القوة الحركية للأطفال الصغار مهمة جدًا لنموهم ، في الواقع ، من المهم جدًا أن يتمتعوا بصحة جيدة. تتكون عضلات قلب الأطفال من عضلات البطن والورك والظهر التي تعمل معًا لتحقيق الاستقرار والمواءمة بين الجذع والحوض أثناء الحركات الساكنة والديناميكية.
تساعد العضلات الأساسية أيضًا في التحكم في الوضع ، والذي له تأثير ارتداد على التحكم في الرأس والتحكم في الكتف وقوة الجزء العلوي من الجسم ومحاذاة الجزء السفلي من الجسم والميكانيكا الحيوية.
يمكن للوضعية الجيدة والميكانيكا الحيوية أن تمنع الإصابة وهي ضرورية للتطور الجيد للحركة الإجمالية. عندما يتمكن الأطفال من "استخدام" أجسادهم ووضعياتهم بشكل جيد ، فإنه يسهل عليهم التركيز عندما يكونون في المدرسة. الخبر السار هو أنه يمكننا بناء العضلات الأساسية في وقت مبكر (وقت البطن مع طفل) وأفضل طريقة لطفل صغير ومرحلة ما قبل المدرسة هي من خلال اللعب.
أفضل النصائح لتحسين القوة الأساسية لطفلك
إذن كيف يمكنك تحسين القوة الأساسية لطفلك؟ إليك أفضل النصائح التي يمكنك وضعها موضع التنفيذ اليوم. على الرغم من تذكر أنه إذا لاحظت شيئًا غريبًا في التطور الحركي لطفلك أو طفلك الصغير ، فسيكون من الضروري أن تذهب إلى الطبيب في أقرب وقت ممكن لتقييم ما يحدث له وكيف يمكن علاجه لتحسين حالته. قوة المحرك.
- تحدى رصيدك. يمكنك تحدي توازنهم من خلال اتخاذ مسار عقبة باستخدام الوسائد أو الحصائر الرغوية ، أو لعب الألعاب القديمة مثل الحجلة التي تشجع على القفز ويمضي الأطفال وقتًا ممتعًا. أو القفز على الحبل ببطء!
- وضعية الانبطاح. العب أو اقرأ أو ابتكر الألغاز في وضع الانبطاح (مستلقٍ على بطنك على مرفقيك) ، حيث يشجع ذلك على حمل الوزن من الأطراف العلوية.
- شجع اللعب في الهواء الطلق قدر الإمكان: يعد الزحف والتسلق والقفز والتعليق من القضبان أمرًا رائعًا لتطوير العضلات الأساسية.
- دراجات التوازن إنها رائعة للأطفال الصغار لتنمية عضلاتهم الأساسية.
- المشي مثل السلطعون كما أن لعبة شد الحبل تعتبر أيضًا من العوامل الرئيسية لتحدي الاستقرار.
- تمارين سوبرمان ، مثل الاستلقاء على بطنك ورفع الذراعين والصدر وكلا الساقين ، تعمل على تطوير عضلات الظهر.
- تمارين الجدول واختلافات الجدول ، بالإضافة إلى تمرينات الضغط فهي رائعة لتقوية الجزء العلوي من الجسم والجسم.
- تمرين الشاحنة: ادعمي ساقي طفلك بينما جسمه مرفوع عن الأرض وذراعيه مستقيمة. اجعلهم يتقدمون عدة مرات ثم يعودون عدة مرات مع الحفاظ على جسدهم موازيًا للأرض. يمكنك أيضًا توزيع بعض الألعاب في جميع أنحاء الغرفة ونقلها إلى عربة اليد للعثور عليها.
من خلال البدء في تحسين القوة الأساسية في سن مبكرة ، ستضع الأساس لحركة أفضل وأداء رياضي أفضل في وقت لاحق من الحياة.