نحن في الصيف ونحب الشاطئ ، بالإضافة إلى قضاء المزيد من الوقت في الهواء الطلق وهذا يمكن أن يؤدي إلى ذلك التعرض المفرط للشمس. إذا كنت ممن يستمتعون بحمامات الشمس وتحول إلى اللون البني لأن اللون الذهبي يناسبنا جميعًا ، فيجب أن تعرف كيفية القيام بذلك لأنه بخلاف ذلك قد تعرض صحتك للخطر.
يمكنك أخذ حمام شمسي وفي الحقيقة ينصح بالتواجد في الشمس بسبب فيتامين د الضروري والذي يتم إنتاجه مع ضوء الشمس. لكن أ الزائدة ضارة دائمًا ولا تحمي نفسك أيضًا. لذلك علينا أن نأخذ في الاعتبار جميع التفاصيل إذا أردنا تان بأمان.
هيدرات في الداخل
أحد الأشياء التي يجب أن نفعلها حتى ذلك الحين بشرتنا صحية لترطيبها. إذا كنا سنعرض أنفسنا للشمس والبشرة أيضًا تعاني من الجفاف ، فسوف تعاني أكثر ، لأنها تجف أكثر مع الشمس. لذا فإن الطريقة الجيدة لإبقائها في شكل قمة هي شرب الكثير من الماء كل يوم. يمكننا أن نساعد أنفسنا في ضخ العصائر أو حتى إضافة بضع شرائح من الليمون إلى الماء في الصيف.
استخدم واقي الشمس كلما استطعت
غالبًا ما يتم استخدام واقي الشمس عندما نذهب إلى الشاطئ بطريقة فريدة. ومع ذلك ، فإننا نعرض أنفسنا للشمس في العديد من المناسبات. من المهم أن تستخدم المرطبات التي تحتوي على الحماية من أشعة الشمس، لأننا بهذه الطريقة سننجز وظيفتين بمنتج واحد. تتعرض بشرتنا لأشعة الشمس في مناسبات عديدة ، لذلك في بعض الأحيان لا ندرك كيف نؤذيها. إذا كنا أيضًا من ذوي البشرة البيضاء ، فقد يعرضنا ذلك لخطر أكبر للمعاناة من مشاكل مثل سرطان الجلد والأورام الميلانينية.
كيفية استخدام كريم الشمس
هناك عادة أخرى يجب أن نغيرها من الآن فصاعدًا وهي استخدام واقي الشمس بمجرد وصولنا إلى الشاطئ. يجب أن يوضع مقدما لحماية البشرة، لأن استيعابها يستغرق وقتًا. بالإضافة إلى ذلك ، نحمل أجزاء غير محمية من الجلد حتى نستخدمها ، لذلك في ذلك الوقت يمكننا أن نعرض أنفسنا لأشعة الشمس مع عواقبها. الخيار الأفضل دائمًا هو استخدام الكريم مسبقًا وبالتالي الذهاب إلى الشاطئ ونسيان تلك المناطق التي نضع فيها الكريم بشكل سيء.
ننسى الأجزاء
كثير من الناس يستخدمون واقي الشمس ويتفاجأون لاحقًا بأجزاء ومتى قم بتطبيقه بشكل سيء أو بكميات قليلة لديك حروق الشمس أو احمرار. من المهم تطبيق الكريم جيدًا وبضمير ، في جميع أنحاء الجسم. هناك أماكن لا نفكر فيها باستخدام الكريم ، مثل اليدين أو الأذنين ، ونكشف الجلد على أي حال. لذلك من المهم أن تتذكر جميع الأماكن التي يمكن أن تشرق فيها الشمس. يمكن أن تتسبب هذه الأخطاء في ظهور سرطان الجلد حيث لا نتوقع حدوثه. لذلك كل الاهتمامات قليلة عندما يتعلق الأمر بالتعرض لأشعة الشمس.
اعتني بفروة الرأس
عندما نعرض أنفسنا لأشعة الشمس ، فإننا نحمي أنفسنا باستخدام واقي الشمس. لكن منطقة فروة الرأس مكشوفة بشكل متساوٍ والجلد حساس. هذا هو السبب في أنه ينصح بشدة في الصيف نستخدم القبعات أو القبعات لمنع الشمس من السطوع مباشرة على فروة الرأس. هذا مهم بشكل خاص إذا لم يكن شعرنا كثيفًا ، حيث سيبدو أكثر تعرضًا. يمكن أن تظهر حروق الشمس أيضًا على فروة الرأس. بالإضافة إلى ذلك ، ستساعدنا القبعة على منع الشمس من الوصول مباشرة إلى منطقة الوجه.