عن يوجا الوجهوهي تقنية تستخدم فيها التمارين للحفاظ على شكل عضلات الوجه وتجنب الترهل. يتعلق الأمر بشكل أساسي بعمل الإيماءات بشكل متكرر لتمرين عضلات الوجه.