بادئ ذي بدء ، يجب أن نعرف أن القضاء التام على السيلوليت يكاد يكون مستحيلاً. على الرغم من التطورات الحالية ، فإن السيلوليت له العديد من العوامل التي تغذي مظهره، من الاستعداد الوراثي إلى نمط الحياة أو النظام الغذائي أو مشكلة صحية مثل احتباس السوائل في الجسم. هذا هو السبب في أنها مشكلة يجب معالجتها على عدة جبهات.
عندما إزالة السيلوليت عليك التركيز على أصلها ، حيث لا يتأثر الجميع بنفس العوامل. لهذا السبب يجب دائمًا تخصيص الرعاية بحيث يحارب كل شخص السيلوليت بأفضل طريقة ، مع مراعاة نوع الجسم الذي يمتلكه وحالته الصحية.
ممارسة الرياضة البدنية
تعتبر التمارين البدنية جزءًا أساسيًا من محاربة السيلوليت. يضمن التخلص من الدهون ومنع تراكمها في أجسامنا عدم ظهور السيلوليت. إذا رأينا السيلوليت بالفعل ، فإن التمرين سيساعدنا على تحسين مظهر الجلد. من ناحية يجب أن تمارس الرياضات الهوائية لحرق الدهون ومن ناحية أخرى عليك التركيز على أداء تمارين محددة تعمل على تحسين العضلات ومنع ترهل الجلد.
الطعام الصحي
الغذاء هو أحد الركائز الأخرى التي لها علاقة بظهور السيلوليت. الأطعمة التي تحتوي على السكر أو الكربوهيدرات البسيطة والدهون والأطعمة المصنعة أو الأطعمة التي تحتوي على ملح زائد يمكن أن تزيد من ظهور السيلوليت. عليك أن تحاول أن تأكل الأطعمة الطبيعية والتي توفر جميع أنواع المغذيات. البروتينات مهمة حقًا للحفاظ على الجلد في حالة جيدة. من ناحية أخرى ، تساعد الفيتامينات والأطعمة المحتوية على مضادات الأكسدة أيضًا في جعل البشرة تبدو جيدة. النظام الغذائي نفسه لا يقضي على السيلوليت ولكنه يمنعه من الظهور أو الزيادة.
التدليك في المناطق المصابة
يمكن أن يكون التدليك مفيدًا جدًا وفعالًا عندما يتعلق الأمر بإنهاء السيلوليت الذي لدينا بالفعل. يساعد التدليك على تحسين الدورة الدموية وإزالة السموم من الجسم. إذا استفدنا من منتج مضاد للسيلوليت لإجراء تدليك على الجلد، سيكون التأثير مزدوجًا. لقد ثبت أن التدليك فعال للغاية في إنهاء الدمامل النموذجية للسيلوليت ، لأن الدورة الدموية هي أحد العوامل المهمة عندما يتعلق الأمر بظهور هذه المشكلة.
تخلص من السوائل
يمكن أن يؤدي تراكم السوائل أيضًا إلى تعزيز السيلوليت ، خاصة في مناطق مثل الوركين والفخذين. لهذا السبب يجب تضمينهم في النظام الغذائي الأطعمة المدرة للبول. الهليون أو الأناناس فعالان للغاية. من المهم أيضًا تناول الموز ، بما يحتويه من مستوى البوتاسيوم ، مما يجعل مستويات الماء كافية في أجسامنا. من الضروري شرب ما لا يقل عن لترين من الماء يوميًا وإضافة بعض السوائل ، مثل الشاي الأخضر أو ذيل الحصان ، مما يساعد على التخلص من السوائل والسموم بسهولة.
تجنب التوتر
يمكن أن يكون الإجهاد عاملاً آخر يؤدي إلى زيادة السيلوليت. في كل شخص ، يعمل التوتر بطريقة مختلفة ، ولكن الحقيقة هي أن هذه المشكلة تجعلنا ننام أقل ، ولا نعتني بأنفسنا بنفس الطريقة أو لا نمارس الرياضة. هذا هو السبب في أن تجنب الإجهاد يمكن أن يمنعنا من زيادة الوزن. ال التوتر يولد القلق وفي كثير من الأحيان يؤدي إلى تناول المزيد من الطعام. لتحقيق التوازن في حياتنا ، من الضروري القيام بالأنشطة التي نحبها ونسترخي ، من السباحة في المسبح إلى ممارسة اليوجا.