هل تعرف كم من الشوكولاتة يمكنك أن تأكله في اليوم؟ ربما يكون هذا أحد الأسئلة الأبدية لأننا نحب الشوكولاتة ولكننا نعلم أيضًا أنها ليست الأكثر صحة. على الرغم من أننا سنرى اليوم أنه يمكنك إجراء استثناءات معينة بحيث يكون هذا المنتج جزءًا من يومك كما تريد.
النظام الغذائي المتوازن ينطوي على نزوة عرضية ، إذا طلب منا الجسم ذلك. لكن بالطبع لا يجب أن نأخذ هذا حرفياً لأنه سيطلب منا كمية من الشوكولاتة بالتأكيد ليست الأكثر موصى بها. لذا ، لا تفوت كل ما لدينا من أجلك لأنه قد يفاجئك.
ما هي الشوكولاتة الأفضل للصحة؟
للإجابة على هذا السؤال ، لدينا بالفعل جزء كبير من الشك تم حله. لأن الحقيقة هي أننا يجب أن ننظر دائمًا عن كثب إلى الملصقات ، لمعرفة كمية الكاكاو التي تحتوي عليها الشوكولاتة. هذا هو الدليل الأساسي الذي نحتاجه لمعرفة ما إذا كان بإمكاننا أخذ المزيد أم لا. لهذا السبب أفضل شوكولاتة هي التي تزيد نسبة الكاكاو فيها عن 85٪. تعتبر الشوكولاتة الداكنة دائمًا أكثر صحة لأنها تحتوي على مكونات طبيعية أكثر وليس بها الكثير من السكريات مثل العديد من الإصدارات الأخرى. لذلك ، من الأفضل دائمًا أن تكون على هذا النحو.
ماذا يحدث إذا أكلت الشوكولاتة كل يوم؟
عليك دائما أن تحدد ماذا ليس التكرار ولكن الكمية. لأنه في كل يوم قد تكون لديك الرغبة في شرب شيء أحلى على شكل شوكولاتة. لذلك إذا تناولت أونصة من الشوكولاتة الداكنة ، كما ذكرنا من قبل ، فلن تفعل شيئًا خاطئًا. بالطبع ، طالما أنك لا تفرط في ذلك وتعيش حياة متوازنة حيث تكون الأطباق التي تحتوي على الخضار والبروتين والفاكهة هي المهيمنة. دون أن تنسى القليل من التمارين اليومية ، لأنك ستحرق بالفعل العديد من السعرات الحرارية ولتعويض ذلك ، ستظل جرعتك من الشوكولاتة الداكنة في انتظارك دائمًا. لذلك لن يحدث شيء لأخذ تلك الشوكولاتة التي تريدها كثيرًا!
كم يمكنك أن تأكل في اليوم؟
أنت خذ أونصة واحدة كل يوم ، أوقية على الأكثر. ما كان حوالي 30 جرامبالطبع ، سيعتمد ذلك دائمًا على نوع الجهاز اللوحي وسمكه. لن نتعب من تكرار أنه كلما زادت كمية الكاكاو ، كان ذلك أفضل لصحتنا ولأننا لن نستهلك الكثير من السكريات التي ليست جيدة لنا. لذا ، إذا كنت تحب جميع أنواع الشوكولاتة ، فقد حان الوقت للمراهنة على أنقى أنواعها. صحيح أنه بالنسبة للكثير من الناس يفضلون الخيارات الأخرى مع الحليب والمكسرات والسكر أكثر من أي وقت مضى. لهذا السبب ، يجب أن نعتاد على أكثر الأشياء الطبيعية التي ستمنحنا فوائد أكثر مما نعتقد.
ما هي فوائد الشوكولاتة الداكنة كل يوم؟
في حالة عدم معرفتك ، فهو منتج يحتوي على مضادات الأكسدة ، لذا سوف يحسن صحة القلب والأوعية الدموية. بالإضافة إلى ذلك ، سوف يمنحك جرعة من الطاقة الإضافية ، والتي لا تعتبر شيئًا سيئًا على الإطلاق. لذلك لن يكون لديك عذر بعد الآن لعدم الاستمتاع بهذه الطاقة الزائدة عن طريق ممارسة القليل من الرياضة. دون أن ننسى أنه مصدر رائع للألياف وأنه سيساعدك على الشعور بتحسن كبير. نحن نعلم بالفعل أنه بالنسبة لمحبي الشوكولاتة ، تصبح القدرة على الاستمتاع بها لحظة احتفالية تمامًا. إنها مسؤولة عن تحفيز الجهاز العصبي المركزي ، وسوف تفرز الإندورفين وستكون أكثر استرخاء وسعادة. لذلك إذا كنت متحمسًا للغاية وتتجنب الشوكولاتة ، فمن الأفضل أن تترك نفسك. هل تعلم أنه يمنع أيضًا شيخوخة الجلد المبكرة؟ لا يوجد شيء آخر يمكن إضافته!