كيفية التخلص من السموم من وسائل التواصل الاجتماعي

لقد غيرت الشبكات الاجتماعية اليوم تمامًا الطريقة التي نتفاعل بها مع الناس. إنها طريقة أسهل بكثير للبقاء على اتصال مع الأصدقاء والعائلة في أي وقت وأيضًا معرفة ما يفعلونه وكيف تسير حياتهم. نحن نعلم عن أشخاص ربما لا نعرفهم بدون شبكات اجتماعية ، مثل الأصدقاء البعيدين أو أبناء العمومة.

ولكن يمكن أن يكون للتنقل المستمر عبر وسائل التواصل الاجتماعي بعض العواقب البسيطة ، وربما يكون التخلص منها بين الحين والآخر مفيدًا لصحتك الجسدية والعقلية. الأشخاص الذين يقضون معظم وقتهم على وسائل التواصل الاجتماعي ، أكثر من ساعتين في اليوم ، هم أكثر عرضة بمرتين لإدراك العزلة الاجتماعية مثل أولئك الذين يقضون نصف ساعة فقط أو أقل في اليوم على مواقع التواصل الاجتماعي. لكن يمكنك أن تأخذ استراحة من وسائل التواصل الاجتماعي دون أن تفقد الأصدقاء ، كيف تفعل ذلك؟ سنخبرك!

التنظيف التكنولوجي

دع أصدقائك وعائلتك يعرفون أنك ستعمل على تقنية التنظيف ، وبالتالي ستترك مع عدد أقل من جهات الاتصال غير الضرورية حتى لا تضيع الوقت أمام الشاشة. التطهير التكنولوجي هو فرصة لبناء العلاقات وتحسينها. قبل البدء ، خذ بعض الوقت لتبادل الأفكار حول الأنشطة التي يمكنك القيام بها مع الأشخاص الذين لديك على شبكات التواصل الاجتماعي الخاصة بك ، وإذا لم تتمكن من القيام بها ، ثم من الأفضل حذفها من جهات الاتصال الخاصة بك.

بمجرد إزالة السموم من شبكات التواصل الاجتماعي الخاصة بك من وجود الكثير من جهات الاتصال ، ستشعر بالإثارة وستبدأ على الأرجح في وضع المزيد من الخطط مع الأشخاص الذين هم بالفعل أصدقاء في شبكاتك.

قم بإجراء تغييرات على روتينك

عند تعيين معلمات لتنظيف الوسائط الاجتماعية ، يجب عليك التأكد من عدم إنشاء معايير لا يمكن التغلب عليها. عليك أن تكون واقعيًا بشأن تقليل الاتصال بالشبكات. قد يكون القيام بذلك باردًا أمرًا صعبًا وليس بالضرورة شيئًا تريده أو تحتاج إلى القيام به. تجنب وضع قواعد صارمة ... هذا يمكن أن يجعلك تشعر بالذنب إذا ، أو تعتقد أنك ارتكبت خطأ.

بدلاً من ذلك ، يمكنك الالتزام بتقليل استخدامك على جميع المواقع أو فصل نفسك عن شبكة اجتماعية واحدة في كل مرة. بهذه الطريقة يمكنك الاسترخاء في التخلص من السموم. أما عن مدة التنظيف فيستحسن القيام بذلك لمدة أسبوعين. يمنحك هذا الوقت الكافي لإجراء التغييرات. في روتينك اليومي يمكنك الحفاظ عليه بمجرد انتهاء التخلص من السموم.

انشر الأشياء المرئية

إذا كانت متابعتك ومشاركتك مهمة بالنسبة لك (شخصيًا أو مهنيًا) ، فقد ترغب في التفكير في تحذير جهات الاتصال الخاصة بك. لن يؤدي هذا فقط إلى زيادة احتمالية استمرار الناس لأنهم لا يتساءلون عن المكان الذي ذهبت إليه ، ولكنه سيعطيك أيضًا فرصة للتواصل مع أشخاص آخرين قد يكون لديهم أسئلة حول التخلص من السموم على وسائل التواصل الاجتماعي أو يمرون بموقف ما. مماثل ... بالإضافة إلى ذلك ، بهذه الطريقة سيكون من الأسهل عليك التخلص من جهات الاتصال التي لا تساهم بأي شيء بالنسبة لك.

بدلاً من مجرد كتابة تحديث نموذجي للحالة ، فإن الأمر المثالي هو نشر شيء مرئي. قم بإنشاء أو تنزيل صورة توضح أنك تقوم بالتخلص من السموم من الشبكات الاجتماعية وأيضًا عندما تعود ... يمكنك وضعها كصورة للملف الشخصي.

ارسل رسالة نصية

للبقاء على اتصال مع أصدقائك وعائلتك بدون وسائل التواصل الاجتماعي ، يمكنك إرسال رسائل نصية إلى أحبائك لمجرد إلقاء التحية أو الالتقاء لتناول فنجان من القهوة بسرعة. يمكنك أيضًا جدولة مواعيد الدردشة المرئية مع الأصدقاء الذين يعيشون بعيدًا. تتمتع هذه الأنشطة البسيطة بقدرة أكبر على تحسين الحالة المزاجية والتواصل أكثر من كونها على وسائل التواصل الاجتماعي. قد لا تكون معتادًا على الاقتراب من هذه الطريقة عندما توفر لك مواقع مثل Facebook نظامًا أساسيًا أسهل ... لكن الأمر يستحق العناء.