الربيع هنا وعندما بالكاد ندركه ، سيكون لدينا الصيف قاب قوسين أو أدنى. نبدأ في الحصول على ملابس زائدة ، وإظهار المزيد من الجسد. أحد الأجزاء التي تهمنا أكثر من أجل إظهار جسدنا هو السيلوليت اللعين جدا. بما أننا ممتلئون مع عملية البيكيني، سنكتشف اليوم المزيد من الأشياء لنكون مثاليين. ما الذي يمكننا فعله لإنهائه قبل حلول الصيف؟ هل يمكننا التخلص منه؟ من الواضح أنه لا توجد معجزات ، وأن أساسيات التباهي بجسم خالٍ من السيلوليت هي اتباع نظام غذائي صحي وممارسة الرياضة واستخدام مضادات السيلوليت للمساعدة في تقليل تلك الثقوب القبيحة.
ما هي أفضل طريقة لتطبيق مضاد للسيلوليت؟
مضاد السيلوليت بدون تدليك جيد لا يفعل شيئًا على الإطلاق. كلارينس هذا الصيف يعلمنا بمنتجها ارفع Minceur Anti-Capitons للتدليك الذاتي حتى يعمل مضاد السيلوليت ويخترق بشكل صحيح.
يجب أن يتم التدليك أفقيًا، حتى تتمكن من الاستلقاء على منشفة ، أو حصيرة ، أو ما إلى ذلك. بهذه الطريقة ، سيتم تنشيط الدورة الدمويةمع انتقاله من الأسفل إلى الأعلى وتطبيق المنتج في هذا الوضع ، سيعمل مضاد السيلوليت بشكل أكثر فعالية وستكون حركة السوائل أكثر فعالية. اتبع هذه النصائح الثمانية حتى يتغلغل بشكل أفضل ويعمل بشكل أفضل:
- جالسة على الأرض ، تميل ظهرها إلى الحائط. اثنِ ركبتيك مع إبقاء باطن قدميك مسطحين تمامًا على الأرض والركبتين.
- ضع المنتج بكلتا يديك على إحدى الساقين، بحركات دائرية تمتد من الكاحل إلى الفخذ وتكرر حوالي 7-8 مرات لتحسين الدورة الدموية في الساقين.
- اجلس مرة أخرى مع المباعدة بين الفخذين والقدم اليسرى على اليمين. اضغط على إحدى قدميك فوق الأخرى وافتح رجليك بالقوة.
- حافظ على هذه القوة و ينتشر المنتج على الجزء الخارجي من الساقين من الكاحلين إلى الوركين. افعل ذلك حوالي 3 مرات ، مع التركيز على المناطق التي يوجد بها المزيد من السيلوليت لتنشيط التخلص من السوائل وتعزيز حرق الدهون.
- في نفس الموقف ، الجلوس على الأرض ، والضغط على قدم واحدة على الأخرى بقوة مع إبقاء الركبتين متباعدتين ، تقلص الفخذين من الداخل.
- ضعي المنتج على يديك ، وزعيه على الفخذين بضغط خفيف، في حركات تصاعدية. كرر 3 مرات لتعزيز حركة الدهون والتخلص من السوائل.
- اثنِ ركبتيك بزاوية قائمة وارفع وركيك قليلًا. ضع المنتج بقبضات اليد مغلقة ، وحركها فوق البطن والأجنحة. وبهذه الطريقة نقوم بتصريف وإعادة تشكيل الأرداف والوركين والبطن.
- بمجرد الانتهاء من التدليك ، تذكر ذلك عليك أن تكون ثابتًا وتطبق مضادًا للسيلوليت صباحًا ومساءً.
3 دفعات تساعدك على التخلص من السيلوليت
تعتبر الحقن أيضًا حليفًا رائعًا عندما يتعلق الأمر بالتخلص من السيلوليت. سنساعدك اليوم في 3 منهم:
- ضخ ذيل الحصان. استخدم حوالي 5 جرامات من ذيل الحصان المجفف وانقعه في نصف لتر من الماء المغلي ، واترك التسريب يرتاح لمدة 15 دقيقة قبل تناوله. تناول كوبًا كل ليلة قبل النوم.
- ضخ الملوخية. أضف قليلًا من أزهار الملوخية المجففة ، ورشة من لويزة ، ورشة من خشب البتولا إلى كوبين من الماء المغلي. قم بتصفية كل شيء ، واتركه يرتاح لمدة 8 دقائق وتناول التسريب في الصباح على معدة فارغة.
- تسريب الهندباء. خذ حفنة من أوراق الهندباء المجففة وزهورها وانقعها في كوب من الماء المغلي. اتركه يغلي لبضع دقائق ، واتركه يرتاح ثم يصفى. يضاف عصير نصف ليمونة ويشرب هذا المنقوع على معدة فارغة 3 مرات في الأسبوع.
تذكر دائمًا أن هذا كله متروك لك. من الضروري أن تعتني بنفسك باتباع نظام غذائي جيد وممارسة الرياضة ، وتذكر أيضًا:
- لا ترتدي ملابس ضيقة حتى لا يعيق الدورة الدموية
- تجنب عقد ساقيك عند الجلوسلأننا بهذه الطريقة أيضًا نعيق الدورة الدموية ونعزز ظهور السيلوليت في منطقة الوركين والفخذين.
- مارس التمارين الهوائية لمدة 30 دقيقة على الأقل في اليوم مثل المشي أو السباحة أو ركوب الدراجات أو المشي السريع ، من أجل تسريع عملية التمثيل الغذائي وحرق السعرات الحرارية بسهولة أكبر.
- قم بعمل أوزان لبناء العضلات واستبدالها بدهون الجسم بحيث يكون السيلوليت أقل وضوحًا. أفضل التمارين هي يجلس القرفصاء و البطن.
- شرب الماء، من الضروري أن تأخذ يومًا على الأقل أكواب الماء 8.
- ضع جانبا تناول الدهون والسكريات. اختر تناول الفواكه والخضروات الطازجة قليلة السعرات الحرارية ولكنها غنية بالعناصر الغذائية.
- انس الملح لأنه يجعلنا نحتفظ بالمزيد من السوائل ويجعل مشاكل السيلوليت أسوأ.
- استبدل القهوة بالشاي وأنواع الشاي الأخرى سيساعدك ذلك على التخلص من السوائل.
- كف عن التدخين. التبغ يفسد بشرتنا ويضغط الأوعية الدموية مما يجعل السيلوليت أسوأ.
هذا الصيف ، ابتهج ، سترى كيف يمكنك التخلص من السيلوليت!