كيفية تجنب حب الشباب

إرشادات لتجنب حب الشباب

أحد المفاتيح هو النظافة المستمرة في كل من اليدين والوجه. انتبه و ضع في اعتبارك النصائح لتحسين جودة بشرتك ولا تعاني من البثور والبثور.

• لا تلمس البثور بأيدٍ قذرة. قد يؤدي ذلك إلى زيادة إفراز الدهون وإذا ضغطت على البثرة ، فقد يؤدي ذلك إلى حدوث جرح وعلامة لاحقة على وجهك.
• ينصح بشدة اغسل وجهك مرة واحدة في الصباح ومرة ​​أخرى قبل الذهاب إلى الفراش بحيث تكون المسام في الليل نظيفة جدًا ولا يمكن انسدادها.
• لغسل وجهك ، استخدمي يديك ، تجنبي استخدام الفرشاة أو الإسفنج ، حيث تتراكم البكتيريا دون أن نلاحظ ذلك. ما هو أكثر من ذلك ، لا تفرك وجهه بقوة لأنك قد تزعجه.
• استخدم الماء الدافئ والصابون لتنظيف الوجه ، وهو لطيف ويفضل استخدامه لعلاج حب الشباب.
• تجنب تناول الأطعمة الدهنية أو شديدة التوابل. أما بالنسبة للطعام ، فعليك الاستغناء عن الأطعمة شديدة السكر أو الألبان أو المقلية.
• زيادة استهلاك خضروات y الفاكهة.
• El ماء يساعد على تطهير الجسم من الداخل والخارج ، ولهذا السبب يستهلك كل ما تستطيع من الماء خلال النهار.
• إذا كان لديك الكثير من البثور لا تستخدمي المكياج لتغطيتها ، يجب أن تترك بشرتك نظيفة دائمًا.
• تجنب كل شيء منتجات مصنوعة من الزيوت والدهون. هذه تزيد من الدهون على الجلد وظهور حب الشباب.
• لا تلمس وجهكيميل الكثير من الناس إلى لمس أنفسهم دون أن يدركوا ذلك ، إذا لمسنا جبهتنا أو ذقنك كثيرًا ، فسوف يتسبب ذلك في ظهور المزيد من البثور.
• إذا كنت تميل إلى لمس وجهك كثيرًا، اغسل يديك كلما استطعت لضمان نظافة يديك.
• إذا كنت تستخدم النظارات الطبية أو هل كنت ترتديها لفترة طويلة نظارة شمسيةتأكد من تنظيفها لمنع الزيوت أو الزهم من انسداد منطقة الأنف والعين.
• في حالة وجود حب الشباب على الظهر أو الصدر أو أجزاء أخرى من الجسم ، لا ترتدي ملابس ضيقة أو ملابس تركيبية. المثالي هو القطن وأن تكون فضفاضة بحيث يمكن للبشرة أن تتنفس بشكل طبيعي.
• حمم باستمرار الأوشحة والمناديل o سراويل داخلية حتى لا تتراكم البكتيريا فيها وتتلامس مع بشرتك في فصل الشتاء.
• إزالة المكياج كل ليلة بمنتجات عالية الجودة بحيث تكون البشرة نظيفة قبل الذهاب إلى الفراش ، ضعي التونر أو الكريمات لترطيب البشرة ، ولكن طالما أنها مضادة لحب الشباب حتى تتمكني من علاج البشرة بشكل فعال.
• من المهم إذا كان لديك الشعر الطويل نظيف لأن الكثير من الأوساخ تتراكم في الشعر وكذلك الدهون التي تتلامس مع بشرتنا.
• يحمي البشرة لذلك التلوث و تلوث البيئة لا تلوث مسامك.
• تجنب التوقعrهو و القلق، لأنها يمكن أن تؤثر أيضًا على البثور.
• La فيتامين D الشمس مفيدة جدًا ، لذا يمكنك أخذ حمام شمسي لبعض الوقت يوميًا وهكذا في الهواء النقي يمكنك أيضًا إراحة بشرتك.
• ينفذ ممارسة الرياضة البدنية للحفاظ على الدورة الدموية نشطة ويمكن التخلص من السموم بسهولة.

كما رأيت ، هناك العديد من الإرشادات التي يمكننا تنفيذها لتجنب حب الشباب ، ومع ذلك ، ننصح بالذهاب إلى طبيب الأمراض الجلدية حتى يتمكن من تحديد الحل والتشخيص في الحالات الأكثر خطورة.