على الرغم من أن الكثيرين بدأوا إجازاتهم والبعض الآخر لا يزال قيد الانتظار ، فقد اضطر البعض إلى ذلك بالفعل العودة إلى العمل والروتين. هذا عادة ما يولد مشاعر الحزن أو القلق أو الأعصاب ، لأننا في بعض الأحيان نعود بالعمل المتراكم أو الروتين الذي يصعب علينا اللحاق به.
دعنا نرى بعض أفكار لتحمل لحظات ما بعد الإجازة بشكل أفضل ، لأنها لحظة حساسة مثل العودة إلى العمل. هناك متلازمة ما بعد الإجازة ، نظرًا لوجود أشخاص يرون أن طاقتهم تنخفض ويشعرون بسوء جسديًا وعاطفيًا ، وهو أمر يمكننا تجنبه.
تنظيم العمل بشكل جيد
أول شيء فعله هو حاول ألا تقوم بالكثير من العمل في الأيام القليلة الأولى. يعد تنظيم أنفسنا جيدًا أمرًا ضروريًا حتى لا نغرق في دورة يتعين علينا فيها مضاعفة العمل. من الطبيعي أن يكلفنا الإيقاع ولكن هذا سيمر في غضون أيام قليلة. إذا استطعنا أن نأخذها في الأيام الأولى براحة بال أكبر ، فهذا أفضل بكثير. سيساعدنا التنظيم الجيد على مدار العام على أن نكون أكثر كفاءة وبالتالي نحتاج إلى وقت أقل للقيام بنفس العمل.
واجه الدور بالطاقة
لديك الطاقة هي أيضا مسألة موقف. في مواجهة نفس الظروف ، هناك أشخاص يواجهونهم مليئين بالطاقة والنشاط بينما يستخدم الآخرون موقفًا يجعل كل شيء يكلفهم أكثر. سيتم تقليل نصف مشاكلنا إذا عرفنا كيف نواجهها بموقف أكثر إيجابية. لذلك يمكننا إجراء الاختبار ومحاولة ملء اليوم الأول بموقف مفتوح وإيجابي لنرى كيف يبدو أن الأمور تتحسن ويصبح العمل أخف. بالإضافة إلى ذلك ، فإن هذه الأنواع من المواقف معدية وستحصل على بيئة عمل أفضل.
عدِّل جدولك الزمني قبل أيام
من الصعب الاستيقاظ مبكرًا في اليوم الأول للعودة إلى العمل. فكرة جيدة هي الاستيقاظ في وقت مبكر من الأسبوع قبل البدء في التعود على الجدول الزمني المعتاد. لذا فإن اليوم الذي يجب أن نستيقظ فيه مبكرًا سيكلفنا أقل بكثير. ال التغيير المفاجئ للجداول يضر بجسمنا دائمًا كما أنه يجعلنا نخفض من معنوياتنا. هذا هو السبب في أن التكيف الأكثر سلاسة يمكن أن يساعدنا على الشعور بتحسن في اليوم الذي يتعين علينا فيه العودة إلى العمل.
التغذية المتوازنة
الشيء الآخر الذي نميل إلى نسيانه خلال العطلات هو أن يكون لدينا أوقات وجبات ثابتة نعتني فيها أيضًا بنظامنا الغذائي. إذا كانت هذه هي حالتك ، فمن الجيد أن تبدأ في تناول الطعام بشكل جيد أو حتى في الأيام التي تسبق عودتك إلى العمل اتبع حمية التخلص من السموم لتشعر بتحسن. تناولي الكثير من الفواكه والخضروات التي تملأك بالفيتامينات والطاقة وتنقي جسمك من السموم لتشعري بخفة الوزن عند العودة إلى العمل. حاول تعديل أوقات وجبات العمل مرة أخرى حتى لا تلاحظ الفرق كثيرًا عند العودة.
استمتع بقضاء وقت الفراغ
العودة إلى الروتين والعمل لا تعني أننا لا نستطيع الاستمرار في الاستمتاع بالصيف. وقت فراغنا ضروري للراحة من التوتر والصخب ، لذلك يجب علينا دائمًا تخصيص بعض الوقت للقيام بشيء نحبه. سواء كان المشي مع الكلب أو ممارسة الرياضة أو الذهاب إلى الشاطئ أو تناول مشروب مع الأصدقاء. من المهم أن يكون لديك شيء كل يوم يساعدنا على الانفصال ، خاصة عندما نعود إلى العمل في فترة ما بعد الإجازة. ابحث عن هواية تحبها ومارسها طوال العام ، حيث سيكون لكل يوم شيئًا مميزًا.