هل تريدين أن تكوني أماً ولكن لا توجد طريقة يمكنك بها أن تحملي بطفلك؟ يبدو أحيانًا أنه من الصعب جدًا الحمل أو أنه شيء يصعب تحقيقه تمامًا. تشعر الكثير من النساء بالإحباط لأنهن لا يحملن. وأن النساء الأخريات اللائي لم يكن يبحثن حتى عن طفل استطعن الحمل. وهناك أزواج لن يستغرقوا شهورًا حتى يتمكنوا من العثور على الحمل الذي طال انتظاره ، بل قد يستغرق الأمر سنوات!
ولكن إذا كانت هذه هي حالتك ، فلا يجب أن تستحوذ على الهوس لأنه كلما فكرت في الحاجة إلى الحمل ، كلما طال الوقت للوصول إلى هناك! ولكن هناك بعض الطرق التي يمكنك التفكير بها لزيادة فرصك في الحمل. وأيضًا ، إنه أسرع مما تعتقد.
قل وداعا للتوتر
إذا كنت ترغبين في الحمل ، فإن آخر شيء عليك القيام به هو التوتر. أنت بحاجة إلى الهدوء والمزاج الجيد حتى يفهم جسمك أنك متقبلة للحمل. إذا كنت متوترة أو قلقة أو متوترة للغاية طوال الوقت ، فلن يفهم جسمك أنه يمكنك الحمل لأنه مع هذا الضغط ، كيف يمكنك الاعتناء بطفل رضيع؟ هناك نساء يفقدن الدورة الشهرية مؤقتًا حتى بسبب الإجهاد! ومن ناحية أخرى ، كم عدد الأزواج الذين تعرفهم والذين حملوا أطفالهم فقط أثناء الإجازة ووقت الاسترخاء؟ سوف يفاجأ!
حافظ على حياة صحية
يشمل الحفاظ على حياة صحية العديد من جوانب حياتك التي يجب أن تأخذها في الاعتبار. على سبيل المثال ، أول شيء يجب عليك فعله هو الحفاظ على وزن صحي ، وتناول الطعام بشكل متوازن ، وتجنب الإفراط في ممارسة الرياضة ، وعدم شرب الكحول أو تدخين التبغ (ولا يجب بالطبع تناول أي شيء من شأنه أن يضر بصحتك) يبدو الأمر سهلا لتحقيقها ولكن عندما يكون لديك عادات سيئة فمن الصعب نوعًا ما تغييرها ، ولكن مع المثابرة يكون ذلك ممكنًا! من الصحي أيضًا أن تحملي عاجلاً أم آجلاً.
احسبي أيام خصوبتك
من أجل معرفة الأيام التي من المرجح أن تحملي فيها ، يجب أن تتعلمي التحكم في الأيام التي تكونين فيها للتبويض وأن تكوني قادرة على حساب الأيام التي يرجح أن تحملي فيها. في تلك الأيام التي يمكنك فيها الحمل سيكون أفضل وقت لممارسة الجنس. لكنك تجبر نفسك ، دعها تنهض. إذا كنت مهووسًا بالموضوع فسيكون أسوأ بكثير ، فمن الأفضل أن تستمتع بالجنس والحميمية مع شريكك.
إذا كنتِ لا تريدين التعقيد أكثر من اللازم ، من أجل حساب أيام خصوبتك ، يمكنك اختيار تنزيل تطبيق على هاتفك المحمول لمساعدتك في حسابه. هناك الكثير في السوق وستتمكن بالتأكيد من العثور على أفضل ما يناسبك. على الإنترنت لديك أيضًا مواقع الويب حيث يمكنك العثور على حاسبات الخصوبة من شأنها أن تساعدك على معرفة.
تناول حمض الفوليك
حمض الفوليك هو مكمل يجب على جميع النساء الحوامل تناوله حتى ينمو الجنين بشكل طبيعي ، ولكن إذا كنت تريد حقًا الحمل ، يمكنك البدء في تناوله من اللحظة التي تقرر فيها التخطيط للحمل. سيضمن ذلك وجود هذا المكمل في جسمك.
ابحث عن لحظات من الاسترخاء
إذا كنت تريد حقًا الحمل كما قلت في النقطة الأولى ، فعليك أن تنسى التوتر. ابحث عن لحظات من الاسترخاء كل يوم حتى تكون هادئًا وبدون أي إزعاج عاطفي. تخيل اللحظة التي تكتشف فيها أنك حامل لبضع دقائق في اليوم وبعد ذلك توقف عن التفكير في الأمر حتى اليوم التالي. لا تستحوذ ولكن لا تمنع نفسك من التفكير في الأمر لأن التأثير سيكون عكس ذلك.
لا تتردد في التفكير والشعور ، وإذا لزم الأمر ، اذهب إلى طبيبك للحصول على نصيحة أفضل بشأن احتياجاتك اليومية.